Зміст:
- Медичне відео: Suspense: Crime Without Passion / The Plan / Leading Citizen of Pratt County
- Переваги вітаміну D як ліки астми для запобігання рецидиву астми
- Де ви отримуєте вітамін D?
Медичне відео: Suspense: Crime Without Passion / The Plan / Leading Citizen of Pratt County
За даними ВООЗ, більш ніж 235 мільйонів людей у світі мають астму. Симптоми астми часто повторюються і з'являються раптово.До цих пір більшість астматичних препаратів лише полегшують симптоми і допомагають контролювати симптоми. Однак, є лікарські добавки, які допоможуть вамзменшують ризик нападів астми, а саме вітаміну Д. Багато досліджень показали, що користь від вітаміну D не тільки підтримує міцність кістки, але й може запобігти повторення астми.
Переваги вітаміну D як ліки астми для запобігання рецидиву астми
Вітамін D є одним з вітамінів, який відповідає за підтримку загальної імунної системи. Достатній прийом вітаміну D щодня можепокращити реакцію імунної системи на віруси, які викликають напад астми, знижуючи при цьому небезпечну запальну реакцію.
Дослідження, опубліковане в Росії Респіраторна медицина Lancet Доказ того, що прийом вітаміну D, крім препаратів астми, може знизити ризик нападів астми на 50%. Дослідження включало 955 осіб, які мали помірну астму і потребували стероїдів для лікування астми.
Після регулярного прийому вітаміну D добавки, дослідники повідомляють, що частота учасників в лікарню і госпіталізацію внаслідок рецидиву тяжких нападів астми в даний час значно знижена. Крім того, прийом вітаміну D доповнює також застосування стероїдів для лікування астми. Надання стероїдів зазвичай використовується для запобігання астмі, а не для полегшення симптомів при нападі. Дослідження також повідомило, що побічних ефектів від добавок вітаміну D не було.
Проте необхідні подальші дослідження, якщо ця добавка вітаміну D може мати той же ефект на людей, які страждають астмою, які не потребують стероїдної терапії для контролю астми. Крім того, досі невідомо, чи можуть добавки вітаміну D знизити ризик гострих нападів астми у всіх пацієнтів або тільки у пацієнтів, у яких дефіцит вітаміну D.
Де ви отримуєте вітамін D?
Вітамін D можна знайти в різних речах. Однак 80% вітаміну D, необхідного організму, надходить від сонячного світла. Ваше тіло буде виробляти вітамін D автоматично при впливі сонячного світла.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), вам потрібно лише піддаватися впливу сонячного світла принаймні від 5 до 15 хвилин на руках, обличчі та руках, принаймні два-три рази на тиждень, не використовуючи сонцезахисний крем. Для території Індонезії рекомендований час для прийняття сонячних ванн з 10:00 до 14:00.
Крім сонячного світла, ви також можете отримувати споживання вітаміну D з їжі, яку ви споживаєте щодня. Деякі продукти, які, як відомо, містять високий вміст вітаміну D, є печінка тріски, лосось, тунець, сардини, яєчні жовтки, яловича печінка, молоко, грибники та інше.
На додаток до різних харчових продуктів і напоїв, згаданих вище, ви також можете отримати це вживання вітамінів з добавок. Для деяких людей добавки вітаміну D можуть допомогти забезпечити достатню кількість вітамінів, необхідних організму. Не забувайте, перш ніж приймати добавки, спочатку зверніться до лікаря, щоб правильно отримати інструкції щодо споживання цих добавок.
