Зміст:
- Що викликає карієс у дітей?
- Тоді, що ви можете зробити, щоб захистити здоров'я дітей?
- Запобігати зубам дітям, надаючи альтернативи закускам, які є більш здоровими, ніж цукерки (але так само добре)
Вже відомо, що це не добре для здоров'я, але цукерки, шоколад і всілякі солодкі продукти здаються невіддільними від розуміння дитини. Хоча дослідження показують, що харчові продукти з високим вмістом цукру не тільки підвищують ризик зубного болю у дитини, але й відчувають карієс зубів - це карієс зубів.
Що викликає карієс у дітей?
Солодкі продукти, які прилипають до зубів, такі як сухофрукти і льодяник, можуть викликати карієс. Це тому, що цукор є формою вуглеводів, головним джерелом харчування бактерій, що викликає зубний наліт. Вживання харчових продуктів, багатих на цукор більш ніж 4 рази на день, як вважають, збільшує ризик розвитку карієсу.
Карієс зубів відбувається, коли бактерії в роті з'їдають залишився цукор з їжі, яка прилипає до зубів, так що бактерії можуть розмножуватися і виробляти кислотоутворюючі бляшки. Саме цей кислий відхід поступово розмиває зубну емаль і змушує зуби загнивати.
Чим більше ви споживаєте менше цукру, тим більше бактерії будуть виробляти кислоту. Чим частіше ви їсте закуски з цукром, тим частіше ви покращуєте життя бактерій, які змушують дітей отримувати зубний біль.
Тоді, що ви можете зробити, щоб захистити здоров'я дітей?
- Якщо це можливо, споживайте продукти, багаті цукром, у порівнянні з іншими продуктами, які є більш здоровими, ніж просто їдять.
- Додаткові підсолоджувачі, фруктові соки та мед мають більше шкідливого впливу на дитячі зуби порівняно з продуктами з натуральними цукрами, такими як молочні продукти, фрукти та овочі.
- В ідеалі, чистіть зуби дитини після вживання солодкої їжі, але це не є практичним. Тим не менш, ви можете контролювати споживання їжі з цукром і давати воду після того, як дитина споживає цукор, щоб допомогти промити залишився цукор, що прилипає до зубів дитини.
- Споживання молочних продуктів. Закуски, що містять білки (особливо з молочних продуктів), вважаються менш шкідливими для зубів, ніж закуски з цукром, тому дають білок дієті дитини. На здоров'я зубів впливає також кальцій, який міститься в молоці та молочних продуктах.
- Навчіть дітей ретельно чистити зуби. більшість зубних паст містять фторид, оскільки ця речовина також однаково важлива для запобігання карієсу.
Але насправді, головним ключем до запобігання зубної болю (плюс переживання карієсу) є уникнення споживання солодощів між прийомами їжі. Цукерки та льодяник є частиною дитинства дитини, тому вам не потрібно забороняти їх взагалі, але зверніть увагу на частину і час споживання.
Запобігати зубам дітям, надаючи альтернативи закускам, які є більш здоровими, ніж цукерки (але так само добре)
Ось деякі закуски, які безпечні для дитячих зубів і містять високий вміст білка:
- Варені яйця
- Сир і крекери
- Молочні або йогуртові коктейлі
- Арахісове масло
- Свіжі фрукти
- Молоко
- Консервовані фрукти
- Грецький йогурт з різноманітністю доліва шматочки свіжих фруктів
- Несолодкі фруктові та овочеві соки
- Багатошаровий хліб з поширенням арахісового масла або фаршированого нарізаного копченого м'яса і сиру
- Домашнє попкорн
- Кукурудзяні чіпси
Крім того, потік слини також важливий для запобігання накопичення нальоту, що змушує дітей отримувати зубний біль, допомагаючи нейтралізувати кислоту від бактерій у роті. Вважається, що горіхи, цільні зерна і сирі овочі збільшують вироблення слини, таким чином, допомагає включення цих продуктів у дитячі закуски.
