Зміст:
- Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Діти п'ють молоко вранці, який вплив на здоров'я?
- Тоді, що, якщо дитина п'є молоко щоночі? Який вплив?
- Отже, коли найкращий час для дітей пити молоко?
Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Пийте молоко для росту і розвитку вашої дитини. Щоб отримати вигоду від пиття молока, деякі батьки вважають, що ранок - це правильний час для дітей, щоб пити молоко, а інші воліють ніч. Отже, чи є найкращий час для дітей пити молоко? Краще вранці або вночі? Давайте дізнаємося через наступний огляд.
Діти п'ють молоко вранці, який вплив на здоров'я?
Молоко є одним з кращих напоїв, багатих вітамінами і мінералами, включаючи калій, кальцій, фосфор, магній, вітамін D і так далі. Якщо дитина п'є молоко перед початком активності вранці, це означає, що ви виконали вітамінно-мінеральні потреби вашої дитини рано.
Дослідження Молочної Ради Каліфорнії показує, що люди, які регулярно п'ють молоко на сніданок, отримують більше необхідних поживних речовин, ніж люди, які вранці рідко п'ють молоко.
В одному склянці молока є вісім грамів білка, який діє на зміцнення кісток, м'язів і імунної системи дитини. Крім того, вміст білка в молоці також робить шлунок малим відчуттям довше. Отже, якщо ви регулярно подаєте молоко для вашої дитини щоранку, він не голодний, поки не прийде час на обід.
Мало того, що набуває добро, на думку М. Ф. Гріра, голови Комітету Американської академії педіатрії з питань харчування, звичка дітей пити молоко вранці може допомогти згладити нерви і активність вашої дитини. Це корисно для дітей, щоб легше засвоювати всю інформацію навколо себе і допомагати їм розвиватися.
Однак, крім всіх переваг, які можна отримати з звички дітей пити молоко вранці, вам все-таки потрібно бути обережним. Вам не рекомендується давати молоко перед основним прийомом їжі. Оскільки білок і вміст жиру в молоці змушують дитину відчувати себе повноцінним, що робить його лінивим, щоб поїсти.
Крім того, діти повинні пити молоко опосередковано після вживання їжі, яка містить залізо, наприклад, червоне м'ясо або зелені овочі. Це пояснюється тим, що залізо може пригнічуватися всмоктуванням молока в тілі дитини. Внаслідок цього діти піддаються анемії одночасно.
Тоді, що, якщо дитина п'є молоко щоночі? Який вплив?
Як стверджує дієтолог Леона Вікторія Дьяяді, МНД, найкращий час пити молоко на ніч перед сном. Коли ваша дитина спить, організм вивільняє гормон росту швидше, щоб кальцій з молока був оптимально використаний для зміцнення кісток дитини.
Намагайтеся дивитися на сну у вашої дитини кожну ніч після того, як регулярно даєте йому молоко перед сном. Ви знайдете дітей спати краще і рідко прокидатися посеред ночі.
Це пояснюється тим, що молоко, особливо тепле молоко, може допомогти розслабити м'язи тіла дитини, щоб бути більш розслабленими і звучати під час сну. Мало того, що молоко може допомогти згладити травну систему дитини, ви знаєте! Тому не дивуйтеся, якщо пізніше ваша дитина буде легше випорожнюватися вранці.
З іншого боку, дозволяючи дітям пити молоко вночі, також може викликати порушення сну у дітей, як повідомляє Livestrong. Це відбувається, коли споживання вашої дитини перевищує необхідну кількість.
Наприклад, дітям достатньо їсти за один день, потім ви даєте порцію зайвого молока. З цієї причини потрібно стежити за молочною частиною вашої дитини відповідно до їхніх потреб.
Отже, коли найкращий час для дітей пити молоко?
Можливо, ви все ще розглядаєте, коли правильний час для дітей пити молоко, між ранком або ввечері. В основному, діти п'ють молоко вранці або ввечері однаково добре для свого здоров'я, як це робиться.
Насправді, немає невідповідного часу, щоб діти могли пити молоко. Молоко може бути спожито майже в будь-який час і не повинно бути рутинним кожен день. Тому що молоко лише доповнює дитяче харчування. Молоко не є супер-напоєм, здатним задовольнити всі поживні речовини, які потребує ваша дитина.
Отже, найважливіше, щоб завжди задовольняти потреби дітей у харчуванні через збалансовану поживну їжу. Якщо вона не супроводжуватиметься збалансованим поживним харчуванням і тільки дає молоко, дитина відчуватиме недоїдання.
Зрештою, споживання молока вранці або ввечері так само добре для здоров'я дітей, якщо воно не є надмірним. Обмежте рекомендовану порцію молока на день і переконайтеся, що ваша дитина отримує здоровий і поживний прийом їжі щодня.
