Зміст:
- Медичне відео: Women in comedy: Regina Barreca at TEDxUConn 2013
- Дієта сода допоможе вам схуднути, дійсно?
- Інші дослідження доводять протилежне
- Ефект питної соди часто, крім набирає вагу
Медичне відео: Women in comedy: Regina Barreca at TEDxUConn 2013
Напої соди стали одним з багатьох напоїв, що споживаються багатьма людьми. У різних ресторанах швидкого харчування, газовані напої - це правильний напій, щоб насолодитися смаженою картоплею або гамбургерами. Однак, занадто часто їдять безалкогольні напої можуть викликати збільшення ваги і збільшити ризик деяких захворювань. Тому, щоб подолати це, виробники соди виробляють низькокалорійні содові продукти під назвою дієта сода. Насправді, він каже, дієта сода може допомогти вам схуднути. Це правильно?
Дієта сода допоможе вам схуднути, дійсно?
Дієта - це газований напій, який містить більш низькі калорії. Це робить дієтичні напої содою краще, ніж звичайні напої соди. Зниження калорійності робить багатьох людей припущеннями, що цей напій не викликає збільшення ваги, наприклад, звичайної соди.
Насправді, дослідження, що фінансується Американською асоціацією напоїв, доводить, що люди, які вживають дієту, можуть втратити більшу вагу (на 6 кг), ніж люди, які не приймають її (лише 4 кг) протягом 12 тижнів. Дослідники пояснили, що люди, які п'ють соду, краще впораються з поведінковими змінами під час дієти, намагаючись схуднути.
Тим не менш, це дослідження широко заперечується іншими дослідженнями, які говорять, що дієта сода може фактично збільшити масу тіла і збільшити ризик деяких захворювань.
Інші дослідження доводять протилежне
Хоча харчова сода містить більш низькі калорії, дієтичні дієти все ще містять штучні підсолоджувачі. Тепер цей штучний підсолоджувач може привести до збільшення ваги.
Багато досліджень пов'язують штучні підсолоджувачі з підвищеним апетитом. Одним з них є дослідження, проведене університетом Пердью. Це дослідження доводить, що штучні підсолоджувачі можуть перешкоджати природній здатності організму оцінювати та регулювати калорії з їжі.
Штучні підсолоджувачі в харчовій соді можуть змусити тіло плутати. Тіло стає менш здатним розпізнавати енергію в солодкій рідині, що потрапляє у ваше тіло. Отже, коли ваше тіло відчуває, що ви не отримали достатньо калорій (навіть якщо ви отримали достатньо цукру), ваше тіло збільшить апетит. Це може призвести до збільшення ваги.
Інше дослідження, яке пройшло понад 5 тисяч дорослих протягом 7-8 років, також показало, що сода може викликати збільшення ваги. Чим більше споживається дієта, тим більше збільшення ваги досягається учасниками дослідження.
Ефект питної соди часто, крім набирає вагу
Не тільки асоціюється зі збільшенням ваги, сода також пов'язана з багатьма захворюваннями, такими як хвороби серця і діабет. Дослідження, проведені Університетом Міннесоти, показали, що вживання алкогольної соди на день може бути пов'язано з підвищеним ризиком метаболічного синдрому на 36%.
Метаболічний синдром описує групу станів, а саме: високий кров'яний тиск, високий рівень цукру в крові, високий рівень холестерину і велику окружність талії. Це може викликати підвищений ризик серцевих захворювань і діабету.
Крім того, сода також пов'язана з підвищеним ризиком розвитку остеопорозу, проблем із зубами (наприклад, порожнин), викликають головний біль, навіть пов'язані з ризиком депресії.
