Зміст:
- Медичне відео: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
- Що таке DHA?
- Що таке EPA?
- Важливість DHA і EPA добавки
Медичне відео: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
Омега-3 - це поживна речовина, яка відома всім. Омега-3 мають багато типів, які можуть надходити з харчових добавок, таких як риб'ячий жир і льонова олія. Двома поширеними типами Омега-3 є DHA і EPA. Щоб зрозуміти його більш чітко, прочитайте цю статтю.
Що таке DHA?
DHA є скороченим для докозагексаєнової кислоти, жирної кислоти, що належить до групи Омега-3. Склад мозку складається з жиру, який становить приблизно чверть, вироблений DHA. Аналізуючи структури мозку, вчені виявили, що DHA є частиною структури нейрональних мембран.
DHA відіграє важливу роль у дуже великих частинах сірої речовини в мозку (інтелекту) і в сітківці (загальне зорове око). DHA утворює чутливість нейронів, які допомагають швидко і точно передавати інформацію. Омега-3 жирні кислоти сприяють утворенню нейронів і транспортерів глюкози. Це головне поживне речовина, що допомагає функції мозку.
DHA також важлива для розвитку ідеальних функцій очей і нервової системи. Дослідження на тваринах показали, що DHA широко міститься в нервовій системі, наприклад, в сітківці ока і мозку.
Ранній дитячий вік, у яких бракує DHA, буде мати низький індекс інтелекту. Дослідження в Сполучених Штатах про те, що спостереження за дітьми від дітей у віці до 8-9 років виявили, що діти, які отримували адекватну ДГК, були статистично на 8,3 бала вище, ніж ті, що годувалися коров'ячим молоком, і не отримували достатню кількість ДГК .
Що таке EPA?
EPA означає ейкозапентаєнову кислоту, одну з омега-3 жирних кислот, яку також називають "очищувачем крові". Вчені виявили, що основним ефектом EPA є допомога у виробництві простагландину в крові. Цей тип простагландину запобігає накопиченню тромбоцитів, що знижує і запобігає тромбозу. Простагландин також знижує рівень холестерину і тригліцеридів у крові і знижує в'язкість крові.
EPA також знижує ризик розвитку атеросклерозу. Тому ЕРА позитивно впливає на профілактику і лікування атеросклеротичної хвороби серця.
Важливість DHA і EPA добавки
Надання додатків DHA на тривалий термін є дуже корисним для розвитку дитини. Проте, насправді діти в багатьох країнах світу отримують щоденні добавки DHA на рівні, набагато нижчому, ніж рекомендовані.
Поради від ФАО, ВООЗ (2010):
- DHA для дітей у віці 6-24 місяці: 10-12 мг / кг
- Вагітні та годуючі жінки: 200 мг / добу
Остання рекомендація для загальної щоденної DHA - Французьке агентство з безпеки харчових продуктів (2010):
- Діти у віці 0-6 місяців: 0,32% від загальної кількості жирних кислот
- Діти у віці 6-12 місяців: 70 мг / добу
- Діти у віці від 1 до 3 років: 70 мг / добу
- Діти у віці 3-9 років: 125 мг / добу
- Вагітні та годуючі жінки: 250 мг / добу
З цієї інформації ви отримуєте загальний огляд способів кращого догляду за дитиною.
Здравствуйте, група охорони здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
