Зміст:
- Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Здоровий і легкий для приготування нічний рецепт вівсяної каші
- 1. Класичний овечий рецепт на ніч
- 2. Нічний рецепт шоколадної бананової вівсянки
- 3. Нічний рецепт полуничної вівсянки сир
- 4. Нічний рецепт фруктової вівсянки
Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Нічна вівсяна каша є способом подачі вівсянки без необхідності готувати його. Замість того, щоб приготувати вівсянку за допомогою печей або мікрохвильових печей, цей метод вимагає миттєвої вівсянки зі змішаними інгредієнтами, які можна негайно з'їсти, тобто просто залишитися на ніч.
Зазвичай потрібно зберігати в нічний час вівсяну кашу в холодильнику для додавання свіжого і смачного смаку при вживанні вранці. Крім того, текстура вівсянки, приготовленої на плиті з вівсянкою, яка залишилася на ніч, буде різною. Нічна вівсяна каша має тенденцію мати щільну текстуру і багато іншого вершковий коли їдять.
Здоровий і легкий для приготування нічний рецепт вівсяної каші
1. Класичний овечий рецепт на ніч
Необхідні матеріали:
- Of чашку йогурту грецькийабо звичайний йогурт
- ½ склянки вівсянки
- 5 столових ложок свіжого коров'ячого молока
- 1 столова ложка насіння чіа (насіння чіа)
- ½ чайної ложки екстракту ванілі
- Щіпка солі
- 2 столові ложки меду
Як це зробити
- Змішайте всі інгредієнти в миску разом, а потім рівномірно перемішайте
- Накрийте кришкою і дайте стояти 4 години в холодильнику. Краще залишатися на ніч і вживати вранці.
2. Нічний рецепт шоколадної бананової вівсянки
Необхідні матеріали:
- Of чашку йогурту грецький невинний
- ½ склянки вівсянки
- 5 столових ложок свіжого коров'ячого молока або соєвого молока
- 1 столова ложка насіння чіа (насіння чіа)
- ½ чайної ложки екстракту ванілі
- Трохи солі і 2 столові ложки меду
- 1 банан, може бути згладжений або обрізаний круглий
- 2 столові ложки шоколадної стружки або родзинок
Як це зробити
- Змішайте і перемішайте всі інгредієнти в миску, крім бананів і шоколадної стружки.
- Накрийте кришкою і дайте стояти 4 години в холодильнику. Краще залишитися на ніч.
- Ви можете посипати банани або шоколадні чіпси, а також родзинки доліва коли ви хочете бути з'їдені вранці.
3. Нічний рецепт полуничної вівсянки сир
Матеріали, які необхідно підготувати:
- Of чашка звичайного йогурту
- ½ склянки вівсянки
- 5 столових ложок коров'ячого молока або соєвого молока
- 1 столова ложка насіння чіа (chia насіння)
- ½ чайної ложки екстракту ванілі
- Щіпка солі
- 2 столові ложки меду
- ¼ чашка нарізаної свіжої полуниці
- 3 столові ложки вершкового сиру
- 4 чайні ложки вичавленого лимона
Як це зробити
- Змішайте і перемішайте всі інгредієнти в миску, крім подрібненої полуниці.
- Накрийте кришкою і дайте стояти 4 години в холодильнику. Краще залишатися на ніч і вживати вранці.
- Можна посипати холодною полуницею як доліва коли ви хочете бути з'їдені вранці.
4. Нічний рецепт фруктової вівсянки
Необхідні матеріали:
- Of чашку йогурту грецький невинний
- ½ склянки вівсянки
- 5 столових ложок свіжого коров'ячого молока або соєвого молока
- 1 столова ложка насіння чіа (насіння чіа)
- ½ чайної ложки екстракту ванілі
- Трохи солі і 2 столові ложки меду
- 1 ложку манго-манго
- 1 столова ложка невеликих нарізаних яблук
- 1 столову ложку ананаса малого куба
Як це зробити:
- Змішайте і перемішайте всі інгредієнти в миску, крім нарізаних плодів.
- Накрийте кришкою і дайте стояти 4 години в холодильнику. Краще залишитися на ніч.
- Можна посипати холодним нарізаним плодом доліва коли ви хочете бути з'їдені вранці.
