Зміст:
- Медичне відео: Coast deodorant bar soap review
- Що таке фітнес?
- Навіщо підтримувати фітнес тіла?
- Які ознаки, якщо тіло не підходить?
Медичне відео: Coast deodorant bar soap review
Легко відчувати втомленість, навіть якщо ви просто піднялися на сходинку на деякий час? Легко відчувати себе слабким при ходьбі на час, коли погода гаряча? Це може бути тому, що тіло не підходить. Багато людей можуть не підтримувати свою фізичну форму. Рідко займайтеся спортом і витрачайте багато часу на сну або сидячи. Насправді, фітнес тіла дуже важливий для підтримки діяльності, що ви живете кожен день, а також поліпшення вашого здоров'я.
Що таке фітнес?
Фітнес - це ряд тілесних якостей, які можуть поліпшити фізичну активність. Фізична підготовленість сама складається з різних компонентів, тому нелегко сказати, що хтось має добру фізичну форму чи ні, якщо тільки з першого погляду. Деякі компоненти фітнесу, а саме:
- Кардіореспіраторний фітнес (Серце і легені) показує, наскільки добре ваше тіло забезпечує енергію через кровообіг і дихальну систему під час діяльності.
- М'язова силапоказує, наскільки м'язова здатність змусити м'язи залишатися сильними під час активності.
- М'язова витривалістьпоказує здатність м'язів продовжувати бути потужними без втоми.
- Склад тілапоказує, наскільки ваша композиція тіла, яка складається з кількості м'язів, кістки, води і жиру.
- Гнучкість (гнучкість) показує діапазон рухів, які суглоб може зробити.
Ви можете знати, чи є ваша фітнес хороша чи ні від того, наскільки добре ви виконуєте на кожному з цих компонентів. Наприклад, скільки рухів віджимання або сидіти ups те, що ви виробляєте, поки не почуєте себе втомленим, це вимірює силу і витривалість ваших м'язів. Або, скільки часу потрібно пробігти на відстані 2,4 км або 1,5 милі, щоб показати, наскільки добре ваше серце - фітнес.
Навіщо підтримувати фітнес тіла?
Фітнес кожного тіла повинен бути іншим. На це впливають різні фактори, такі як спосіб життя (включаючи фізичну активність), м'язову тканину, генетику та загальний стан здоров'я. Чим більше ви тренуєтеся, тим краще фітнес вашого тіла.
Отже, не робіть помилки, якщо люди з ожирінням, які часто займаються фізичними вправами, можуть мати більш високу і здорову фізичну форму, ніж тонкі люди, але ніколи не тренуватися.
Підтримуючи ваше тіло, ви можете підтримувати ваше загальне здоров'я і запобігати виникненню різних захворювань, таких як серцеві захворювання та діабет. Повідомляючи з профілактики, рівень фітнесу може визначити, наскільки ви ризикуєте для серцевої недостатності. Про це йшлося в дослідженні, проведеному в Американській асоціації кардіологів за результатами досліджень наукових сесій.
Регулярне тренування підтримує метаболізм вашого тіла, тому ви можете уникнути збільшення надлишкової ваги. Крім того, кровообіг також може працювати безперебійно при регулярному занятті, тим самим знижуючи ризик серцевих захворювань. Рутинні вправи також роблять тіло більш гнучким, м'язи сильніше, а не легко травмуватися.
Які ознаки, якщо тіло не підходить?
Ви можете відчувати, що ваше тіло не придатне, коли ви легко втомилися і слабко після діяльності. Насправді, рівні фітнесу можна визначити шляхом проведення різних вимірювань для різних компонентів. Фізичної підготовленості людини не можна бачити так само, як без вимірювання.
Однак у вас можуть бути тіла, які не підходять, якщо ви відчуваєте такі ознаки:
- М'язи відчувають болісні або жорсткі і незручні після тренування.
- Маючи обмежений діапазон руху суглобів або менш гнучке тіло.
- Легко отримати травму під час тренування.
- Легко втомитися під час тренування.
- Часто сонний, тому що мозку не вистачає кисню.
- Легко задихатися або навіть груди відчуває біль при тренуванні.
- Часті труднощі зі сном.
- Травлення не гладке, тому що метаболізм організму сповільнюється.
Ви коли-небудь переживали ознаки вище? Якщо це так, то це означає, що вам потрібно регулярно займатися фізичними вправами, щоб підвищити свою фізичну форму.
