Зміст:
- Медичне відео: Words at War: Who Dare To Live / Here Is Your War / To All Hands
- Навіщо ви вибираєте плавання для дітей?
- Вразливі діти тонуть у басейні
- Поради, щоб навчити дітей безпечно плавати
- 1. Рекомендувати водою
- 2. Навчайте "повзучості" спочатку
- 3. Розробити навички руху в стилі плавання
Медичне відео: Words at War: Who Dare To Live / Here Is Your War / To All Hands
Плавання - це вид спорту які можуть виконувати люди різного віку, включаючи дітей. Насправді, плавання, як вибір фізичної активності, ваша дитина дійсно добре для підтримки зростання і розвитку. Але як безпечно навчити дітей плавати?
Навіщо ви вибираєте плавання для дітей?
Знайомство з плаванням якомога раніше у дітей сприятиме відчуттю любові з водою.Саме плавання має багато переваг для здоров'я тіла та соціального життя дітей. Плавання допомагає підтримувати здорову систему серця і легенів, підвищувати гнучкість і підтримувати здорову масу тіла.За даними дослідження, плавання, яке проводиться регулярно, є ефективним засобом запобігання і подолання ожиріння у дітей.
Вразливі діти тонуть у басейні
Але, незважаючи на те, що плавання має багато переваг, це не означає, що спорт безпечний без батьківського нагляду. Адже справа тону в басейні досить висока.
Дослідження, проведене компанією The Royal Life Saving National Drowning у 2015 році, показали, що діти до 5 років були найбільш вразливою групою, яка переживала утоплення. Більше половини випадків утоплення спостерігалися у басейнах.
Тому батьки повинні знати, як безпечно навчати дітей плавати.
Поради, щоб навчити дітей безпечно плавати
За даними Американського Червоного Хреста, існує кілька безпечних етапів для навчання дітей плаванню. Ось як:
1. Рекомендувати водою
Мета полягає в тому, щоб зробити дитину відчувати себе комфортно і не панікувати, перебуваючи у воді. Якщо дитина ще не має достатньо мужності, щоб потрапити до басейну, почніть з того, щоб сидіти біля краю басейну, спочатку в супроводі батьків або викладачів. Дайте іграшки за своїм смаком, коли дитина сидить на краю басейну і завжди має бути під наглядом. Роблячи це, дитина почне досліджувати навколо басейну і починає пристосовуватися до басейну. Але не забувайте ніколи не відпускати ваші спостереження.
Далі покажіть дитині, як дихати при введенні води. Всмоктуйте рот перед входом у воду, потім видихайте у воді, використовуючи ніс, щоб у воді з'явилися бульбашки. Потім запросіть дитину спробувати його на краю басейну
Майте на увазі, коли ви вперше отримаєте басейн з вашою дитиною, особливо якщо це перший раз, не стрибайте, тримаючи дитину, використовуйте сходи і ввійдіть повільно, не поспішайте змушувати дитину боятися і не хочете входити в басейн.
2. Навчайте "повзучості" спочатку
Звичайно, новий хлопець у басейні не відразу зможе плавно плавати в стилі метелика, як чемпіон світу Майкл Фелпс. Навчіть дитину спочатку жахливо, як ковзання, педалювання, переміщення по воді, дайвінг на деякий час, утримання дихання принаймні на 5 секунд у воді, і як вийти з басейну.
У екстрених випадках такі види базових здібностей дуже потрібні. Ця основна здатність також є головною основою для вивчення наступних 4 методів плавання в стилі.
3. Розробити навички руху в стилі плавання
Після того, як дитина має мужність, почніть навчати техніці плавального стилю. Її можна розпочати, проводячи тренування ногами фристайлу або брас-нога, а потім поступово рухати руками і інші стилі плавання. Також майте на увазі, що цей процес не є миттєвим, тому його потрібно виконувати повторно в наступних вправах.
Крім техніки плавання, також переконайтеся, що стан басейну під час навчання дітей плавати:
- Переконайтеся, що стан басейну, що використовується, є чистим та доглянутим, ідеальна вода для басейнів - 7,4-7,6.
- Переконайтеся, що температура води підходить для навчання, не дуже холодна або не дуже гаряча (28-30 ° C).
- Перевірте глибину басейну, як правило, щоб навчити дітей це буде легше, якщо глибина басейну використовується так глибоко, як талія або так широко, як інструктор. Також вибирайте басейн з рівною глибиною, щоб можна було легко тримати дитину
- Є басейн охоронці, які мають досвід КНР (серцево-легенева реанімація) і першої допомоги в деяких точках плавального басейну, особливо якщо басейн олімпійського розміру або великий.
- Для батьків або інструкторів краще також мати досвід для проведення СЛР (серцево-легенева реанімація) і надання першої допомоги для забезпечення прямого лікування найближчою людиною, якщо відбувається утоплення.
Крім того, зробіть це звичкою, перш ніж почати плавати вправи, щоб зігрітися, щоб стати звичкою для дітей у наступних вправах. Розтягування має важливу роль для зниження ризику травм суглобів та м'язів.
