Зміст:
Медичне відео: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
Хто не любить слухати музику? Під час водіння, тренування в тренажерному залі, біг у другій половині дня, на дорозі до офісу або просто для відпочинку після стомлюючого дня музика покращує ситуацію. Діяльність супроводжується музикою з груп, співаків, альбомів або списку відтворення вибране може допомогти вам залишатися зосередженим, знижуючи стрес.
Але що ви робите, якщо знаєте, що слухання музики шкідливо для вашого тіла? Це може не здивувати вас почути цю «новину», але занадто довге використання навушників або навушників дійсно може бути шкідливим для ваших вух.
Чому прослуховування музики через навушники збільшує ризик розвитку вушних інфекцій?
Дослідження 1992 року, опубліковане медичним журналом Ларингоскоп Він належить Ітжаку Бруку, а Вільям Джексон дослідив кількість бактерій в 20 аудіогарнітурах на рейсах комерційних авіакомпаній. На початку експерименту всі голови експериментальних суб'єктів мали на поверхні 60 мікроорганізмів; після того, як протягом години використовувалися волонтерами, кількість людей зросла до 650 - приблизно в 11 разів більше, ніж раніше.
Незважаючи на те, що вони попереджають про потенційні ризики, Брук і Джексон не можуть пов'язувати збільшення мікробів із актуальними проблемами здоров'я; але слухати музику занадто довго з навушниками, які глибоко вбудовані в вухо, означає, що ви запобігаєте тому, щоб вушний шар не промивався природним чином, оскільки колодки для навушників діють як забивання.
Динамічні колодки з гарнітури викликають запалення шкіри і викликають пошкодження зовнішнього слухового проходу, а також створюють вологі атмосфери як ідеальне живильне середовище для грибків і бактерій. Середовище в гарячих і вологих вухах, що загострюється внаслідок використання гарнітур, призводить до того, що «живі організми з більш глибоких шарів шкіри і поту і нафтових залоз» збираються на відкритому повітрі. Крім того, кожен раз, коли ви вставляєте навушник у вухо, ви натискаєте щось у вухо. Ця звичка в той же час заохочує свічку, яка вже знаходиться у вашому вусі, бути глибшою, щоб все, що потрапляє у вухо, залишається в пастці всередині і викликає накопичення вушної сечі у вушному каналі.
Earwax блокує бруд, пил і дрібні частинки, що потрапляють у найглибшу частину вуха - виштовхуючи їх назад з вушного каналу. Використання неправильної гарнітури (занадто довго, занадто глибоко) може заблокувати цей процес і, як наслідок, викликати зміцнення вушної сірки. Нарощування вушної сечі може викликати дискомфорт і навіть біль. Це також запобігає потраплянню звуку в барабанну перетинку. Ви можете втратити слух (тимчасово, звичайно), якщо накопичення вушної сірки настільки велике, що повністю покриває слуховий прохід.
Як прослуховування музики через навушник може призвести до постійної втрати слуху?
"Найбільша можлива причина пошкодження слуху у молодих людей - це занадто довге прослуховування музики від навушників і навушників", - доктор. Shreekant Cherukuri, ЛОР-лікар з Мюнстера, штат Індіана, процитували NBC News. Цю ж заяву висловила Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ).
Це може здатися невеликим абсурдом, оскільки навушники (навушники) настільки малі. Але, так; занадто довга і часто слухання музики через персональний музичний програвач може призвести до постійної втрати слуху. Все завдяки гучному обсягу вашої музики. Міні-динамік з гарнітури «вибухає» музику безпосередньо в слуховий прохід протягом тривалого часу. Більше того, якщо навушники занадто малі або великі, щоб вони не створювали герметичного ущільнення, шум з фону буде просочуватися у вуха, що призведе до збільшення об'єму.
Гучний шум спричиняє втрату слуху, пошкоджуючи стереозілію (тонке волосся, яке зростає над клітинами волосся у внутрішньому вусі). Шум змушує їх вібрувати - змінюючи напругу в волоскових клітинах - які потім посилають хімічні повідомлення через нерви в мозок.
Згідно з доповіддю The Guardian, більшість MP3-плеєрів сьогодні можуть виробляти звук до 120 дБ (децибел), еквівалентний рівню звуку на рок-концерті. Тільки трохи більше, ніж 110 дБ, це те ж саме, що ви чуєте звук електричної пилки лише на відстані одного метра від того місця, де ви стоїте. Цей гучний звук може роз'їдати мієлінову оболонку з нервових клітин, що блокує передачу електричних сигналів від вуха до мозку. На цьому рівні децибел втрата слуху може статися швидше за 1 годину 15 хвилин після того, як ви використовуєте стандартні навушники або навушники з вашим персональним музичним плеєром в максимальному обсязі.
Якщо ви відчуваєте надмірний вплив гучного шуму, коли ви молоді, часто виникає серйозна втрата слуху, коли ви старше, або у вас швидше, ніж ви повинні. Тодд Ріккетс, професор і директор Департаменту наук про слух і мовлення в аспірантурі в медичному центрі університету Вандербільта, процитований Бі-Бі-Сі, назвав це явище "затримкою ефекту".
Що потрібно зробити, щоб уникнути проблем зі слухом?
Оскільки багато людей залежать від музики, щоб супроводжувати їх протягом дня, це може бути трохи нереально, щоб попросити їх припинити використовувати свої навушники взагалі. Так що я повинен робити?
1. Використовуйте гарнітуру або навушники в порядку, але регулюйте гучність
Джеймс Е. Фой, DO, педіатричний лікар-остеопат з Валлехо, штат Каліфорнія, повідомляє з Osteopathic, припускає, що ви не повинні перевищувати 60% від максимальної гучності при прослуховуванні через навушники або навушники. "Я підкреслюю своїм пацієнтам, що якщо ви не чуєте жодного звуку навколо вас під час прослуховування музики через навушники, ваш рівень децибел занадто високий."
Правило просте, просто слухайте музику на рівні гучності до 60 відсотків від максимальної гучності всього 60 хвилин на день. Чим жорсткіше ваш гучність, тим коротший час прослуховування музики за день. На максимальній гучності можна слухати музику лише через навушники протягом п'яти хвилин на день. Не забудьте відпочити вуха від улюбленої музики.
2. Виберіть навушники, а не навушники
Використовуйте найкращі якісні навушники, які ви можете собі дозволити. Дешеві навушники не звучать басово, а також занадто "голосно". Коли ви збільшуєте гучність, ви також збільшуєте частоту звуку, і це найнебезпечніший звук для слухання.
Виберіть типи навушників шумозаглушення для кращого та безпечного прослуховування музики. Як випливає з назви, ці навушники працюють, щоб заблокувати шум від зовнішнього середовища, тому вам не доведеться збільшувати гучність до максимуму. Ви можете слухати музику на більш м'якій гучності протягом тривалого часу, без зовнішнього втручання.
3. Не відкладайте перевірку вух
Як тільки ви зрозумієте, що зміцнення вушної сечі, вушних інфекцій та інших проблем зі слухом можуть бути викликані навушниками (хоча це не є головною і єдиною причиною), легше виконувати профілактичні дії. Наприклад, регулярно очищаючи вуха, використовуючи мінеральне масло або теплу воду, або використовуючи невеликий перекис водню, щоб пом'якшити віск.
Тримайте навушники в чистоті та регулярно замінюйте навушники регулярно, щоб зменшити бактеріальну активність.
Якщо ви відчуваєте, що у вас виникають проблеми з вухами або слухом, не варто затримуватись, щоб проконсультуватися з лікарем, щоб отримати правильний діагноз для всіх скарг на слух.
4. Візьміть вітамін С
У дослідженні 2013 року, опублікованому Американським журналом клінічного харчування, повідомлялося, що щоденне споживання антиоксидантних вітамінів, таких як вітамін С (особливо в поєднанні з бета-каротином, вітаміном Е і магнієм), може запобігти втраті слуху. Таким чином, ніколи не заважає перекушувати яблука під час прослуховування музики.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Рецепт натуральних масок для обличчя для жирної шкіри
- Поради для подолання вуха під час їзди на транспортному засобі
- Заморожений йогурт проти морозива, який є більш здоровим?
