Список продуктів з низьким вмістом вуглеводів для підтримки ваги

Зміст:

• Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
  
• Різноманітні джерела харчових продуктів з низьким вмістом вуглеводів для успішного харчування
  
• 1. Група низьковуглеводних джерел тварин
  
• 2. Низьковуглеводна рослинна група
  
• 3. Низьковуглеводна фруктова група
  
• 4. Низьковуглеводні оброблені групи
  

Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp

Для тих з вас, хто втрачає вагу, вибирайте меню їжі обов'язково. Крім того, щоб зменшити жир, ви також можете обійти цю проблему, споживаючи низьковуглеводні продукти. Що це таке?

Різноманітні джерела харчових продуктів з низьким вмістом вуглеводів для успішного харчування

1. Група низьковуглеводних джерел тварин

Всі тварини-джерела з низьким вмістом вуглеводів, але є деякі з них, які набагато менше вуглеводів, ніж інші. Наприклад:

• Пісна яловичина.
• Курячі без шкіри.
• Лосось.
• Яйця, 2 яйця середнього розміру, що містять 1,1 грам вуглеводів.
• Краб, 100 грам краба містить 1,2 вуглеводи.

2. Низьковуглеводна рослинна група

Окрім високих вітамінів і мінералів, важливих для здоров'я тіла, деякі овочі також мають низький вміст вуглеводів, тому вони придатні як дієтичне харчування:

• Брокколі. На 100 грамів брокколі міститься 6 грамів вуглеводів.
• Шпинат. На 100 грамів шпинату вміст вуглеводів також становить близько 6 грамів.
• Кольорова капуста. На 100 грамів цвітної капусти містить 5 г капусти.
• Селера листя. На 100 грамів селери можна отримати близько 2,1 грама вуглеводів.
• Спаржа входить до складу овочів з низьким вмістом вуглеводів, оскільки містить 5,8 г вуглеводів на 100 грамів.

3. Низьковуглеводна фруктова група

Крім того, що володіють високим вмістом клітковини, фрукти також входять до складу продуктів з низьким вмістом вуглеводів, які корисні для підтримки ваги тіла. Деякі з них:

• Огірок. Плід, який часто вважається овочевим, містить вуглеводи 4 грами на 100 грамів.
• Ківі. Крім того, щоденно, щоб задовольнити потреби вітаміну С і вітаміну К, ківі також входить до складу продуктів з низьким вмістом вуглеводів, які вносять лише 10 г капусти на порцію.
• Авокадо містять 13 грамів вуглеводів у 100 грамах порцій. Унікально, більшість вуглеводів в авокадо є волокном.
• Полуниця входить до складу фруктів, багатих вітамінами та антиоксидантами з вуглеводами близько 8 грамів у 100 грамах.

4. Низьковуглеводні оброблені групи

Харчування, яке переробляється, виявляється, містить низьку кількість вуглеводів, деякі з яких включають:

• Сир. Улюблена їжа практично кожного виявляється містить ряд поживних речовин, які майже такі ж, як склянка молока. Кількість вуглеводів у 100 грамах сиру становить 1,3 грами.
• Йогурт. Перероблені молочні продукти корисні для підтримки гладкої травної системи, збагаченої магнієм, калієм, фосфором, залізом і комплексом вітамінів B. Йогурт має 5 грамів вуглеводів в 11 грамах порцій, що робить його придатним для використання в якості закуски на дієті.