Чому Вашій дитині потрібно їсти закуски

Зміст:

Медичне відео: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
Чому дітям потрібні закуски?
Коли діти повинні їсти закуски?
Як щодо здорових закусок для дітей?

Медичне відео: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie

Закуски, закуски або закуски ідентичні негативним. Багато людей вважають, що закуски солодкі, маслянисті, жирні, солоні і мають несприятливі наслідки для здоров'я. Проте, закуски не завжди шкідливі для здоров'я. Замість цього, закуски необхідні для задоволення ваших потреб, включаючи вашу дитину.

Діти - це період, коли люди швидко ростуть і розвиваються. У цей період було багато змін, тому не дивно, що потреби дитини в харчуванні зростають. Ну а для того, щоб виконати харчування, дітям потрібна додаткова їжа, яка є закускою.

Чому дітям потрібні закуски?

Всі діти будуть любити закуски. Навіть з'їсти закуски - це час, який чекають діти. Так, закуски зазвичай більш привабливі для дітей, ніж основна їжа. Смачний смак невеликими порціями робить дитину задоволеною після їжі.

На додаток до багатьох негативних думок, які були призначені для закусок. Снек, здається, відіграє важливу роль у задоволенні потреб вашої дитини. Деякі причини, чому дітям потрібні закуски:

Живіт дитини ще маленький, не схожий на шлунок дорослого, який може вмістити багато їжі за один прийом їжі. Тому дітям рекомендується вживати невеликі порції, але часто. Якщо дитина їсть тільки 3 рази на день, як дорослий, то потреби дитини не можуть бути задоволені.
Закуска допомагає забезпечити енергією і поживними речовинами, які організм потребує для росту і розвитку, а також для підтримки здоров'я дітей. Закуска допомагає малюкам задовольняти їхні потреби, оскільки малюки, як правило, не можуть їсти багато, особливо якщо їдять під час сидіння, малюки взагалі не відчувають себе вдома, якщо ви повинні сидіти занадто довго.
Закуска служить для того, щоб утримувати дитину від занадто голодних між прийомами їжі, тому дитина не переїдає за основним прийомом їжі. Це може допомогти дітям виміряти порції їжі та запобігти переїдання дітей через емоційні фактори. Закуски також можуть перешкодити нудьги дітей від їжі.
Закуски також можуть бути можливістю запропонувати дітям нову їжу.
Регулярні закуски можуть також допомогти дітям отримати здорову дієту рано.

Коли діти повинні їсти закуски?

На це слід звернути увагу. Нерегулярні закуски можуть викликати збільшення ваги і в кінцевому підсумку призвести до ожиріння. Крім того, час з'їсти закуски, які не обмежені, поки дитина дійсно відчуває себе повноцінною, також негативно впливає на дитину. Це може порушити апетит дитини під час їжі основної їжі, а також може заважати голоду і ситості дитини.

Тому, щоб отримати переваги закусок, ви, як батько, повинні знати межі закусок. Дітям потрібно вживати 5-6 разів на день, що складається з 3 основних страв та 2-3 закусок. На даний момент діти зазвичай повинні їсти кожні 3-4 години. Якщо діти регулярно харчуються закусками та основними стравами, у дітей буде повільно формуватися здорове харчування, а діти можуть уникнути надмірного збільшення ваги.

Хороший час для Вас, щоб запропонувати закуски для дітей, через кілька годин після закінчення основного прийому їжі і приблизно за 1-2 години до наступного основного прийому їжі. Затримка часу закуски через кілька годин після основного прийому їжі може завадити дитині відмовитися від їжі наступного основного прийому їжі, а також запобігти бажанням дитини їсти більше закусок. Таким чином, ви повинні планувати і планувати добре, коли час перекусу вашої дитини і основний час їжі. Крім того, не менш важливим є кількість закусок, які ви надаєте дітям, а не надмірна кількість.

Як щодо здорових закусок для дітей?

Нижче наведено кілька порад щодо надання здорової закуски для вашої дитини:

Ви не повинні надавати його нездорову їжу як дитяча закуска. Прикладами є солодкі торти, солодощі або чіпси. Вам краще забезпечити здоровіші закуски, такі як фрукти.
Надайте закуски, які містять багато клітковини. Дітям потрібно волокно для полегшення травлення. Крім того, волокнисті продукти також збільшують тривалість життя дітей.
Ви повинні бути творчими в обслуговуванні дитячих закусок. Змішайте відповідні харчові інгредієнти, наприклад, можна подавати фрукти з йогуртом. Це також збільшить харчову цінність. Крім того, барвисті харчові суміші також можуть зробити дітей зацікавленими в їжі.
Пропонують дітям незвичайні закуски, такі як авокадо, ананас, ківі та інші. Це також може бути вашим шансом запропонувати дітям нову їжу.
Дитячі меню для сніданків, такі як каша з молоком, також можуть бути дитячими закусками вдень або ввечері. Однак подають у іншій формі, змішаної з сухофруктами або квасолею, наприклад.
Солодкі страви також можуть бути варіантом для закусок, але не будьте занадто солодкими. Пудинг зі змішаними фруктами або коктейлі також може бути варіантом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ