Зміст:
- Медичне відео: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
- Власне, що таке біль?
- Як відбувається процес, щоб ми відчували біль?
- Чим сильніший біль, тим важче стан захворювання? Не обов'язково
- Як ми маємо справу з болем?
Медичне відео: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
Так багато людей страждають від болю в одній або різних частинах свого тіла. Лікарські прийоми і препарати для зниження болю можуть бути ефективними для деяких людей, але не для інших, а лише призводять до розчарування і плутанини. Ось чому важливо підготувати себесучасні знання про болі.
Власне, що таке біль?
Біль є дуже базовим для людського стану, тому ми часто не думаємо розглядати його характеристики. Найпростішим поясненням є те, що біль - це те, коли вам щось шкодить. Щось турбує вас, примушуючи вас зупинити те, що ви робите, змінюючи свою позицію, або уникаючи того, що ви вважаєте причиною болю.
Більшість людей пов'язують біль з фізичними травмами. Хоча це часто буває, є й більш складні випадки, такі як хронічний біль і біль фантом де немає видимого фізичного пошкодження. Насправді, біль - це головним чином неврологічне явище.
Фізичний і психічний дискомфорт від болю є стресовим і збентеженим. Однак більшість людей звикли до фізіологічних пояснень своєї хвороби, тому вони не усвідомлюють, що біль може виходити з порочного кола на роботі, наприклад. Тривалий біль погіршує стрес, який в кінцевому підсумку може захопити тіло ще глибше в картину болю.
Як відбувається процес, щоб ми відчували біль?
Стара теорія болю свідчить про те, що область пошкодженого тіла посилає болі сигнали до мозку. Іншими словами, біль виходить з мережевого рівня. Однак тепер ми знаємо, що це не зовсім точно. Існують певні клітини, які називаються ноцицепторами, які виявляють небезпечні стимули і передають цю інформацію в мозок. Однак, після цього, це до мозку, щоб створити відчуття болю чи ні. Біль не приходить з місцевого місця.
Це не означає, що я кажу, що біль складається тільки з думок. Замість цього розгляньте мозок як майстер фабрики, який використовує минулий досвід, машинну інспекцію, звіти працівників та інші маркери для регулювання операцій.
Ноцицепція важлива у виробництві болю, але й інші речі, які менш очевидні. Несвідомий фактор є одним з джерел, що розглядаються мозку при визначенні того, скільки болю необхідно створити. У цьому процесі мозок також розглядає минулий досвід, соціальні контексти, вірування і різні інші змінні.
Чим сильніший біль, тим важче стан захворювання? Не обов'язково
Однією з поширених думок є те, що фізичний стан, постава та інші структурні проблеми тіла є корінними причинами болю. Це думка, яка є неприйнятною і навіть небезпечною, якщо вона змушує людей вважати, що, наприклад, їх частка тіла "погана". Це думка, яка насправді негативно впливає на себе і не корисна для боротьби з вашим болем.
Зрозуміло, що ніхто не любить біль, але болю потрібно, щоб вижити. Біль є сильним бажанням уникати дій і поведінки, які можуть заподіяти вам шкоду. Деякі люди народжуються без чутливості до болю, стан, що називається вродженою аналгезією. Навіть якщо ви думаєте, що їм пощастить, вони насправді набагато більше ризикують за смертельні травми, тому що вони не розуміють цього, коли вони постраждали.
Справа в тому, що біль - це сигналізація, вихід мозку, який призначений для того, щоб пережити загрозу, що відчувається, заохочуючи вас уникати її. Ця сприйнята загроза зазвичай спричиняє пошкодження тканин - наприклад, синці або зламані кістки. У цьому випадку подолання фізичних проблем зменшить «загрозу», а також біль. Однак, зберігаючи ваше тіло здоровим і активним, недостатньо часу, щоб зіткнутися з джерелом болю.
Як ми маємо справу з болем?
Якщо певні позиції або рухи викликають дискомфорт, знайдіть спосіб полегшити їх - зменшіть рух або рухайтеся повільніше - щоб більше не було болю. Шукайте рухи, які більш "дружні" до вашого тіла. Це вчить вашу нервову систему, що не все небезпечно. Оскільки більше позицій стає вільним від болю, ви зрозумієте, що ваш страх зменшився, і ви створюєте імпульс, щоб звільнитися від болю.
Проте, можливо, найважливішою дією є підтвердження ваших цінностей і цілей. Біль - це неприємність, але не дозволяйте йому вигравати від вас.
Тільки пам'ятайте: якщо це боляче, це означає, що ваш мозок піклується про вас.
