Зміст:
- Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Поради щодо безпечного голодування під час анемії
- 1. Зверніться до лікаря
- 2. Зверніть увагу на прийом їжі на світанку і швидке розмивання
- 3. Уникайте надмірної фізичної активності
Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
У вас, у кого є анемія, можна тільки швидко, але, звичайно, підготовка повинна бути більш зрілою. Тому що, не отримуючи прийом їжі протягом тривалого часу, може загостритися симптоми анемії, які виникають. Отже, які безпечні поради, якщо ви хочете швидко під час анемії?
Поради щодо безпечного голодування під час анемії
Запобігання анемії втручатися у ваші богослужіння з наступними порадами.
1. Зверніться до лікаря
Консультація лікаря перед голодуванням особливо важлива для тих з вас, у кого є певні захворювання, такі як анемія. Тяжкість симптомів і стан кожного тіла можуть бути різними, навіть якщо обидві мають анемію. Консультуючись, ви зможете дізнатися, чи достатньо ваш стан тіла, щоб працювати швидше протягом місяця.
Якщо результати обстеження хороші, лікар, як правило, дасть вам добро на голодування під час анемії.Однак лікар може також надати деякі правила, які ви можете і не можете робити, коли голодуєте.
2. Зверніть увагу на прийом їжі на світанку і швидке розмивання
Анемія, як правило, викликана нестачею заліза, фолієвої кислоти та / або вітаміну В12, що однаково відповідає за виробництво еритроцитів. Отже, сОдним з простих шляхів збільшення крові є забезпечення достатньої кількості цих трьох поживних речовин під час світанку та іфтара.
- Залізо Найбільш зустрічається в червоному м'ясі. Але якщо ви одна людина, яка не їсть м'яса, ви все одно можете отримати споживання заліза з яєчного жовтка, морепродуктів, пшениці, зелених овочів, фруктів, насіння і горіхів. Вам також необхідно додати харчові джерела вітаміну С у свій раціон, щоб допомогти організму більш ефективно поглинати залізо.
- Фолієва кислотазазвичай зустрічаються в таких продуктах, як горох, сочевиця, апельсини, пшеничні продукти, печінка, буряк, брокколі, капуста і шпинат.
- Вітамін В12 багато містяться в hяловича печінка, риба, червоне м'ясо, яйця, молоко і продукти переробки, а також крупи. Вітамін B12 також міститься в деяких овочевих і фруктових культурах, хоча їх вміст невеликий.
3. Уникайте надмірної фізичної активності
Ще один голодний наконечник, який не менш важливий, - це достатньо спокою.Анемія змусить вас часто відчувати себе втомленими, слабкими і млявими, тому що організм не має достатньо багатих киснем крові. Ви також можете бути схильні до запаморочення або головних болів, блідої особи, задишки, холодних рук і ніг.
Симптоми анемії можуть перешкоджати вашому плавному ходу. Потім sКраще уникати будь-якої фізичної активності занадто багато, що робить вас втомленими. Це не тільки полегшує вам швидке, але й піклується про ваше загальне здоров'я, поки ви не приїдете в здоровий день.
