Зміст:
- Медичне відео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Більшість кави під час вагітності може підвищити ризик розвитку ожиріння дітей
- Скільки кофеїну може споживати вагітна жінка?
- Як обмежити пиття кави під час вагітності?
Медичне відео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
При вагітності жінки повинні звертати увагу на кожне споживання їжі та напоїв. Тому що все, що ви їсте, буде розподілено між дитиною в утробі матері. Для тих з вас, хто звик пити каву, добре негайно обмежити порції, наскільки це можливо. Тому що пити каву під час вагітності може зробити дитину ураженою ожирінням. Як це може бути?
Більшість кави під час вагітності може підвищити ризик розвитку ожиріння дітей
Вживання кави, чаю або інших напоїв з кофеїном може бути ефективним протиотрутою для подолання втоми. Однак, якщо ця звичка продовжується, коли ви вагітні, це буде представляти ризик для здоров'я плоду.
Згідно з дослідженням, опублікованим в British Medical Journal (BMJ), вживання занадто багато кави під час вагітності може збільшити ризик ожиріння у дітей. Це дослідження було доведено після вивчення 51 000 жінок та їхніх дітей, відзначаючи, скільки кофеїну було спожито під час вагітності.
Експерти вважають, що жінки, які звикли пити більше трьох чашок кави в день, мають ожирілих дітей у віці від 3 до 5 років. Фактично, ця можливість була помічена з тих пір, як діти були ще немовлятами.
Коли вагітні жінки п'ють каву, вміст кофеїну може потрапити в плаценту і впливати на травлення і всмоктування поживних речовин в організмі плода. Експерти також вважають, що кофеїн може змінити "ембріональне програмування", яке потім впливає на вагу дитини при народженні.
Якщо дитина має надлишкову вагу, це буде перенесено, поки він не досягне фази дітей. Як наслідок, діти піддаються ризику розвитку цукрового діабету, захворювань серця та інсульту як дорослих.
Скільки кофеїну може споживати вагітна жінка?
Пам'ятайте, що кофеїн не тільки про каву, знаєте! Чай, шоколад, безалкогольні напої та енергетичні напої також містять кофеїн, який має бути обмежений вагітними жінками.
Повідомляючи з профілактики, вагітним жінкам не рекомендується пити каву перевищувати 200 мг або еквівалентно двом чашкам на день. Крім викликає ожиріння дітей, пити каву та інші напої з кофеїном також може збільшити ризик викидня вдвічі більше.
Тому завжди звертайте увагу на вміст кофеїну в кожному споживаному їжі та напої. Ну, нижче, це середній вміст кофеїну, що міститься в харчових продуктах і напоях, які ми часто зустрічаємо, включаючи:
- Заварена кава: 95-165 мг на склянку
- Кава розчинна: 50-76 мг на склянку
- Чорний чай: 48 мг на склянку
- Зелений чай: 40 мг на склянку
- Газовані напої: 24-48 мг
- Енергетичні напої: 27-164 мг на балон
- Шоколад: 25 мг на стебло
Знаючи кількість кофеїну в їжі та напоях, ви зможете краще обмежити споживання кофеїну під час вагітності. Пам'ятайте, що не більше двох чашок кави в день, так!
Як обмежити пиття кави під час вагітності?
Ви можете бути збентежені, з чого почати, щоб ви могли перестати пити каву під час вагітності. Розслабтеся, ви все одно можете пити каву та інші напої з кофеїном. Але з максимум двома чашками в день.
Якщо ви хочете продовжувати знижувати звичку пити каву, робіть це поступово. Наприклад, суміш кофеїнової кави з кавою, яка не містить кофеїну. Цей перший крок допоможе вам не бути «шоковані» після звикання до пиття великої кількості кави.
Спочатку ви можете відчути симптоми головного болю, втоми, сонливості, труднощів концентрації та різких перепадів настрою. Але вам не потрібно хвилюватися, це є загальною формою реакції організму на зміну звичок.
Щоб бути здоровішим, вибирайте тип напою, який є більш здоровим для вагітних, таких як молоко, фруктовий сік або вода. Немає нічого поганого, вірно, щоб обмежити пиття кави під час вагітності, щоб зберегти здоров'я вас і вашої дитини?
