Сором'язливість може зробити нас їсти занадто багато

Зміст:

Медичне відео: Why I Don't Have a Face Reveal
Що це таке емоційне харчування?
Сором'язливі люди схильні робити це емоційне харчування
Чому сором'язливість змушує людей переїдати?
Тоді чи ні емоційне харчування не знаючи цього?

Медичне відео: Why I Don't Have a Face Reveal

Нові дослідження показують, що сором'язливі люди прагнуть це робити емоційне харчування, що є відхиленням, що змушує нас переїдати, так що це в кінцевому рахунку має негативний вплив на здоров'я. Тоді з чим пов'язаний сором емоційне харчування? Які особливості людей, які це роблять емоційне харчування? Ось пояснення.

Що це таке емоційне харчування?

Емоційне харчування це неправильна харчова звичка, викликана різними негативними почуттями, які виникають. Люди, які роблять емоційне харчування зазвичай споживають більше продуктів, які мають високий вміст жирів, з високим вмістом калорій і з високим вмістом цукру, але мало інших поживних речовин. Принаймні відомо, що 40% людей їдять внаслідок відчуття негативних почуттів, таких як гнів, смуток, сором і стрес.

Сором'язливі люди схильні робити це емоційне харчування

Дослідження, яке хоче побачити порівняння між цими рисами, які впливають на когось більше емоційне харчування. У дослідженні взяли участь 250 жінок у віці 30 років із середнім індексом маси тіла 22,46 кг / м2. Потім респонденти розділили на дві групи, а саме, першу групу, яка відчувала тривогу і часто з'являлася, а інша група складалася з сором'язливих жінок. Потім дві групи отримали анкету для вимірювання звичок переїдання і різних негативних почуттів, які часто з'являлися їм.

Результати дослідження свідчать, що більш сором'язливі групи жінок, як правило, роблять більше емоційне харчування. Емоційне харчуваннякрім того, викликає появу синдрому аберації їжі, а також підвищує ризик дегенеративних захворювань.

Почуття збентеження у другій групі також було дуже впливовим на їхню поведінку та звички харчування. Експерти стверджують, що надмірна сором'язливість може викликати переїдання людини. Коли цей сором і переїдання продовжують виникати, не виключено, що людина буде відчувати синдром аберації їжі.

Чому сором'язливість змушує людей переїдати?

Як і при будь-якому стані здоров'я або іншому синдромі, емоційне харчування викликані різними факторами не тільки через одну причину. Деякі дослідження показують, що жінки, які є підлітками і молодими людьми, дуже вразливі до розладів харчової поведінки, це також збільшує ризик їх переживання емоційне харчування. Незважаючи на це, чоловікам неможливо мати звички емоційне харчування. Доказ, дослідження показало, що чоловіки, як правило, їдять більше і не звертають уваги на їжу, яку він їсть, коли він відчуває себе напруженим або пригніченим. В той час, як жінки відчувають більше емоційне харчування якщо дієта раніше не була успішною і не є настільки ефективною, як мета.

Одним з тригерів емоційного харчування є поява гормону кортизолу, коли організм відчуває депресію, сумний, злий, напружений і збентежений. Поява гормону кортизолу є реакцією організму на ці негативні почуття. Побічні ефекти появи гормону кортизолу точно такі ж, як і побічні ефекти, викликані преднізолоновими препаратами, які є протизапальними засобами або запобігають запалення в організмі. Обидва з них викликають різні симптоми в організмі, такі як збільшення частоти серцевих скорочень, прискорене дихання і збільшення припливу крові до м'язів, підвищення візуальної чутливості. Ці побічні ефекти не легко виникають, їм потрібно більше енергії, щоб виробляти відповідь.

Як і інші негативні почуття, сором, який виникає у людини, може викликати подібну реакцію, коли хтось відчуває стрес. Емоційне харчування це їхній спосіб уникнути, зробити себе комфортним і усунути ці негативні почуття.

Тоді чи ні емоційне харчування не знаючи цього?

Злочинецьемоційне харчування часто проявляються симптоми високого голоду і раптового приходу. Голод виникає у людей, які мають звички емоційне харчування відрізняється від голоду, що виникає з порожнього шлунка через введення їжі, використовується для енергії. Таким чином, ви повинні бути в змозі дізнатися голод, який виникає через порожній шлунок або просто втечу від ваших негативних почуттів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ