Зміст:
- Медичне відео: A robot that eats pollution | Jonathan Rossiter
- Живіт еластичний, може стискатися і збільшуватися
- Шлунок скорочує голод
- Тоді, як ви тримаєте свій шлунковий потенціал малим, не голодні швидко?
- 1. Контроль споживання їжі
- 2. Розширюйте харчові продукти, що містять клітковину
- 3. Виконайте операцію шлунковий шунтування
Медичне відео: A robot that eats pollution | Jonathan Rossiter
Хоча на дієті програма, організм намагається контролювати апетит, щоб зберегти кількість калорій з споживаної їжі. З часом шлунок використовується для вживання невеликих кількостей їжі, так що в кінцевому підсумку розмір шлунка зменшується. Це правда? Див. Пояснення нижче.
Живіт еластичний, може стискатися і збільшуватися
В основному, шлунок має еластичні властивості, так що його здатність може зменшуватися і збільшуватися. Наприклад, коли ви їсте великі порції, після закінчення їжі ви відчуєте, що це спричиняє відчуття стиснення штанів. Але після того, як відбувається травний процес, шлунок повернеться до нормального розміру.
Таким чином, здатність шлунка може зменшуватися через звичку їсти невелику порцію. І навпаки, шлункова здатність може збільшуватися, коли інтенсивність харчування людини зростає. Розмір шлункової ємності регулюється за складом і кількістю споживаної їжі.
Шлунок скорочує голод
Коли хтось йде на дієту, їжа, яка потрапляє в шлунок, є меншою. Саме це впливає на працездатність і розмір шлунка.
Однак розмір шлунка зменшується не означає, що організм не відчуває голоду. Тому що гормон лептин і грелін, які відповідають за контроль апетиту, збільшиться у людей, які перебувають на дієті або намагаються провести голод. Це змушує шлунок частіше почувати себе голодним, тому що він отримує тиск з боку гормонів лептину і герліна. Отже, якщо ви дотримуєтеся апетиту, ваш план дієти може розвалитися.
Тоді, як ви тримаєте свій шлунковий потенціал малим, не голодні швидко?
1. Контроль споживання їжі
Ключ до скорочення шлунка - регулярно харчуватися і їсти помірну порцію. Це змушує вас швидко почуватися, і ви будете уникати переїдання.
2. Розширюйте харчові продукти, що містять клітковину
Споживання продуктів, які містять багато клітковини і білка, також однаково важливі. Тому що продукти, які містять багато клітковини, можуть змусити вас відчувати себе повноцінним протягом кількох годин після закінчення їжі.
Харчові волокна також можуть допомогти знизити рівень холестерину і знизити ризик розвитку ішемічної хвороби серця, діабету 2 типу та деяких видів раку. Не забудьте компенсувати багато води та продуктів, таких як фрукти, овочі, цільні зерна та горіхи.
3. Виконайте операцію шлунковий шунтування
Шлунковий обхід є операцією, спеціально призначеною для зменшення розмірів шлунка і капітального ремонту потоку травної системи в шлунку. У цій операції хірург поділяється на дві частини, меншу верхню частину і більшу нижню. Нижній не використовується, а менший - прямий канал (обхід) до тонкої кишки.
Ця операція вважається ефективною, щоб скоротити шлунок, крім того, щоб контролювати їжу і схуднути для людей з діабетом або ожирінням.
