Зміст:
- Ідеальний час сну, відповідно до його віку
- 0 - 3 місяці немовлят
- Діти 3-6 місяців
- Немовлята 7-9 місяців
- Діти 10-12 місяців
Діти мають більше часу сну, ніж дорослі. Особливо для новонароджених. Вони можуть спати цілий день і тільки прокидатися після декількох хвилин, щоб просто годувати грудьми. Достатній сон є дуже необхідним для розвитку і росту дітей, оскільки гормони розвитку фактично стають активними, коли вони сплять. Знати ідеальний час сну дитини відповідно до вікового діапазону в цій статті.
Ідеальний час сну, відповідно до його віку
0 - 3 місяці немовлят
Новонароджені взагалі потребують загального часу сну 16-17 годин на добу. Але, ця картина сну нерегулярна, може бути від декількох хвилин до декількох годин за один раз. Вони також можуть спати більшу частину дня і прокидатися протягом декількох годин, тільки щоб годувати грудьми.
Коли вам виповнилося 1 місяць, сон дитини стає 14-16 годин на добу, де він може спати вночі близько 8-9 годин і 6-7 годин, щоб подрімати.
До трьох місяців цей час сну буде дещо знижуватися протягом дня і збільшуватися вночі. У цьому віці тривалість сну дитини ночі стає 10-11 годин на день і подрімати до 4-5 годин.
Спляча дитини на початку його народження дійсно змусить батьків втомитися, але будьте впевнені, що цей зразок сну нормальний і необхідний для новонароджених.
Діти 3-6 місяців
Час сну для немовлят у віці від 3-х місяців такий же, як і для дітей 1 місяця, тобто 14-16 годин на добу. Різниця полягає в тому, що відбуваються зміни тривалості сон і нічного сну. У цьому віці діти будуть спати довше вночі, ніж протягом дня. Однак, не всі діти будуть такі. Отже, якщо ваша дитина має інший графік, ви не хвилюйтеся.
У віці від 4 до 6 місяців, як правило, маленький почав мати більш чіткий малюнок сну, що приблизно в 5 разів щодня. Там, де тривалість сну більше, ніж роздратування.
Немовлята 7-9 місяців
У цьому віковому діапазоні можна прогнозувати більшість моделей нічного сну. Як правило, дітям потрібно спати навколо 14 годин на добу де нічний сон довше, ніж коли ви спите протягом дня. З подробицями нічного сну близько 11 годин і сон від 2 до 3 годин. Фізична активність, яка в основному виконується протягом дня - наприклад, вчитися лягти, повзати і сидіти, робить дитину потрібно більше часу на ніч.
Діти 10-12 місяців
Сонні потреби дітей у віці до одного року залишаються такими ж, як і раніше 14 годин на добу.
У віці від 10 до 12 місяців більшість немовлят мають більше часу сну на ніч і тільки годують грудьми вранці і вдень (хоча деякі діти продовжують годувати грудьми вночі до більш ніж 12 місяців). Крім того, загальний прогноз дитини в такому віковому діапазоні прогнозується.
Проте, якщо у вашої дитини все ще немає передбачуваного графіка напою, спробуйте розпочати це. Спосіб полягає в застосуванні важливих часів для дрімання і сну для маленького. Робіть це регулярно, щоб ваша дитина почала звикати до цього. Цей запланований зразок сну допоможе вам забезпечити достатню кількість сну для вашої дитини. Постійний час сну - це головний ключ до організації гарного та структурованого щоденного графіку сну для вашого малюка.
Але майте на увазі, що звички сну для кожної дитини різні. Вашій дитині може знадобитися більше або менше сну, ніж список вище. Це могло також бути тривалість дрімоти та сну маленький тільки повернувся догори вниз, ніч тільки спала на деякий час, в той час, як південь міг спати протягом годин.
Сонні моделі, які не є однаковими для кожної дитини, піддаються впливу багатьох факторів. Наприклад, вік, стан тіла, час грудного вигодовування і повсякденна діяльність людей навколо нього. Відомо одне: переконайтеся, що час сну вашої дитини виконується.
