Зміст:
- Медичне відео: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation
- Чому ви відчуваєте голод?
- Що таке снек-бар?
- Мінус плюс - це подолання голоду, якщо їсти закусочну
- Як це виглядає снек-бар здоровий?
Медичне відео: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation
Післяобідній час часто є годинами, які є схильними, тому що в ці години, як правило, відчуття ситості, що ви отримуєте, коли починається обід, більше не відчувається. Деякі люди потім схильні голоду з закусочною, а не їсти важку їжу, щоб подолати цю умову. Однак, чи є цей метод ефективним?
Чому ви відчуваєте голод?
Голод - один з найпотужніших людських інстинктів. Цей інстинкт, як кажуть, сильний, тому що здатний рухати вас, щоб знайти їжу, поки певний відповідь не дозволить вам закінчитися переїданням.
Цей голод відбувається тому, що нерв у вашому мозку усвідомлює зниження рівнів гормонів, жирів, калорій та інших поживних речовин, що містяться у вашій крові. Ця умова також виникає через роль гормону, який відповідає за передачу сигналів у мозок, коли потрібно присутність їжі у вашому тілі (грелін), що знаходиться на високому рівні. Цей гормон буде зменшуватися з входом їжі в ваше тіло.
Що таке снек-бар?
Снек-бар являє собою харчову упаковку у вигляді твердих брусів, виготовлених з обробки борошна і деяких інших інгредієнтів. Крім умов голодні, але незручніЯк згадувалося вище, сьогоднішній спосіб життя, який гониться на час, часто також викликає у вас труднощі у пошуку вільного часу в розпалі вашого напруженого життя, для подолання голодних сигналів, які надсилає ваш мозок. Презентація снек-бар Практично, а потім змусити багато людей з голодними закусками в якості альтернативного рішення.
Мінус плюс - це подолання голоду, якщо їсти закусочну
За словами дієтолога, Лорен Росс більшість з них снек-бар містять вуглеводи. Так що снек-бар може стримати голод, доки не прийде наступний прийом їжі. Але слід зазначити, що, закуски бруски слід вживати лише для того, щоб заблокувати ваш голод, а не подолати ваше бажання для певної їжі (тяга).
Це тому, що коли хтось жадає певної їжі, у деяких випадках йому буде важко контролювати обсяг, який він споживає. Хоча більша частина пов'язана з утробою Снек-бар теж містить багато цукру, тому не здоровий вибір їжі для вживання у великих обсягах.
Крім вуглеводів, снек-бар він також зазвичай містить насичений жир, тип жиру, який, якщо споживається у великих кількостях, збільшить ваші шанси на розвиток цукрового діабету 2 типу і серцевих захворювань.
Як це виглядає снек-бар здоровий?
Хоча він містить цукор і насичені жири, це не означає, що ви не можете їсти взагалі снек-бар. Доброю новиною є те, що ви все ще можете обійти цю умову, дізнавшись про поживні речовини, що містяться всередині снек-бар перед тим, як прийняти рішення про покупку.
За словами спортивного дієтолога, Хлоя МакЛеод, снек-бар це буде наповнення, але все ще здорове, якщо:
- Вміст насиченого жиру в ньому менше трьох грамів
- Вміст вуглеводів у ньому менше 20 грамів
- Вміст цукру в ньому менше 10 грамів
- Рівень калорій, який він містить, становить від 100 до 150 грам
- Вміст солі в ньому менше 120 міліграмів
- Вміст волокон міститься близько двох-чотирьох грамів
- Вміст білка в ньому більше восьми грамів.
Але насправді більше, це було б краще їсти продукти, які зроблені самі або фрукти в якості заміни снек-бар блокувати голод. Ця закуска, безумовно, буде більш здоровою.
