Зміст:
- Медичне відео: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation
- Вживання багато картоплі до вагітності ризикує викликати гестаційний діабет
- Чи можуть вагітні жінки споживати картоплю?
- Як запобігти гестаційному діабету під час вагітності?
- Їжте здорову їжу та напої
- Залишайтеся активними
- Знизити вагу до появи вагітності
Медичне відео: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation
Одним з ускладнень здоров'я, які можуть виникнути під час вагітності, є гестаційний діабет. Гестаційний діабет впливає не тільки на здоров'я під час вагітності, але цей стан може продовжувати відбуватися, навіть якщо мати більше не переживає вагітність, і вплине на розвиток плода.
Принаймні 7% вагітностей відчувають ускладнення у вигляді гестаційного діабету. За даними Diabetes Journal, гестаційний діабет переживає 200 тисяч вагітних жінок щороку. Гестаційний діабет - це стан, при якому рівень цукру в крові під час вагітності перевищує норму, і інсулін не може з цим справитися. До цих пір не було чіткого пояснення причин підвищення рівня цукру в крові у гестаційного цукрового діабету, які відчувають вагітні жінки, але експерти вважають, що спосіб життя і вибір їжі, що застосовуються матір'ю, спричинили це. Про це свідчить недавнє дослідження, в якому стверджувалося, що споживання занадто багато картоплі перед вагітністю може спричинити гестаційний діабет у матері. Чому це сталося?
Вживання багато картоплі до вагітності ризикує викликати гестаційний діабет
Таку заяву зробили дослідники, які досліджували дієту вагітних у Сполучених Штатах, де брали участь 21 993 вагітних, які заявили, що їм подобається і майже всі часто споживають картоплю ще до вагітності. Це дослідження проводилося з 1991 по 2001 рік. За 10 років досліджень експерти розглядали дієту матерів, надаючи анкети у вигляді записів про їх дієті кожні два роки. Що стосується схеми споживання картоплі, дослідники відзначили, скільки картоплі їли за один прийом їжі, як їх готували і подавали, і як часто вони їли картоплю за один день.
Тоді результати дослідження показали, що з 21 993 вагітних жінок сталося 845 випадків гестаційного діабету. Дослідники дійшли висновку, що випадки гестаційного діабету становили лише 5,5%. У той час як матері, які споживали більше 5 порцій картоплі за один тиждень, було в 1,5 рази більше ризику розвитку гестаційного діабету. Група, яка споживала від 1 до 4 порцій картоплі на тиждень, мала шанс на гестаційний діабет в 1,2-1,27 рази. Крім того, наприкінці дослідження, дослідники заявили, що заміна 2 порцій картоплі пшеницею або різними іншими видами овочів протягом одного тижня може зменшити ризик гестаційного діабету на 9-12%.
Чи можуть вагітні жінки споживати картоплю?
Картопля є одним з найбільш споживаних основних продуктів у всьому світі, крім рису та пшениці. Хоча картопля багата вітаміном С, калієм, клітковиною і деякими фітохімічними речовинами, картопля також має високий вміст цукру і глікемічний індекс, що може зробити цукор в крові стрімким зростанням.
Їжа надто багато картоплі, наприклад, фрі, є прикладом поганого харчування. Картопля містить велику кількість цукру і глікемічний індекс, тому, коли вони входять в організм, вони розщеплюються і стають цукром у крові. Глікемічний індекс є показником того, наскільки швидко їжа, що містить вуглеводи, перетворюється організмом на цукор крові. Чим вище глікемічний індекс, тим простіше буде їжа збільшити рівень цукру в крові за хвилину. Таким чином, картопля може підвищити рівень цукру в крові після їжі у швидкий час.
Крім того, надмірне вживання картоплі може викликати окисний стрес в організмі. Окислювальний стрес - це стан, при якому організм виробляє вільні радикали через дисфункцію тіла. Тоді ця умова призводить до того, що бета-клітини підшлункової залози виробляють інсулін для регулювання кількості цукру в крові, пошкоджуються і не функціонують належним чином. Коли інсуліну, продукованого панкреатичними бета-клітинами, недостатньо, щоб регулювати дуже високий рівень цукру в крові, організм відчує гіперглікемію. Гіперглікемія, що виникає під час вагітності, призводить до гестаційного діабету.
Як запобігти гестаційному діабету під час вагітності?
Спосіб життя і дієта до вагітності значною мірою вплинуть на ситуацію у вагітності. Тому можна застосувати кілька способів запобігання гестаційному діабету:
Їжте здорову їжу та напої
Виберіть продукти з низьким вмістом цукру і з високим вмістом клітковини. Крім того, обмежити продукти з високим вмістом жирів і калорій, які можуть збільшити масу тіла і рівень жиру в організмі. Розширити, щоб споживати фрукти, овочі та пшеницю.
Залишайтеся активними
Вправи до і під час вагітності можуть запобігти гестаційному діабету. Принаймні 30 хвилин тренування за один день, такі як ходьба, їзда на велосипеді та плавання.
Знизити вагу до появи вагітності
Якщо у вас є зайва вага, то ви повинні схуднути до ідеального рівня, щоб зменшити ризик ускладнень під час вагітності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Ін'єкції та цукру в крові для дітей з діабетом
- Подолання сутичок, спричинених діабетом
- Чому ампутують пацієнтів з вразливим діабетом?
