Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- Чому ви повинні пити багато води під час грипу?
- Скільки кількості рідини слід приймати під час грипу?
- Крім води, на цей напій можна покладатися
- Теплий чай
- Лимонна вода
- Суп-суп
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Можливо, ви часто чуєте пропозицію "Не забувайте пити багато води, коли ви хворі". Хоча насправді потрібно пити достатню кількість води, коли ми хворіємо чи ні, звичайно, ви погоджуєтеся з цими рекомендаціями. Це необхідно зробити, особливо якщо у вас є інфекційне захворювання, наприклад, грип.
Грип дійсно не є небезпечним захворюванням, але переживання цього, звичайно, не приємне. Ніс щодня, поки кашель не заважає. Ну, так що ви швидко відновитеся, ви повинні пити багато води. Плутайте, чому ви повинні пити багато води? Див. Пояснення нижче.
Чому ви повинні пити багато води під час грипу?
Очевидно, пити багато води може бути одним природним засобом для швидкого одужання від застуди, лихоманки або кашлю, що ви відчуваєте.
Кожна клітина вашого тіла складається з води. Деякі з цих клітин наполегливо працювали у боротьбі з мікробами, які роблять вас хворими або нежить. Коли ви хворі, у тому числі і при застуді або підвищенні температури, кількість рідини в вашому тілі зменшується. Отже, щоб тіло все ще могло боротися з мікробами, потрібно пити багато води.
Крім того, симптоми застуди та лихоманки змушують вас дуже легко потіти, проноситися або викликати блювоту. Ця умова зменшує кількість рідини в організмі. У результаті ви схильні до зневоднення. Якщо ви не п'єте багато води, то ваше тіло швидко відновиться, стан може погіршитися.
Вживання великої кількості води може допомогти полегшити слиз під носом і зменшити виникнення закупорок в носі. Таким чином, ви будете вільні від нежить або перекритого носа.
Скільки кількості рідини слід приймати під час грипу?
Якщо у вас застуда або грип, випивайте щонайменше вісім чашок по 250 мл щодня. Ви навіть повинні пити більше цього межі. Пийте відразу кожного разу, коли відчуваєте спрагу.
Дітям старше 1 року, які застудилися, переконайтеся, що вони випивають не менше 90-120 мл води на день. Якщо дитині до 1 року потрібно щонайменше 30-60 мл рідини на годину. Слідкуйте за тим, щоб дитина завжди пила під час застуди або грипу.
Для вагітних, які мають застуду, мінімальне споживання рідини в 10 склянок на добу повинно бути виконане з мінімальним розміром склянки 250 мл.
Крім води, на цей напій можна покладатися
Вода є кращою рідиною, яку можна випити, коли у вас простуда, тому що вода може допомогти змастити слизові оболонки горла. Особливо якщо вода, яку ви п'єте у формі, ще тепла. Це найкращий вибір. Тому що гарячі напої все ще мають гарячий пар, який може зменшити ваш нежить.
Крім води, є ще кілька напоїв:
Теплий чай
Теплий чай може допомогти полегшити закладеність носа і біль у горлі, які можуть з'явитися з вашим грипом або нежиттю.
Плюс, чашка теплого чаю дає відчуття комфорту тілу. Бажано вибрати один чай з трав'яною сумішшю, такою як імбир. Імбир допоможе посилити імунну систему.
Ви також можете додати справжній мед, щоб отримати додатковий заспокійливий смак і допомогти вам спати краще.
Лимонна вода
Лимон є джерелом інгредієнтів, які будуть мати високий вміст вітаміну С та інших антиоксидантів. Лимон може допомогти зміцнити імунну систему проти хвороб, що викликають застуду або віруси.
Ви можете змішувати лимонний сік зі склянкою гарячої води і столовою ложкою меду, щоб зробити смак лимона більш приємним і заспокійливим.
Суп-суп
Це не обов'язково бути завжди в склянці або чашці, ви також можете отримати рідину з теплого бульйонового супу. Бульйонний суп містить навіть повніші поживні речовини, ніж інші напої.
Наприклад, наприклад, ви робите суп з курячого бульйону. Всередині супу має бути багато компонентів овочів, чи не так? Ви також можете додати подрібнену курку.
Як ви вже знаєте, овочі є джерелом вітамінів і мінералів для організму, а курка - білок. По-друге, компонент цього поживного речовини необхідний у формуванні імунітету організму так, щоб ви були сильнішими.
Не тільки зміцнює імунітет, суп також містить калорії, це те, що може допомогти вам задовольнити необхідні калорійності.
