Зміст:
- Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Що таке зображення тіла?
- Що таке позитивний образ тіла?
- Чому важливо побудувати позитивний образ тіла?
- Як побудувати позитивний образ тіла?
Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Чи задоволені ви тілом, яке ви зараз маєте? Підлітки, особливо жінки, взагалі незадоволені тілом, яке вони мають. Моделі, що мають тонкий корпус, є посиланням. Таким чином, для досягнення цього, багато підлітків перебувають на жорсткій дієті, що призводить до порушень харчування. Якщо це трапиться з вами, будьте обережні, у вас може бути негативний образ тіла. Це може загрожувати вашому фізичному та психічному здоров'ю. Для цього потрібно спочатку прищеплювати позитивний образ тіла. Як?
Що таке зображення тіла?
Образ тіла включає, як ви дивитеся на своє тіло. Це стосується того, як ви думаєте про своє тіло, відчуваєте і реагуєте на сприйняття вашого тіла. На формування образу вашого тіла впливає багато речей, таких як культура, сім'я, однолітки, медіа тощо.
Що таке позитивний образ тіла?
Коли у вас є позитивний образ тіла, ви побачите своє тіло краще. Не поганий рот тіла, щоб ви відчували себе незадоволеними тілом, яке ви маєте. Люди з позитивними зображеннями тіла матимуть вигляд більш-менш такий:
- Тонке або жирове тіло не обов'язково є нездоровим, оскільки здорове тіло має різні форми і розміри.
- Розмір тіла не визначає щастя, успіх або здоров'я людини.
- У кожного є унікальні речі, дивовижні таланти, навички та здібності.
- Зображення або фотографії в засобах масової інформації нереальні, і всі вони створені з метою продажу продукції. Отже, він не зробить модель в ЗМІ посиланням.
Чому важливо побудувати позитивний образ тіла?
Звичайно, дуже важливо мати позитивний образ тіла. Коли у вас є негативний образ тіла, це означає, що ви не задоволені тілом, яке ви маєте. Це може вплинути на вашу психологію. Ви можете стати незадоволеними своїм життям, відчути розлади харчування (наприклад, анорексію і булімію), занепокоєні себе, до депресії. Відхилення в мисленні можуть сприяти негативному образу тіла.
І навпаки, позитивний образ тіла може зробити вашу психологію більш пробудженою. Ви будете більш впевнені, задоволені тим, що він має, і більше зможете насолоджуватися життям. Мало того, що навіть ваше здоров'я може бути більш пробудженим. Ви зможете краще любити своє тіло, тому ви будете задовольняти потреби свого тіла.
Як побудувати позитивний образ тіла?
Ви можете побудувати свій власний позитивний образ тіла. Для досягнення цієї мети може знадобитися процес. Однак це дуже корисно для вас. Це можна зробити зараз, щоб розпочати створення позитивного зображення тіла:
- Завжди думайте позитивно про своє тіло. Починайте не критикувати себе, навіть якщо це лише розмова, але вплив може бути великим на вас, якщо виконується безперервно. Замість того, щоб дивитися на те, наскільки велика ваша вага, краще побачити, наскільки ви втратили вагу. Цінуйте, навіть якщо у вас немає великої втрати ваги, ваше тіло зробило це добре.
- Шукайте і зосередьтеся на речах, які вам подобаються у вашому тілі. Як хороше волосся, гладка шкіра, білі зуби і так далі. Це може охоплювати ваші недоліки і підвищувати вашу довіру.
- Ніколи не порівнюйте себе з іншими. Постійне зіставлення себе з іншими лише зробить вас втомленими і завжди незадоволеними. Адже це означає, що ви не поважаєте себе.
- Завжди одягайте найкраще. Одягаючи добре і комфортно, показує, що ви поважаєте і поважаєте себе. Це також може підвищити вашу впевненість і любов до власного тіла. Не одягайтеся занадто великими, щоб приховати свою вагу. Крім того, не одягайтеся надто туго, тому що це приверне увагу багатьох людей до вашого розміру тіла.
