Зміст:
- Медичне відео: One year of keto | My 62-pound transformation!
- Харчування у риб для вагітних
- 1. Запобігання викиднів
- 2. Розвиток мозку плода
- 3. Поліпшення інтелекту
- 4. Здорові почуття плоду
- 5. Розвивайте нерви у плода
- Скільки риби ви їсте під час вагітності рекомендується?
Медичне відео: One year of keto | My 62-pound transformation!
Харчування для вагітних іноді ускладнюється. Це ускладнюється не тому, що це важко отримати, а більше через вибір їжі або напою, який дійсно підходить для вагітних жінок. Гарне харчування для вагітних, одним з яких є морепродукти або морепродукти як риба. Чи можете ви їсти рибу під час вагітності? Ви обов'язково відповісте, звичайно, можете. Але є риби, яких потрібно уникати під час вагітності, а саме рибу, що містить надлишок ртуті.
Харчування у риб для вагітних
Харчування під час вагітності рекомендується багатьма акушерами. Відомо, що риба багата поживними речовинами, тому вона може допомогти вагітним жінкам забезпечити харчування для дітей у утробі матері. Однак, враховуючи, що не всі види риб, особливо морські риби, хороші і безпечні для споживання під час вагітності, необхідно звернути увагу на тип риби, яку ви споживаєте. Нижче наведені переваги, які ви отримуєте від їжі риби під час вагітності.
1. Запобігання викиднів
Для молодих вагітних жінок, їдять рибу під час вагітності може зменшити ризик викидня. Вміст DHA в рибі може запобігти скорочення в матці. Якщо вагітна жінка відчуває ранні скорочення в матці, це може збільшити ризик викидня.
2. Розвиток мозку плода
Вміст риби, багатий омега-3 жирними кислотами, дуже корисний для розвитку нервової системи і мозку плода в утробі матері. Це один із способів зробити розумну дитину з утроби матері.
3. Поліпшення інтелекту
Морські риби, такі як лосось і тунець, як вважають, збільшують розум дітей у утробі матері. Тому що цей вид морської риби містить багато фолієвої кислоти і омега-3.
4. Здорові почуття плоду
Вміст білка і ДГК у риб для вагітних може підживлювати почуття зору у плода. Щоб уникнути ризику сліпоти.
5. Розвивайте нерви у плода
Вміст омега-3 в рибі дуже корисний для вирощування та розвитку неврологічних функцій у плоді в утробі матері.
Скільки риби ви їсте під час вагітності рекомендується?
За даними Управління з питань харчових продуктів і медикаментів, Сполучені Штати рекомендують вагітним жінкам вживати щонайменше 340 грамів риб різних типів, які мають дуже низьку кількість ртуті. Вагітні жінки не повинні споживати рибу, яка містить багато ртуті.
Це правда, що всі риби містять ртуть, але з дуже різними рівнями. Риби з високим рівнем ртуті не повинні споживатися під час вагітності. Риби, що містять ртуть, - акули, риба-меч, риба скумбрія, морські окуні та риба-марлін. Якщо ви вже знаєте переваги їжі риби під час вагітності, тепер ви вже не плутаєтеся у виборі риби.
