Зміст:
- Медичне відео: Dan Dennett: Responding to Pastor Rick Warren
- Хочете покращити якість сперми? В першу чергу покращуйте свій здоровий спосіб життя
- 1. Їжте збалансовану поживну їжу
- 2. Регулярні вправи
- 3. Уникайте куріння
- 4. Скорочення використання пластикових пляшок
- 5. Уникайте використання щільного білизни
Медичне відео: Dan Dennett: Responding to Pastor Rick Warren
Проблеми чоловічої фертильності зазвичай виникають, коли кількість і якість сперми не є добрими. Будь то тому, що кількість невелика, форма не хороша, або рух не є швидким або гнучким для запліднення яйцеклітини яйцеклітини. Крім того, що це віковий фактор, це також залежить від здорового способу життя. Отже, який здоровий спосіб життя може поліпшити якість сперми? Давайте читаємо наступні відгуки.
Хочете покращити якість сперми? В першу чергу покращуйте свій здоровий спосіб життя
Якщо ви і ваш партнер хочуть негайно отримати дитину, я раджу вам жити здоровим способом як до, так і після завершення програми вагітності. Тому що сперма, яка була витягнута або звільнена під час аналізу сперми перед проведенням програми ЕКЗ, була сперма, яка була сформована три місяці тому.
Це означає, що якщо ви хочете, щоб програма вагітності і ваш партнер досягли успіху, тоді ви повинні застосувати здоровий спосіб життя задовго до того, як ви обидва плануєте вагітність.
Нижче наведено здоровий спосіб життя, який ви повинні зробити, щоб поліпшити якість сперми.
1. Їжте збалансовану поживну їжу
На якість сперми можуть впливати багато факторів, як внутрішні, так і зовнішні. Одним із зовнішніх чинників або зовнішніх факторів, які можуть впливати на якість сперми, є тип споживаної їжі.
До цих пір є ще багато людей, які помиляються і вважають, що деякі види їжі можуть підвищити народжуваність чоловіків і жінок. Наприклад, чоловіки повинні їсти паростки бобів, щоб сперма була хороша, а жінки повинні пити мед, щоб поліпшити родючість. Насправді реальність не завжди є такою.
Власне, Не існує певних продуктів або напоїв, які можуть покращити якість сперми. Найголовніше, щоб споживана їжа відповідала принципам збалансованого харчування.
Це не безпосередньо покращує якість сперми, але, звичайно, робить ваше тіло здоровішим. Крім того, поживна їжа може також збільшити чоловіче лібідо або сексуальне збудження.
Якщо організм здоровий і супроводжується гарним сексуальним збудженням, то й коефіцієнт народжуваності збільшиться. Як наслідок, вагітна програма, в якій ви живете з вашим партнером, може працювати безперебійно і мати можливість мати велику дитину.
2. Регулярні вправи
Ожиріння є однією з причин зниження якості сперми у чоловіків. Тому що надмірна вага тіла може заважати числу і якості самої сперми, як за формою, так і за рухом, що не добре. Як наслідок, сперматозоїди не можуть оптимально запліднювати яйцеклітину.
Один з кращих способів контролю ваги - це регулярні вправи. На додаток до допомоги вам схуднути, фізичні вправи також можуть зробити ваше тіло більш придатним і краще підготовленим для проходження вагітної програми.
Виберіть тип вправи, який вам подобається, і відповідно до стану здоров'я. Наприклад, біг, йога, плавання і так далі.
3. Уникайте куріння
Для тих з вас, у кого є проблеми з народжуваністю і хочете негайно отримати дитину, вам слід негайно кинути палити. Насправді якість і кількість сперми у активних курців гірше, ніж у некурящих.
Особливо, якщо ви і ваш партнер визнані важкими для вагітності, то ця погана звичка може ще більше погіршити ситуацію. Але пам'ятайте, що куріння не є єдиною причиною того, що чоловіки стають безплідними, але можуть посилити розлади сперми.
4. Скорочення використання пластикових пляшок
Пластикові пляшки, які містять BPA, можуть насправді знизити якість сперми. BPA сам по собі є естроген-подібним з'єднанням, яке, як відомо, знижує концентрацію і кількість сперми у чоловіків.
Тому уникайте використання питних пляшок з пластику, які містять багато шкідливих речовин. Принесіть місце для пиття з дому та переконайтеся, що напій містить BPA безкоштовнощоб переконатися, що ця пляшка безпечна для вас.
5. Уникайте використання щільного білизни
Звичка використовувати щільне білизна може вплинути на зниження якості сперми. Знову ж таки, це не тільки викликано одним фактором, так.
Приклад подібний. Якщо ви старанно займаєтеся вживанням і вживаєте в їжу поживні продукти, то використання щільної білизни насправді не є проблемою. Це просто те, що це дійсно ризик придушення і підвищення температури яєчок ака, який стає сховищем самої сперми. Більш того, якщо ви страждаєте ожирінням і стаєте активним курцем, це може ще більше посилити зниження якості сперми.
Крім використання щільного білизни, звичка сауни або гарячої ванни може також зменшити якість сперми. Тому що температура тепла, що впливає на яєчка, може пошкодити сперматогенез або процес формування сперми у чоловіків. Зрештою, народжуваність зменшиться і ускладнить у вас дітей.
