Зміст:
- Медичне відео: JFK Jr. His Killers and the Unbelievable Cover-up!!!
- Різні причини болючих ніг від тривіальних до важких
- 1. Занадто довго стояти на високих підборах
- 2. Невеликі взуття
- 3. Травми або вивихи
- 4. Бурсит
- 5. Мозолі
- 6. Hammertoe
- 7. Врощені нігті (cantengan)
- 8. Неврома Мортона
- 9. Метатарзалія
- 10. Ревматизм
- 11. Подагра
- 12. Тендинит
- Як ви маєте справу з болями в ногах?
- 1. Холодний компрес
- 2. Лягніть, підніміть ноги
- 3. Розтягнути
- 5. Оберіть взуття, яке відповідає вашому розміру
- 6. Накладки для взуття
- 6. Приймати знеболюючі засоби
- 7. Попросіть лікаря про допомогу
Медичне відео: JFK Jr. His Killers and the Unbelievable Cover-up!!!
Підошви болю ноги можуть бути викликані багатьма речами. Порушення в ногах, включаючи зв'язки, м'язи, кістки, шкіру і нерви можуть бути причиною болю в ногах. На жаль, більшість людей часто ігнорують цю умову. Причина в тому, що хвора нога може заживати сама по собі. Насправді, біль у ногах також може бути ознакою серйозної проблеми зі здоров'ям.
Знаючи причину, це може полегшити для Вас визначення правильного лікування Вашого стану.
Різні причини болючих ніг від тривіальних до важких
У більшості випадків підошви болю в стопах можуть бути викликані певними звичками до серйозних захворювань. Ось деякі з причин болючих ніг, про які ви повинні знати:
1. Занадто довго стояти на високих підборах
Якщо ви тримаєтесь занадто довго, наприклад, протягом 10 годин або більше в день, ваші ноги працюють надмірно. Особливо якщо ви використовуєте високі підбори.
За нормальних обставин, нога буде діяти як пружина, яка слугує для зменшення удару внаслідок великих навантажень і стає кістковим підшипником. В результаті використання високих каблуків вся маса вантажу буде рухатися вперед, відпочиваючи тільки на маленьких і крихких пальцях. Чим вище права вашого взуття, тим більший ефект.
Дослідження показує, що каблуки на шпильках (тонкі та загострені внизу) досягають 10 см, можуть підвищити тиск на передні ноги до 30%. Це те, що змушує ноги відчувати себе болісними.
2. Невеликі взуття
Використання взуття, яке є малим, є найпоширенішою причиною болючих ніг. Занадто часто за допомогою дрібного взуття можна отримати підошовний фасциит. Це запальне стан тканини підошовної фасції, що атакує гомілку. Коли запалена фасція стопи, ви відчуєте різкий біль поблизу п'яти, особливо при ходьбі.
За даними Американської академії ортопедичних хірургів, підошовний фасциит є досить поширеним явищем, особливо у спортсменів або людей, які багато бігають. Крім того, люди з надмірною вагою часто не використовують прокладки (на підошві абоподушки) на підошвах стоп також високий ризик виникнення болючих ніг.
3. Травми або вивихи
Вивихи або розтягування на щиколотках можуть викликати біль у ногах. Ця умова виникає внаслідок зв'язування зв'язкових, що є сухожиллями, які зв'язують кістки для розтягування. Звичайно, розтягування, яке відбувається, досить важке, щоб зв'язати зв'язки і розірватися. Як правило, скручування до раптової зміни положення, коли ви тренуєтеся, падаєте або відчуваєте нещасний випадок, може викликати розтягнення.
Зв'язки роблять функцію, щоб зробити ваше тіло легше рухатися. Однак кожна зв'язка має обмеження руху, так що, якщо перетнути цю лінію, зв'язки розтягнуться і розірвуться. Це відбувається тоді, коли ви відчуваєте розтягнення.
4. Бурсит
Бурсит - це збільшення кістки або тканини навколо основи суглоба великого пальця. Якщо бурсит зростає, великий палець може натискати пальці поруч. Цей стан може викликати набряк і біль, якщо ви носите взуття. Хоча генетичні фактори або вроджені дефекти можуть відігравати певну роль у появі бульонів, але в багатьох випадках ця умова завжди пов'язане з використанням поганих взуття. Особливо, якщо ви часто використовуєте взуття, яке занадто вузьке.
Нехірургічне лікування в цьому випадку передбачає використання взуття з більш широкими ножними ящиками, використанняспейсер (дає відстань) між великим пальцем ноги і наступним пальцем, натисканням великого пальця ноги або стисненням кубиків льоду на великому пальці ноги. Якщо прості кроки лікування не є ефективними, лікар може обговорити операцію з видалення бурситу.
5. Мозолі
Мозолі є потовщенням і затвердінням шкірного шару, який з'являється, коли ваша шкіра намагається захистити себе від тертя і тиску. Мозолі зазвичай утворюються на ногах, пальцях або руках, пальцях. Ця умова виникає, коли ви часто ходите босоніж і взуття, які занадто малі. Якщо залишити без лікування, мозолі можуть викликати біль у підошвах.
6. Hammertoe
Як правило, ваші пальці на ногах будуть прямими і паралельними. Але коли ви відчуваєте молоток, середні суглоби пальців ніг зігнуті або зігнуті, а не прямі. Ця умова є результатом дисбалансу в м'язах, сухожиллях або зв'язках, які повинні тримати ноги прямо. Зазвичай викликається використанням взуття, яке не підходить належним чином, так що пальці впиваються в зігнуте положення.
Якщо пальці нахиляються і залишаються в цьому положенні протягом тривалого часу, м'язи, які випрямляють пальці, більше не можуть розтягуватися. З часом м'язи ніг не можуть розтягуватися навіть тоді, коли ви не носите взуття. Зазвичай, молоток також супроводжується зовнішнім виглядом кукурудзиМозолі псевдонімом над аркою, так що він додає дискомфорту при ходьбі.
7. Врощені нігті (cantengan)
Нігті ростуть в псевдонім cantengan також може бути причиною болючих ніг. Якщо ви відчули консольні нігті, ви обов'язково зрозумієте, якою є біль. Cantengan також змушує вас відчувати себе невпевнено, оскільки нігті, які ростуть усередині, можуть виглядати жахливо. Іноді шкіра стопи сама може покрити край нігтя, що призводить до того, що нігті стануть вбудованими в шкіру.
Причиною cantengan абоврослого нігтяє багато версій. Короткі для різання нігті можуть викликати зростання нігтів у шкірі. Вузькі черевики можуть викликати натискання нігтів і з часом стають кантенганом. Великий палець ноги, який потрапив у дерев'яну двері або ногу столу, може також викликати розбиті нігті і в кінцевому підсумку рости всередину.
8. Неврома Мортона
Неврома Мортона є однією з причин болю в ногах, яку часто відчувають жінки. Ця умова атакує п'яту стопи і область між середнім пальцем і кільцем. Якщо ви відчуваєте смертельну неврому, ви можете відчути, що ви наступаєте на гальку в черевику, або відчуваєте, що на носі є складки.
Неврома Мортона часто асоціюється з використанням високих або вузьких високих каблуків, що викликає потовщення тканини навколо одного з нервів, що ведуть до пальців. Як результат, ви можете відчути біль і біль у п'яті вашої стопи. Ваші пальці можуть також відчувати себе ужаленими, гарячими або онімілими.
9. Метатарзалія
Метатарзальгія - це хворобливий тип запалення і зазвичай відбувається на підошвах ніг. Цей стан виникає в результаті повторного тиску на плюсневі кістки, яка є кісткою між пальцями ноги і аркою стопи.
Метатарзальгія характеризується погіршенням болю, коли ти стоїш, ходиш, або згинає ноги - особливо, коли ходиш по твердій поверхні - і отримуєш біль, коли ти відпочиваєш. Ви також можете відчувати пронизливий біль, оніміння або поколювання у підошвах ваших ніг.
Люди з надмірною масою тіла, проявляють високу інтенсивність, часто йдуть босоніж, і носять вузькі туфлі протягом відносно тривалого часу під загрозою розвитку метатарсалії.
10. Ревматизм
Ревматоїдний артрит, більш відомий як ревматизм, є хронічним запаленням, яке може впливати на все ваше тіло, включаючи ноги. Так, ця умова призводить до болю, скутості і набряку суглобів. Найчастіше уражені суглоби - руки, зап'ястки, коліна і ноги. Артрит, який нападає на стегна, коліна або ноги, може ускладнити вам удар, стояти і навіть ходити.
Біль у суглобах має тенденцію до зникнення. Але зазвичай симптоми погіршуються вранці після пробудження і після тривалого сидіння. Люди старше 40 років мають більше ризику розвитку ревматизму.
Якщо ви підозрюєте ревматизм як причину хворобливих ніг або якщо у вас є анамнез цього захворювання, негайно зверніться до лікаря для подальшого лікування.
11. Подагра
Підошви ступні болять і супроводжуються набряком, також можуть виникати внаслідок подагри. Подагра - це ще одна форма артриту. Великий палець - це частина, яка найчастіше страждає від подагри. Тим не менш, подагра також може вплинути на інші суглоби в ногах, такі як коліна, зап'ястки, ноги і підошви ніг. Не тільки це, подагра також може відбуватися в руках, руках, зап'ястях і ліктях.
Ця умова викликає область, яка відчуває «напади» подагри, щоб стати опухлими, відчувати себе гарячими, червонуватими, болючими, і відчуває себе жорсткою. Симптоми подагри в суглобах ніг можуть призвести до виникнення болючих ніг. Цей стан може виникнути раптово і викликати інтенсивні і болісні симптоми.
12. Тендинит
Тендинит виникає, коли зв'язок розривається, запалюється і роздувається. Зазвичай це стан виникає внаслідок надмірної фізичної активності або незвичайним способом, не спочатку розігріваючись. Інші причини включають зношування через вік, травму та запальні захворювання, такі як артрит.
Тендинит є поширеною причиною болю в плечах, ліктях, зап'ястях і гомілковостопних суглобах у мирян або спортсменів.
Як ви маєте справу з болями в ногах?
Існує декілька способів вирішення проблем із ногами, включаючи:
1. Холодний компрес
Холодні компреси спрямовані на зменшення запалення, зменшення кровотечі в тканини, зменшення м'язових спазмів і болю. Для боротьби з болями в ногах спочатку масажуйте нижню частину ніг тиском, використовуючи пляшку з холодною водою або льодом протягом 20 хвилин.
Роблять це три або чотири рази на день за порадою Американської академії ортопедичних хірургів. Можна також стискати лід на підошвах ваших ніг протягом 15-20 хвилин кожні кілька разів на день як альтернативний вибір.
2. Лягніть, підніміть ноги
Сидите або лягайте, піднявши ноги, щоб допомогти зменшити набряклість. Щоб бути більш оптимальним, можна також застосовувати холодні компреси на неспокійних ногах. уникайте важких фізичних навантажень, таких як ходьба або біг підтюпцем, поки ваш стан повністю не відновиться.
3. Розтягнути
- Великий палець розтягується
Зробіть положення, що стоїть прямо на стільці з ногами на підлозі. Потім підніміть праву ногу вгору і поставте її на ліве стегно. Використовуйте пальці обережно, щоб розтягнути один за одним пальці, починаючи згори, вниз, убік.
Тримайте розтягування в кожному напрямку протягом п'яти секунд. Повторіть розтяжку іншою ногою і зробіть це для кожної ноги 20 разів.
- Тенісний м'яч рулон
Прокатка тенісного м'яча під ногами може допомогти полегшити біль у дузі і зменшити біль, пов'язану з підошовний фасциит. Щоб зробити це рух, ви сидите прямо на стільці з ногами на підлозі. Покладіть тенісний м'яч або інший маленький жорсткий м'яч під підлогу біля ваших ніг. Поставте одну ногу на м'яч і киньте м'яч навколо себе, м'яч повинен бути масажирований під ногою. Продовжуйте рух протягом 2 хвилин, потім повторіть на іншій нозі.
Якщо у вас немає правильного м'яча, ви можете використовувати заморожену пляшку води.
5. Оберіть взуття, яке відповідає вашому розміру
Носіть відповідну взуття. Переконайтеся, що ваші черевики зручні і підтримуйте ноги. За даними Національного інституту старіння, критеріями хорошого взуття є:
- Має форму, яка відповідає формі стопи
- Пятка взуття не зміщується вниз або вгору, поки ви йдете
- Між кінчиками пальців і кінчиком черевика є відстань близько 1 см
- Не щільний або вузький
- Гнучка або зручна для переміщення
- Має товсті підошви і м'яку взуття
6. Накладки для взуття
Для боротьби з болями в ногах через неправильне використання взуття ви можете вставити в взуття взуття. Це робиться для підтримки своєї ноги.
Крім того, ви також можете подати силіконові підкладки, або попросіть свого ортопеда увійтиортопедичнийяка постійно регулюється, якщо нога болить.
6. Приймати знеболюючі засоби
Ви можете приймати безліч нестероїдних протизапальних препаратів (NSAID) без рецепту в аптеці або аптеці. Препарат працює, щоб зменшити біль і запалення в ногах. Але перед тим, як споживати його, переконайтеся, що ви прочитали правила використання, вказані на упаковці ліків.
7. Попросіть лікаря про допомогу
Проконсультуйтеся з лікарем або фізіотерапевтом, якщо виявите, що біль у ваших ногах ніколи не зникає. Запитайте про використання шин на ногах для формування більш гнучких тканин і сухожиль.
Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дати ін'єкції або місцеві кортикостероїди для важких і стійких болів, які не реагують на інші види лікування.
