Зміст:
- Різні легкі способи подолання тривоги перед кесаревим розтином
- 1. Дізнайтеся про кесарів розтин
- 2. Попередня рутинна медитація
- 3. Встановіть музику перед народженням
- 4. Запросіть свого чоловіка або когось навколо
- 5. Прийти в лікарню рано
Без сумніву, імідж того, що їм доводиться проходити велику операцію, змушує багатьох матерів відчувати тривогу і тривогу перед кесаревим розвантаженням. Заспокойтеся, це природний і загальний характер. На додаток до множення молитви і доручення праці до команди лікарів, існує ряд речей, які ви можете зробити, щоб позбутися тривоги до дня операції. Розгляньте наведені нижче поради
Різні легкі способи подолання тривоги перед кесаревим розтином
1. Дізнайтеся про кесарів розтин
Перший спосіб боротися з тривогою перед пологів можна подолати, дізнавшись про інформацію про процедуру, яку ви будете проходити пізніше. Деякі типи тривоги і страху, як правило, дуже нормально відчувати. Але ви, безумовно, не хочете, щоб надмірна тривога зробила щасливий день, який ви чекали, хаотичним, чи не так? Щоб подолати це занепокоєння, ви можете забезпечити якомога більше знань та інформації про кесарів розтин.
Замість того, щоб дізнаватися і вгадувати про самі ризики, зверніться до лікаря і обговоріть, заспокоюючи експертів. Не рідко, 2 або 3 дні до графіку кесаревого розтину, лікарня попросить вас приїхати на прийом для підготовки кесаревого розтину. Таким чином, ви можете скористатися цим часом, щоб попросити персонал лікарні або медсестри допомогти вам впоратися з тривогою перед тим, як отримати кесарів розтин.
2. Попередня рутинна медитація
Щоб заспокоїти свій розум і підготуватися до D-дня, ви можете спробувати медитувати під час вагітності. Насправді ефективна медитація для подолання тривоги перед пологів шляхом кесаревого розтину. Спробуйте витратити близько 10-15 хвилин кожен день, роблячи це протягом 3 місяців до розрахункового часу доставки. Медитація робиться регулярно, також корисно заспокоїти розум і змусити вас спати краще, не маючи уявлення про стресові речі під час народження дитини пізніше.
3. Встановіть музику перед народженням
Сьогодні багато лікарів, або лікарень, які пропонують запалювати музику під час процесу і перед кесаревим розтином. Операційний зал, який відчуває себе холодним, жорстким і напруженим, може бути "теплішим" місцем з музикою.
Прослуховування музики, налаштованої в операційній, не тільки робить вас більш спокійними, але навіть лікарі, медсестри і акушерки, що чергують, також можуть бути більш розслабленими. На жаль, не всі лікарні дозволяють встановлювати музику. Ви можете привезти свій домашній музичний плеєр з дому і прослухати його через гарнітуру. Добре, ви запитаєте спочатку або подаєте цей метод до лікарні заздалегідь, як спосіб боротися з тривогою перед народженням кесаревого розтину.
4. Запросіть свого чоловіка або когось навколо
Для майбутніх матерів, які стурбовані перед народженням кесаревого розтину, краще не залишатися мовчазними, щоб нести цю тривогу. Занепокоєння, яке виникає, насправді може бути видалено просто спілкуванням або спілкуванням з іншими людьми, ви знаєте! Спробуйте поговорити з друзями, чоловіками або навіть медсестрами в лікарні. Рекомендується спілкуватися або просто обмінюватися розповідями з друзями, які теж перебувають у вагітності. Це корисно для зменшення впливу напруги і відволікання розуму від страху.
5. Прийти в лікарню рано
Якщо планується кесарів розтин, лікар зазвичай визначає години роботи, які пристосовані до графіка. Ви можете подолати це занепокоєння перед пологів, прийшовши до лікарні рано. Прийшовши рано, ви можете пристосуватися до умов і атмосфери лікарні, щоб бути більш спокійним.
Отже, добре приїхати через 3-5 годин. Тому що, перш ніж увійти в операційну, потрібно принаймні 2 години підготовки, включаючи догляд за адміністрацією, встановлення ІВ, перевдягання, перевірку стану дитини та інші препарати. Якщо ви приїхали в лікарню, це вже пізно, це, безумовно, паніка, і всі підготовки будуть зроблені в поспіху.
