Зміст:
- Медичне відео: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Зробіть журнал
- Шукайте підтримку
- Живи здоровим способом життя
- Не бійтеся змінити лікування
Медичне відео: What really matters at the end of life | BJ Miller
Після діагностики ВІЛ ваше життя зміниться. Звичайно, ваше життя буде більш складним. Однак, якщо ви зміните його правильно, ваше життя стане більш привабливим і допоможе вам зберегти здоровий спосіб життя, навіть якщо у вас є захворювання. Ось кілька порад, які допоможуть вам мати здоровий спосіб життя.
Зробіть журнал
Якщо ви ніколи раніше не мали журнал, спробуйте зробити це зараз. Допоможіть собі бути в курсі всієї інформації, наданої вашим лікарем та лікарем, зберігаючи журнал. Запишіть все, що ваш лікар говорить вам, кожне питання, яке ви маєте, або все, що ви хочете шукати. Якщо ви починаєте прийом препарату, запишіть, коли ви його вживаєте, і якщо у вас виникають побічні ефекти. Якщо ваш лікар проводить аналіз крові для перевірки вірусного навантаження та рівня CD4 + T-клітин, ви також можете записати цю інформацію. Чим більше інформації ви маєте, тим краще ви можете запобігти хворобі.
Шукайте підтримку
Поділіться своєю хворобою з родичами та друзями. Це допомагає їм легше зрозуміти і підтримати вас у цей складний час. Самотність може змусити вас стати депресивними, тому залишайте людей поруч з вами, щоб допомогти. Приєднання до соціальної організації, яка має багато людей, які мають ВІЛ, як ви, є гарним вибором, щоб допомогти вам швидко повернутися до свого повсякденного життя.
Живи здоровим способом життя
Ліки не єдиний варіант лікування. Якщо ви добре стежите за своїм тілом, це піклуватиметься про вас краще. Крім того, здоровий спосіб життя допомагає запобігти потенційним ускладненням здоров'я від ВІЛ-інфекції, таких як ожиріння, серцеві захворювання та рак.
Отже, як у вас здоровий спосіб життя?
Ви можете почати з збалансованої і здорової дієти з великою кількістю фруктів і овочів, пшениці і пісного білка. Хороша їжа - хороший ліки. Це допомагає зберегти імунну систему в кращому стані і дає вам багато енергії з великою кількістю хорошого харчування, яке може запобігти причинам інших захворювань.
Разом з дієтою необхідно пройти програму фізичних вправ. Проконсультуйтеся з лікарем щодо програми, яка підходить саме вам. Програма може складатися з легких вправ на ранніх стадіях і з більш складними рівнями, коли ваше здоров'я краще. Ходьба, їзда на велосипеді, плавання, аеробіка та йога - найкращі вправи для вас на ранніх стадіях. Ви можете спробувати силові тренування на наступному етапі.
Крім того, найважливішим є збереження позитивного розуму. Ви не можете мати хороші емоції, якщо продовжуєте бути в негативних думках. Негативні думки можуть навіть змусити вас відмовитися від інших хороших звичок, таких як вправа та вживання здорової дієти.
Не бійтеся змінити лікування
Ви не можете пройти ту ж антиретровірусну терапію протягом усього життя. Можна думати, що вам потрібно змінитись на декількох етапах процесу лікування.
Причиною необхідності зміни є стійкість до лікарських засобів, зниження абсорбції препарату, погана дисципліна щодо графіка ліків або неефективні комбінації лікарських засобів. Якщо ви вважаєте, що ваш препарат не настільки ефективний, як слід, або погіршилися побічні ефекти або симптоми нелікованого ВІЛ, зверніться до лікаря. У боротьбі з ВІЛ необхідно вивчити кожен варіант лікування.
Ви можете жити дуже нормально, навіть після діагностики ВІЛ. Тому не варто боятися вашого захворювання. Маючи мужність, бути добрим і залишатися позитивним, ви допоможете вам жити щасливо.
