Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: Flashback: Gildy Meets Leila / Gildy Plays Cyrano / Jolly Boys 4th of July
- Харчування кленового сиропу
- 1. Калорії
- 2. Макрос харчування
- 3. Вітаміни та мінерали
- 4. Антиоксиданти
- Ряд переваг кленового сиропу для здоров'я
- 1. Боріться з запаленням
- 2. Зниження ризику розвитку раку
- 3. Підтримуйте здорову шкіру
- 4. Згладьте травну систему
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Flashback: Gildy Meets Leila / Gildy Plays Cyrano / Jolly Boys 4th of July
Солодкі страви є найбільшим ворогом для тих з вас, хто веде дієту. Тому що, солодкі продукти можуть зробити ваш вага стрибати різко, якщо не контролюється, наскільки це можливо. Сироп клен може бути одним з альтернативних природних цукрових замінників цукру, які безпечніші для вас. Тим не менш, ви знаєте поживний зміст і переваги сиропу клен для здоров'я? Перегляньте повний огляд нижче.
Харчування кленового сиропу
Сироп клен з дерева кленякий обробляється через природний процес. Колір сиропуклендуже схожий на мед, як коричневий, так і товстий.
Тому що він зроблений природно, цей підсолоджувач вважається більш поживним і здоровим, ніж цукор. Це через сиропуклен містить ряд вітамінів, мінералів, антиоксидантів і фітохімічних речовин, які вищі, ніж білий цукор або сироп з високим вмістом фруктози.
Визначити більш чітко харчовий вміст сиропуклен, давайте чистимо один за одним нижче.
1. Калорії
Калорії є важливим прийомом, необхідним кожному, навіть тим, хто перебуває на дієті. Вміст калорій в сиропіклендуже схожий на калорійність меду. В одну столову ложку сиропукленмістить 52 калорії, в той час як мед містить 64 калорії в тій же дозі.
2. Макрос харчування
Макроелементи або макроелементи складаються з вуглеводів, білків і жирів. Ця поживна речовина потрібна для росту, розвитку та нормальних функцій організму. Крім того, організм також потребує макроелементів для формування енергії тіла і обміну речовин.
Кожну столову ложку сиропу клен містить 13,5 грамів вуглеводів, але сама по собі 12,4 грами походить з цукру. Крім того, цей сироп містить також 0,1 г жиру в тій же дозуванні.
3. Вітаміни та мінерали
Судячи з вітамінів і мінералів, кожні 100 грамів сиропукленмістить:
- 7% кальцію
- 6% калію
- 7% заліза
- 28% цинку
- 165 відсотків марганцю
Зрозуміло, що сиропкленмістить ряд мінералів, які досить високі, особливо марганець і цинк. Це означає, сиропкленможе допомогти задовольнити ваші щоденні потреби в мінералі
Однак, ви також повинні бути обережні щодо вмісту цукру. Тому що сиропкленмістить дві третини сахарози (наприклад, цукор-пісок) і 67% цукру. При споживанні в надлишку, це може призвести до різних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння, діабет 2 типу, і серцеві захворювання.
4. Антиоксиданти
Доповідь від Healthline, дослідження показує, що сиропкленмістить 24 різних антиоксидантних речовин. Деякі з основних антиоксидантів включають бензойну кислоту, галову кислоту, коричну кислоту і різні флаваноли, такі як катехіни, епікатекіни, рутинні і квецетин.
Антиоксиданти корисні для боротьби з вільними радикалами і зменшення окислювального ушкодження. Цей окисний збиток є натхненником проблеми старіння і різних захворювань, таких як рак.
Ряд переваг кленового сиропу для здоров'я
Тепер ви вже знаєте різні поживні речовини, що містяться в сиропі клен. Навіть незважаючи на те, що вміст цукру досить високий, ви все одно можете скористатися користю кленового сиропу. Так, із зауваженням, що ви використовуєте його у потрібній кількості, а не надмірно.
Деякі переваги сиропуклендля здоров'я:
1. Боріться з запаленням
Високий вміст антиоксидантів в сиропікленможе допомогти вам боротися з низкою захворювань, викликаних запаленням, таких як артрит, запалення кишечника і хвороби серця. Мало того, що вміст антиоксидантів може також зменшити окислювальний стрес, який відповідає за виникнення передчасного старіння і зниження імунітету.
2. Зниження ризику розвитку раку
Знову вміст антиоксиданту в сиропікленнадаючи безліч переваг організму, один з яких полягає в захисті клітин від пошкоджень і мутацій ДНК. Як відомо, ДНК-мутації є походженням раку в організмі.
Однак, ви все ще не можете залежати від сиропуклентільки для зниження ризику розвитку раку. Але принаймні, ризик може бути знижений, вибираючи тип натурального підсолоджувача, який підходить для вашого здоров'я.
3. Підтримуйте здорову шкіру
Не сильно відрізняється від меду, застосовуючи сиропкленшкірі може допомогти зменшити запалення шкіри, почервоніння, чорні плями і суху шкіру. Переваги сиропукленце більш ефективно, якщо воно поєднується з молоком, йогуртом, пшеницею або медом.
З сумішшю натуральних інгредієнтів, ви можете зробити натуральну маску для обличчя, яка може зволожувати шкіру, зменшуючи бактерії і ознаки роздратування.
4. Згладьте травну систему
Більшість підсолоджувачів на ринку може викликати симптоми порушень травлення, таких як метеоризм, судоми і запори. Гарна новина, нещодавнє дослідження з Університету Род-Айленда виявило, що проблеми з травленням можна зменшити сиропомклен.
Експерти виявляють, що сиропкленмістить тип вуглеводу, який називається інулін. Цей інулін не засвоюється в шлунку, але безпосередньо засвоюється органами кишечника і використовується для збільшення росту хороших бактерій.
Коли зростання хороших бактерій в кишечнику залишається оптимальним, то бактерії допоможуть запустити травну систему при стимулюванні імунної системи. Таким чином, організм зможе краще боротися з хронічними запальними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера.
