5 Здорове створення сендвіч-рецептів для дитячого обіду

Зміст:

• Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
  
• Здорові і смачні рецепти сендвіч
  
• 1. Азіатський обгортковий бутерброд
  
• 2. Сендвіч на грилі
  
• 3. Сандвіч з яєчним салатом
  
• 4. Сирний бутерброд і печене яблуко
  
• 5. Сендвіч-тофу
  

Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Якщо у вас не вистачає часу, щоб приготувати обід для дітей у школі, то найкращим вибором можуть бути бутерброди. Так, хлібні продукти, наповнені різними видами топін, часто використовуються в якості основного меню на сніданок або обід, тому що це легко зробити. Але якщо вам набридне сендвіч-меню, то 5 здорових і смачних ідей з сендвіч-рецептів можуть стати вашим натхненням, щоб зробити ваш маленький обід. Що ви робите

Здорові і смачні рецепти сендвіч

1. Азіатський обгортковий бутерброд

Матеріал

• 1 лист тортилії лаваш
• 2 ч. Л. Майонезу
• 1 ч.л. томатного соусу
• 100 грамів вареного м'яса риби (тип риби за смаком)
• Багато листя шпинату за смаком

Матеріал для наповнення грибів

• 100 вешенки
• 1 зубчик часнику
• 1 шматочок імбиру
• 1 ч. Л. Оливкової олії
• Адекватна сіль

Як зробити

• Для приготування обсмажених грибів нагрійте оливкову олію на середньому вогні. Обсмажити часник і імбир доріжки до ароматного. Додайте вешенки. Дайте трохи солі. Змішайте його. Підніміть і злийте.
• Відварити 150 мл води. Додайте мед і сіль. Перемішати і почекати до кипіння.
• Розріжте огірок і помістіть його в контейнер. Потім налийте на нього мед і приготуйте його водою. Дайте стояти 15 хвилин.
• В іншому контейнері. Додайте майонез і томатний соус. Перемішайте всі інгредієнти до рівномірного перемішування.
• Нанесіть соус на тортилью лаваш. Додати листя шпинату, соте печериці, приготовані шматочки риби. Потім помістіть огірок, просочений водою з медом, і сіль над ним.
• Згортайте хліб і розділяйте його на дві частини.
• Рецепти азіатської упаковки готові до подачі.

2. Сендвіч на грилі

Матеріал

• 2 хліба з цільної пшениці
• 2 скибочки бекону, попередньо розігрійте
• 2 яйця сквош
• Достатньо сиру моцарелла
• Масло з низьким вмістом жиру
• Майонез на смак
• Достатньо томатного соусу
• Салат за смаком
• Японський огірок, тонко нарізаний
• Помідори, нарізані кубиками

Як зробити

• Готують контейнер. Додати помідори, огірки, майонез і томатний соус. Перемішати, поки всі інгредієнти рівномірно перемішані.
• Розріжте кінці пшеничного хліба і розкладіть хліб, поки він не стане тонким.
• Упорядкуйте смажені яйця, копчене м'ясо та сир моцарелла на розведеному хлібі. Додайте бутерброд з соусом зверху.
• Закрутіть хліб і закрийте складки кінця хліба, натиснувши його, поки він не буде щільним.
• Нагрійте трохи масла, а потім запікайте хліб на тефлоні, поки він не приготований або підсмажений.
• Сендвіч рецепт на грилі готовий до подачі.

3. Сандвіч з яєчним салатом

Матеріал

• 2 варені яйця, нарізані кубиками
• 2 листи хліба з цільної пшениці
• 1 1/2 ст.л. молочного масла, розплавити
• 1 ст.л. майонезу
• 1 ч. Л. Оливкової олії
• 2 столові ложки лимонного соку
• 2 листя салату
• 1 ч. Л. Меду
• Лук-порей, дрібно нарізаний
• Селера, дрібно нарізана
• Адекватна сіль
• Перець за смаком

Як зробити

• Для приготування соусу приготуйте контейнер. Додати розтоплене молочне масло, оливкову олію, майонез, лимонний сік, мед, перець, сіль, листя селери і цибулю-порей. Перемішайте всі інгредієнти, поки вони не будуть змішані. Накрийте та зберігайте в холодильнику приблизно 1 годину.
• В іншому контейнері покласти варене яйце і соус перев'язування, який був зроблений раніше. Додайте трохи солі на смак. Змішайте всі інгредієнти до рівномірного розподілу.
• Готують хліб із цільної пшениці. Покладіть листя салату. Додайте начинений бутерброд, який був зроблений над ним. Накрийте одним листом цільнозернового хліба.
• Салат сендвіч рецепти завжди готові до подачі

4. Сирний бутерброд і печене яблуко

Матеріал

• 4 ч. Л. Майонезу
• 2 листи хліба з цільної пшениці
• 1 червоне яблуко, очистити шкіру і тонко скибочку
• 50 г листя шпинату
• Сир чеддер, за смаком
• 2 ч.л. гірчичного соусу

Як зробити

• Нагрійте тефлон на середньому вогні.
• Нанесіть майонез на кожен шматочок хліба. Посипати сиром чедар, додати шматочки яблук, шпинат і додати більше сиру чедар.
• Накрийте шматочками іншого пшеничного хліба, який був застосований з гірчичним соусом.
• Приготуйте бутерброд на тефлоні. Ласкайте бутерброд, натискаючи його за допомогою шпателя або перезаписуючи іншим тефлоном.
• Готуйте, поки з обох сторін сендвіч не приготуються або коричневі, а сир розтопить ідеально.
• Рецепти для приготування сиру на грилі та сендвіч яблука готові до подачі.

5. Сендвіч-тофу

Матеріал

• 2 листи хліба з цільної пшениці
• 100 грамів шовку шовку
• 1/2 тонкого нарізаного авокадо
• 1/2 морква нарізати дрібно нарізаною
• 1 ст.л. майонезу
• 1 ст.л. томатного соусу
• Огірки багато за смаком
• Багато листя шпинату за смаком

Як зробити

• Випікайте тофу на сковороді на повільному вогні до коричневого кольору. Після дозрівання підніміть томатний соус на обидві поверхні.
• Нанесіть хліб з цільної пшениці майонезом. Додати листя шпинату, огірка, тофу і моркву. Після цього накрийте іншим пшеничним хлібом.
• Сендвіч-рецепти Тофу готові до подачі.