Зміст:
- Переваги вправ для дітей
- Звільніть дитину від вибору бажаної спортивної гілки
- Які види вправ для дітей?
- Футбол
- Плавання
- Баскетбол
- Велоспорт
Вправа важлива для всіх, незалежно від статі чи віку. Кожен може скористатися спортом, включаючи дітей. Багато видів спорту для дітей можна зробити. Але чи існує критерій чи фокус для певних видів спорту, які дитина має робити? Які вправи треба робити?
Переваги вправ для дітей
Активні життєві звички, проведені на ранній стадії, можуть забезпечити безліч переваг для здоров'я протягом всього життя.
Набуття дітьми фізичних вправ дуже важливо для їхнього здоров'я зараз і пізніше. Фізична активність оптимізує зростання кісток і м'язів дітей, поліпшує фітнес і імунітет, загострює рухові навички, запобігає ризику хронічних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, ожиріння, діабет і навіть рак.
Вправа змушує дітей рухатися більше, тому вона може зменшити ризик ожиріння у дітей. Також вправи, проведені у дітей, можуть поліпшити пізнавальні функції.
На додаток до фізичних переваг, отриманих від фізичних вправ, діти також можуть отримати психологічні переваги, такі як підвищення впевненості в собі, зменшення відчуття напруги, зниження рівня депресії у дітей і зниження рівня незадоволеності життям.
Спорт також навчає дітей не тільки бути здоровими та придатними, але також мати хороші особистості, включаючи дисципліну, наполегливість, смиренність, співпрацю та співота.
Звільніть дитину від вибору бажаної спортивної гілки
Багато видів спорту для дітей можна зробити. Однак, чи має дитина зосередитися на одній меті вправи або одному виду вправ? Відповідь: ні.
Як пояснив голова асоціації індонезійських дієтологів з питань спорту та фітнесу (ANOKI), Mury Kuswari, M.Pd, M.Sc. Справа в тому, що спорт є більш загальним. Якщо ви хочете зосередитися на певних аспектах, це зазвичай робиться тільки для дітей, які хочуть стати спортсменами ».
Крім того, Мурі Кусварі також радив батькам не обмежувати фізичне навантаження на дітей лише одним типом, щоб покращити моторні навички у дітей. Так що краще не примушувати дітей продовжувати грати в бадмінтон, наприклад, тому що діти можуть зануритись.
"Нехай ваша дитина вибирає спорт, який йому подобається, не обмежуйтеся". Пан Мурі, якого зустрічала команда Hello Sehat в готелі Fairmont Senayan в середу (3/10), продовжила, що чим більше дітей займаються спортом, тим краще здатність дитини рухатися. Так що пізніше діти можуть легше освоїти нові рухи.
Які види вправ для дітей?
Багато видів спорту для дітей, які можна зробити і мати користь для фізичного здоров'я дітей. Ось кілька хороших і рекомендованих видів спорту для дітей.
Футбол
Футбол допомагає поліпшити баланс ніг і спритність.Жонглюванням'яч, шукаючи товариша по команді, покращить спритність ніг. Стабільна ходьба буде корисною для здоров'я серця і підвищить витривалість.
Плавання
Плавання - це один з видів спорту, який любить діти, тому що діти, як правило, люблять грати з водою. Плаваючи, ваша дитина буде більше розважатися і залишатися активним.
Баскетбол
Баскетбольний спорт може покращити координацію рук та очей у дітей. Основні рухи, такі як дриблінг руками і швидко проходячи через супротивника, дають переваги для дитячого двигуна.
Велоспорт
Велосипедний спорт - це спорт, який може поліпшити баланс дітей. Хоча ви рідко можете відразу ж зберегти баланс з двоколісним велосипедом, ваша дитина отримає користь від процесу навчання велосипеді.
Зазвичай ви навчаєте велосипеди починаючи з трицикла або чотирьох коліс. Потім повільно відпускали, поки дитина не почала вміти підтримувати своє рівновагу.
