Зміст:
- Медичне відео: How Dandruff Is Produced - Dandruff Scratching
- 1. Вітамін А
- 2. Вітамін B
- 3. Вітамін К
- 4. Вітамін С
- 5. Вітамін Е
- Кремів для шкіри, що містять тільки вітаміни, недостатньо
Медичне відео: How Dandruff Is Produced - Dandruff Scratching
Сьогодні багато людей готові зробити все, щоб продовжувати виглядати молодим. Починаючи з оплати дорогих продуктів шкіри, можливо, пластична хірургія робиться для видалення зморшок. Хоча упаковка продуктів шкіри, перерахованих містить різні вітаміни, тільки деякі можуть дійсно сповільнити старіння.
Найбільш важливим компонентом у вітамінах, корисних для уповільнення старіння, є антиоксиданти. Відомо, що антиоксиданти корисні для запобігання впливу вільних радикалів на пошкодження клітин в організмі і шкірі. Вільні радикали є результатом процесів в організмі. Однак вільні радикали також можуть виникати від впливу впливу різних факторів навколишнього середовища, таких як сигаретний дим, ультрафіолетове (УФ) випромінювання від сонця. Вільні радикали є тим, що прискорюють процес старіння на шкірі.
Нижче наведені вітаміни, які можуть впливати на швидкість старіння:
1. Вітамін А
Вітамін А допомагає вам боротися зі старінням кількома способами. Головне - вміст антиоксидантів, який може нейтралізувати ефекти окислення за рахунок вільних радикалів. Актуальні рідини з вітаміном А (наприклад, крем для ретинолу) також використовуються для зменшення шкоди від впливу сонячних променів і старіння шкіри, функціонуючи як мертвий пілінг шкіри і зменшуючи зморшки. Вітамін А може також зменшити чорні кола в очах.
Вітамін А в достатніх рівнях важливий для наших кісток. Однак існує небезпека, що для людей похилого віку споживати занадто багато вітаміну А, оскільки це може викликати остеопороз і крихкі кістки. Проконсультуйтеся з лікарем про те, скільки потрібно вітаміну А.
Майте на увазі, що цей вітамін не працює для припинення старіння. Але в правильному складі цей вітамін може допомогти уповільнити старіння.
Крім використання продуктів шкіри, ви також можете отримати джерело вітаміну А з їжі, яку ви споживаєте. Продукти, багаті вітаміном А, такими як яйця, риба і печінка.
2. Вітамін B
Ніацин, один з компонентів вітаміну B (особливо B3), має кілька компонентів, які можуть допомогти уповільнити старіння. Один із способів - допомогти шкірі поліпшити здатність регулювати вологу на шкірі. Волога або не суха шкіра не тільки виглядає здоровішою, але й допомагає шкірі забезпечувати міцну шкіру і допомагає атакувати віруси, бактерії або інші мікроби. Суха шкіра буде викликати такі ефекти, як чутлива шкіра, свербіж і лускатість. На додаток до допомоги шкірі вологу, ніацин може також допомогти відлущують мертві клітини шкіри.
Ніацин можна отримати з таких продуктів, як курятина, яйця, м'ясо, риба, квасоля і хліб, багатий білком.
3. Вітамін К
Чим більше ви старієте, окружність ока може виглядати ще чіткіше. Цю окружність очей викликається не тільки нестачею сну, але причиною може бути також спадковість, гормони та алергія. Ці кола очей формуються капілярами навколо очей, що протікають або розтягуються, що викликає утворення тромбів.
Вітамін K може допомогти вам зменшити окружність очей. Вітамін К має здатність закривати капіляри навколо очей і знищувати тромби. Цей вітамін не буде дійсно усунути всі ваші очі, але отримати достатню кількість вітаміну К може допомогти вам зменшити окружність очей.
Вітамін K не виробляється у великих кількостях вашим тілом, але ваше тіло може потребувати більше вітаміну К, ніж виробляє ваше тіло. Тому не забувайте вживати їжу або продукти, які містять вітамін К, такі як добавки, полівітаміни, шпинат, капуста, брокколі та капуста, щоб задовольнити потреби вітаміну К у вашому тілі.
4. Вітамін С
Вітамін С є джерелом антиоксидантів, які, як описано, можуть допомогти уповільнити старіння. Не тільки виробляє антиоксиданти, вітамін С може також допомогти "активізувати" інші антиоксиданти у вашому тілі, наприклад, від вітаміну Е.
Крім того, вітамін С може також допомогти омолоджувати шкіру для запобігання появи зморшок за рахунок збільшення виробництва колагену. Колаген - це елемент у вашій шкірі, який відповідає за форму і силу вашої шкіри. Крім того, колаген також важливий при загоєнні ран.
Виготовлення кремів для шкіри, які містять вітамін С в достатніх дозах, важко, тому що вітамін С швидко реагує після того, як він зіткнеться з повітрям. Проте, можна отримати вітамін С з фруктів і овочів, таких як апельсини, манго, картопля і так далі.
5. Вітамін Е
Вітамін Е (альфа-токоферол) є жиророзчинним компонентом, який може допомогти відновити суху шкіру. Цей вітамін допомагає регулювати вологу шкіри і іноді зустрічається в сонцезахисних кремах, щоб допомогти вам захистити шкіру від впливу ультрафіолетових променів від сонця. Вітамін Е також є корисним джерелом антиоксидантів, які допомагають уповільнити старіння.
Вітамін Е можна отримати з горіхів, зелених овочів, соняшникової олії, пшениці та напоїв на молоці. Крім того, ви також можете отримати вітамін Е з добавок або кремів для шкіри.
Кремів для шкіри, що містять тільки вітаміни, недостатньо
На думку дослідників, проблема нанесення антиоксидантів на шкіру полягає в тому, що ці антиоксиданти не повністю поглинаються шкірою, або ефекти, що утворюються, тривають лише короткий період часу. Хоча претензії в анти-старіння реклами продуктів краси виглядають дуже перспективними, майже весь вміст антиоксидантів в продукті присутній в низьких концентраціях і не всі поглинаються повністю в шкіру. Таким чином, рекомендується, щоб на додаток до застосування різних продуктів крему для шкіри, не забудьте також допомогти уповільнити старіння їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 10 малих звичок, які роблять шкіру обличчя швидкими зморшками
- 8 природних рецептів для освітлення кольору шкіри
- 10 проти старіння лікування шкіри робити в 20 років
