Зміст:
- Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Кукурудзяний рис краще для діабетиків
- Мабуть, це результат досліджень, знайдених фахівцями
Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Кукурудзяний рис є одним з основних продуктів індонезійського народу в певних регіонах, наприклад, в Східній Нуса-Тенгара і Східній Яві, або в інших регіонах, де виробляється багато кукурудзи, а не рис. Кукурудзяний рис не є сумішшю рису та кукурудзи. Але, це обробляється кукурудзи з формою, що нагадує рис. Отже, коли ви їсте кукурудзяний рис, то ви фактично їсте кукурудзу.
Багато людей кажуть, що вживання рисової кукурудзи може допомогти контролювати рівень цукру в крові, тому це добре для людей з діабетом порівняно з білим рисом. Це правильно?
Кукурудзяний рис краще для діабетиків
Кукурудза є гарним джерелом вуглеводів для організму. Кукурудза також містить достатньо клітковини, тому вам, у кого є діабет, не потрібно турбуватися про її прийом. Волокно може допомогти організму повільно вивільнити глюкозу як джерело енергії. Таким чином, рівень цукру в крові не піднімається відразу після вживання кукурудзи. Отже, не дивно, що багато людей кажуть, що рисова кукурудза може допомогти краще контролювати рівень цукру в крові, ніж їсти білий рис.
Не тільки волокно, кукурудза також містить багато поживних речовин, таких як залізо, вітамін А, вітамін В6, вітамін В1, вітамін В2, вітамін В3, фолат, фосфор, магній, марганець і селен. Таким чином, кукурудза може бути поживним основним продуктом харчування. Тим не менш, ви все одно повинні звернути увагу на вашу порцію їжі, не переїдайте кукурудзу або кукурудзу. І, споживаючи кукурудзу, поєднуючи її з харчовими джерелами білків і овочів. Таким чином, ви отримуєте повне харчування під час їжі.
У порівнянні з білим рисом, кукурудза має менше калорій. У 100 грамах кукурудзи 140 калорій, а 100 г білого рису 175 калорій. Таким чином, ви можете з'їсти кукурудзяний рис з більшою порцією, але з такою кількістю калорій, як білий рис, який має менше порцій. Таким чином, споживання калорій і апетит будуть більш контролюватися.
Мабуть, це результат досліджень, знайдених фахівцями
Медичні дослідження тепер говорять, що вживання кукурудзи регулярно може допомогти організму краще контролювати рівень цукру в крові. Це, звичайно, має бути збалансованим шляхом контролю інших продуктів, особливо тих, які містять багато цукру.
Репортажі з азіатського журналу, професор з Університету Філіппін Лос-Банос, доктор Артеміо Салазар пояснив, що кукурудза може бути хорошим продуктом для хворих на цукровий діабет. Це пояснюється тим, що кукурудза має більш високий вміст амілози, ніж рис. Виготовлення кукурудзи буде більш повільно перетравлюватися організмом, так що рівень цукру в крові буде більш контролюватися.
Ще краще, кукурудза має білок, харчові волокна, мінерали та антиоксиданти, які набагато вище, ніж інші основні продукти харчування. Однак, хоча білий рис з кукурудзяним рисом виглядає майже схожим, але звикання до споживання кукурудзяного рису здається досить складним.
З цієї причини, якщо ви хочете перейти до вживання кукурудзяного рису (що може здатися вам дивним), вам слід повільно переходити. Ви можете спочатку змішати кукурудзяний рис і білий рис, коли ви спробуєте його, так що вашій мові буде легше прийняти її.
