Зміст:
- Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
- Чи є моя дитина людиною? емоційний їдець?
- Як запобігти їжі, коли вони є емоційними?
- 1. Скажіть дитині, чому і коли вони їдять
- 2. Не їжте відразу, почекайте, поки емоції знизяться
- 3. Відвернути увагу дітей від інших видів діяльності
- Що робити, якщо всі вищезазначені методи не працюють?
Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
Багато людей зазвичай намагаються відвернути негативні почуття через їжу. Коли ви підкреслив, самотній, сумний, тривожний, або нудно, можливо, ви будете їсти улюблені продукти, щоб відчувати себе краще. Їжте звички, коли називаються емоції емоційне харчуванняа саме, їжа, що випромінює емоції, а не через голод або потребу в їжі.
На жаль, без того, щоб ви зрозуміли це, ваш стиль харчування як батьків має великий вплив на харчові звички дітей. Навіть слова, "Набридливий день, ви хочете з'їсти морозиво", можуть змусити Вашу дитину подумати, що вони можуть з'їсти все, що вони хочуть, коли вони відчувають втому. Тому не дивуйтеся, якщо ваша дитина скаже: «Мати, я втомився З цього моменту? Ми просто їмо морозиво, так?
Норвезьке дослідження показало, що коли батьки "підкуповують" дітей у віці від 4 до 6 років з їжею, ці діти, як правило, мають харчові звички, коли вони емоційні у віці 8 і 10 років.
Чи є моя дитина людиною? емоційний їдець?
Тоді як щодо ваших власних синів і дочок? Чи ви свідомо чи несвідомо навчили своїх дітей їсти, коли вони емоційні? Ось деякі речі, які ви можете задати собі.
- Ви завжди надаєте їжу або напої, коли ваша дитина плаче або сумно?
- Ви завжди надаєте їжу або напої, коли Ваша дитина схиляється (істерія)?
- Ви завжди надаєте їжу чи напої як нагороду за успіх вашої дитини?
- Ви завжди надаєте їжу або питво, коли хочете залишити свою дитину самостійно?
- Чи звикли ви їсти перед дитиною, коли вони відчувають розчарування, сумність або інші негативні почуття?
Якщо всі відповіді «так», то ви опосередковано виховуєте свою дитину як людину емоційний їдця.
Діти розвивають харчові звички, спостерігаючи, як їхні батьки або опікуни їдять. Якщо вони бачать своїх батьків або вихователів, що їдять їжу, як морозиво, шоколад, нездорову їжуі інші, коли вони емоційні, тому діти будуть імітувати свої звички харчування, коли вони емоційні.
Як запобігти їжі, коли вони є емоційними?
1. Скажіть дитині, чому і коли вони їдять
Перший крок полягає в тому, щоб повідомити дитині, що їжа - це діяльність, яка проводиться для усунення або зменшення голоду. Тому вони можуть їсти, коли вони голодні і зупинитися, коли вони повні.
2. Не їжте відразу, почекайте, поки емоції знизяться
Момент негативні почуття з'являється, не рідко діти негайно приймуть їжу, яку вони люблять, не думаючи, чи дійсно вони голодні або просто хочуть випустити емоції на мить.
Тому, коли дитина почала скупити за їжею, підкреслюють, що він чи вона може їсти тільки тоді, коли вона вже не емоційна. Наприклад, якщо ви перестанете плакати або перевертатися. Зазвичай, після того, як емоції затихнуть, дитина більше не хоче їсти.
З часом дитина звикне до того, щоб намагатися спочатку заспокоїтися, коли емоції замість того, щоб їсти відразу.
3. Відвернути увагу дітей від інших видів діяльності
Дайте зрозуміти, що негативні почуття, такі як смуток, розчарування і гнів, є нормальними емоціями і можуть бути прийняті. Отже, не робіть звичку для вашої дитини використовувати їжу як відволікання від цих негативних почуттів.
Ви краще допомагаєте їм подолати ці негативні почуття і допомогти їм знайти інші способи їх подолання. Наприклад, виходячи з дому, катаючись на велосипеді, вентиляція батькам, слухати музику та інші.
Що робити, якщо всі вищезазначені методи не працюють?
Якщо ви почали турбуватися про харчування дитини, зверніться до педіатра. Ваш лікар допоможе вам подолати харчові звички вашої дитини, щоб уникнути надмірного збільшення ваги, що підвищує ризик ожиріння Вашій дитині.
