Чи є сода дієта здоровіше, ніж звичайні соди?

Зміст:

Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Що таке дієта сода?
Чи правда, що дієта може втратити вагу?
Які наслідки питної дієтичної соди?
1. Зрив здоров'я кісток і зубів
2. Це може викликати головний біль
3. Підвищений ризик розвитку діабету і метаболічного синдрому
4. Небезпека при змішуванні з алкогольними напоями
5. Підвищує ризик депресії

Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp

Можливо, ви бачили цілий ряд відомих брендів безалкогольних напоїв, які мають на упаковці продукти з додаванням "дієти". Стверджується, що цей тип соди більш здоровий, ніж звичайна сода, і не зробить його жирним. Це дійсно так? Згідно з, Кері Ганс, спікер Американської асоціації дієтологів і автор Невелика зміна дієти, наведений на сайті LiveScience, регулярна сода не має ніяких поживних властивостей для організму, тоді як щодо дієтичної соди?

Що таке дієта сода?

Дієтична сода - це газований напій, вільний від калорій, але має підсолоджувач у вигляді аспартаму, цуларози, ацесульфама-калію та інших калорійних підсолоджувачів. Загалом, цей тип соди не шкідливий для здоров'я, балансу тіла або складу тіла. Тим не менш, недавні дослідження говорять, дієта сода має зв'язок з проблемами здоров'я. Дійсно, немає ніяких досліджень, які доводять, що дієта сода має довгострокові ризики для здоров'я, але є різні захворювання, пов'язані з ефектами дієтичної соди.

Вміст, такий як штучні підсолоджувачі, які містяться в харчовій соді, мають солодкий смак, який сильніше цукру. Брук Алперт, Р. Д., автор Цукровий Детокс, цитується на сайті охорони здоров'я, сказав, що цей підсолоджувач може викликати погіршення наших смакових рецепторів до продуктів, які містять натуральні підсолоджувачі, такі як фрукти.

Чи правда, що дієта може втратити вагу?

Дієта сода, яка випивається надмірно, може викликати збільшення ваги. Чому це? Сказана дієта сода була калорійної безкоштовно?

Калорійність не гарантує зниження ваги. Це тому, що дієта сода може викликати інсулін, який може вплинути на зберігання жиру у вашому тілі, викликаючи збільшення маси тіла. Дослідники з Університету Техасу виявили, що дієтичні напої соди мали на 70% більше розширення окружності талії, порівняно з тими, хто не пив її.

Існування психологічних впливів також є однією з причин дієтичних дієт, які фактично роблять збільшення ваги. Коли ви їсте щось з низьким вмістом калорій, несвідомо, ви також додаєте до їжі інші продукти, такі як один бургер або кілька шматочків піци. За словами доктора Джон Спанглер, викладач сімейної та громадської медицини в Університеті баптистського медичного центру Уейк Форест, Північна Кароліна, цитується LiveScience, громадськість стала дуже одержима їжею соди, так що є зв'язок з популяціями, які відчувають збільшення ваги.

Які наслідки питної дієтичної соди?

1. Зрив здоров'я кісток і зубів

Незважаючи на те, що їжа не містить калорій, сода не входить до складу здорових напоїв. Дієта - це напій, що містить хімікати, деякі з яких можуть пошкодити організм. Наприклад, вміст фосфорної кислоти, цей вміст може знизити мінеральну щільність кісткової тканини і знищити емаль зуба - це може викликати порожнини. Дослідники Університету Тафтса виявили, що жінки, які пили соду, мали тенденцію до зниження щільності кістки в поясі порівняно з жінками, які взагалі не пили соду.

2. Це може викликати головний біль

Навіть з штучними підсолоджувачами в дієтах соди, таких як аспартам і сухароза. Хоча, як стверджують, безпечні для організму, використання штучних підсолоджувачів дійсно все ще обговорюється. У дослідженні, наведеному на сайті Health, сказано, що аспартам може викликати головні болі, такі як мігрень, але, як пояснювалося вище, докази анекдотично невідомі.

3. Підвищений ризик розвитку діабету і метаболічного синдрому

Інший вплив споживання дієтичної соди полягає у збільшенні ризику на 36% для метаболічного синдрому та діабету. Метаболічний синдром - це стан, який робить людину високим ризиком серцевих захворювань, інсульту та діабету. Ці умови - високий кров'яний тиск, рівні глюкози, підвищений рівень холестерину і розширення окружності талії. Дослідники з Університету Майамі та Колумбійського університету наводяться на веб-сайті охорони здоров'я, також виявили той самий ризик впливу питної соди. Проте дослідники також стверджують, що для проведення певних висновків щодо впливу дієтичної соди на здоров'я необхідно проводити додаткові дослідження.

4. Небезпека при змішуванні з алкогольними напоями

Штучні підсолоджувачі можуть швидше засвоюватися кров'ю, ніж цукор, тому, коли дієтична сода споживається як суміш алкоголю, вона може викликати шкідливі наслідки. Ця думка базується на дослідниках з Університету Північного Кентуккі, наведених на веб-сайті Health. Це дослідження доводить, що учасники, які вживають алкоголь, змішані з дієтичними напоями, мають вищі концентрації алкоголю порівняно зі спиртом, змішаним з напоями, що містять цукор.

5. Підвищує ризик депресії

Інше дослідження, проведене на засіданні Американської академії неврології, показало, що люди, які випили більше чотирьох содових пляшок, були сприйнятливі до більш високого ризику депресії, ніж ті, хто залишався подалі від солодких напоїв. Отже, якщо ви хочете споживати напої з низьким вмістом калорій, відповідь - вода.