Зміст:
- Медичне відео: Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2
- Діти, які рідко рухаються фізично, більш схильні до переломів
- Чому вправи дуже важливі з віку дітей?
- Вправа робить тіло «стресом» і стимулює кістки стати щільнішими
- Які види спорту можуть зробити дитячі кістки сильними?
Медичне відео: Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2
Чи знаєте ви, що навіть якщо ви все ще підліток, відволікаючись і не займаючись фізичною діяльністю, ви стаєте вразливими до переломів? Так, фізична активність, наприклад, спорт, - це те, що потрібно робити кожному. Однак у дітей і підлітків фізична активність, що виконується в дитинстві, визначає здоров'я його кісток до дорослого віку. Тоді як можна зменшити ризик переломів у дітей та підлітків? Як часто нам треба займатися таким чином, щоб кістки були здоровішими?
Діти, які рідко рухаються фізично, більш схильні до переломів
Це твердження походить з дослідження університету Британської Колумбії. У цьому дослідженні експерти зафіксували 556 дівчат і 515 хлопчиків, які мали віковий діапазон від 8-12 років. Потім дослідження, опубліковане в Journal of Bone and Mineral Research, досліджувало щільність кісткової тканини і силу кожної дитини, а також фіксували і фіксували їх фізичну активність.
Потім в кінці дослідження було встановлено, що діти, які завжди були активними і займаються спортом, виявили сильні і щільні кісткові структури, що мали низький ризик переломів. В той час як групи дітей, які мають сидячий спосіб життя або відсутність фізичної активності, схильні до переломів через їхню крихку структуру кістки.
Чому вправи дуже важливі з віку дітей?
В основному, спорт важливий і повинен виконуватися різними віками і не є винятком. Але в цьому випадку фізичні вправи впливають на силу і здоров'я кісток дитини, поки він не буде дорослим. Кожна дитина повинна пройти золотий вік зростання. Цей період відбувається до настання статевого дозрівання.
У літературі сказано, що під час статевого дозрівання у хлопчиків або дівчаток спостерігається 50-60% збільшення маси в хребті і 30% у довгих кістках тіла. Але велике або мале збільшення кісткової маси залежить від стану і фізичної активності кожної дитини. Чим активніше дитина, тим більше кісткова маса буде зростати, роблячи їх кістки міцними і щільними.
Вправа робить тіло «стресом» і стимулює кістки стати щільнішими
Насправді, фізичні вправи - це фізичний стимул для вашого тіла. Стрес і тиск, які ваше тіло знаходить через фізичні вправи, впливають на хороші речі. Організм реагує на стрес, отриманий від фізичних вправ, стимулюючи утворення нових кісткових клітин і залучаючи більше кальцію, який буде використовуватися в розвитку кісток. Крім того, вправи також змушують м'язи тіла зміцнюватися і побічно цей процес також впливає на кісткову масу.
Які види спорту можуть зробити дитячі кістки сильними?
Вам не потрібно говорити дитині про важкі вправи тренажерний зал. Звичайно, вони не потребують цього. Те, що ви повинні зробити, це мотивувати і запрошувати його грати поза домом. Ви можете запросити його біг підтюпцем кожен день або просто стрибаючи мотузкою, ви зробили кістки вашої дитини міцнішими і щільнішими. Окрім того, активність дітей є дуже корисною для здоров'я в цілому і сподівається, що вона стане звичкою, поки не виросте.
