Зміст:
- Сон хропіння під час вагітності, що нормально?
- Але будьте обережні, якщо ...
- Хропіння під час вагітності збільшує ризик розвитку гестозу і немовлят з низькою вагою.
- Що можна зробити, щоб зменшити хропіння?
Навіть якщо ви ніколи раніше не хропіли, ви можете почати хропіння під час вагітності - особливо коли ви вагітні. Це нормально чи вказує на небезпеку? Перегляньте розгляд нижче.
Сон хропіння під час вагітності, що нормально?
Сплячий хропіння під час вагітності нормальний. Коло живота і матки, що збільшується в цьому триместрі, буде натискати на діафрагму (перегородка між грудьми і черевною порожниною), так що легкі стискаються, щоб мати можливість нормально дихати. Крім того, вагітність також викликає набухання кровоносних судин в носових ходах і блокування дихальних шляхів.
Плюс, маса тіла зазвичай збільшується зі збільшенням гестаційного віку. Накопичення жиру навколо шиї може звужувати простір горла. Як результат, ви не можете вільно випускати повітря через горло і ніс.
Спляча позиція на спині може також блокувати проходження повітря і повітря протягом ночі. Це положення робить язик відштовхується назад, щоб покрити порожнину рота. Кожен раз, коли ви дихаєте, тканини навколо дихальних шляхів вібруватимуть, коли випали повітря з легенів. Результат - гучний і дратівливий звук храпу. Саме тому вагітним жінкам не рекомендується спати на спині.
Але будьте обережні, якщо ...
Сплячий хропіння під час вагітності є природним, але ви також повинні бути обережними і проконсультуватися з лікарем, якщо вони супроводжуються іншими ознаками.
Повідомляється на сторінці попередження, Луїза М. О'Брайен, доктор філософії, MS, професор в Центрі розладів сну університету Мічигану, сказала негайно звернутися до лікаря, якщо ваші звички храпу під час вагітності:
- Відбувається більше 3 ночей на тиждень.
- Тому що ви прокидаєтеся опівночі задихаючись.
- Викликає високий кров'яний тиск.
Це не нормальна схема сну, вона може бути ознакою симптомів порушення сну. Насправді хропіння під час вагітності може свідчити про більш серйозний стан здоров'я.
Хропіння під час вагітності збільшує ризик розвитку гестозу і немовлят з низькою вагою.
Дослідження, опубліковане журналом Sleep Journal, показує, що 3 послідовних ночі хропіння під час вагітності, або навіть більше, може підвищити ризик можливості кесаревого розтину, гестозу і народження немовлят з низькою вагою. Цей висновок був отриманий після спостереження за 1673 вагітними жінками, які звикли спати хропіння під час вагітності в третьому триместрі вагітності.
Ще не відомо, що саме спричинило це, але, на думку О'Брайена, порушення сну, викликані хропінням, можуть викликати запалення серцево-судинної системи (серця і кровоносних судин). О'Брайен також підозрював, що запалення впливає на кровоносні судини, пов'язані з плацентою.
Кровоносні судини плаценти, які відчувають запалення, в кінцевому підсумку пригнічуть потік крові, багатий поживними речовинами, які спрямовуються до дитини. В результаті, це може вплинути на зростання дитини в утробі матері. Немовлята, які народилися, можуть мати меншу вагу через відсутність споживання поживних речовин, які повинні бути належним чином спрямовані.
Крім того, О'Браєн також повідомив, що жінки, які часто хроплять під час вагітності, також мають підвищений ризик розвитку гестозу. Тому, крім ознак хропіння, на які слід звернути увагу вище, слід також звернути увагу на цю умову:
- Сонний протягом дня
- Головні болі не втрачаються
- Набряклі ноги
Дослідники пропонують вагітним жінкам, які відчувають різні симптоми, згадувалося негайно звернутися до лікаря. Це важливо для того, щоб забезпечити здоров'я дитини та згладити доставку пізніше.
Що можна зробити, щоб зменшити хропіння?
- Спати вбік з головою трохи вище.
- Уникайте вживання алкоголю, куріння та прийому снодійних препаратів.
- Підтримуйте збільшення ваги під час вагітності відповідно до рекомендованих рекомендацій.
- Робіть регулярні вправи
