Зміст:
- Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
- Що таке дієта Майо?
- Чому ви можете схуднути через дієту майонезу?
- Які наслідки, якщо ми обмежимо споживання солі?
- Побічні ефекти дієти без солі
Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
Можливо, ви чули про дієту майонезу. А може, ви це зробили раніше? Багато хто говорить, що дієта, яка спирається на продукти без солі, може ефективно втрачати вагу до 5 кг за два тижні! Зацікавлені?
Почекайте, чи є ця дієта здоровою?
Що таке дієта Майо?
Довга циркулююча дієта майону - це тип дієти, що в основному обмежує споживання вуглеводів і солі. Ті, хто слідує за дієтою з майонезом, попросять дотримуватися правил і обмежень, які існують протягом 13 днів. Ця дієта обіцяє схуднути до 7 кг протягом 13-денного циклу.
В даний час існує безліч продуктів харчування, які забезпечують меню з 13-денної майонезної дієти, якщо ви помічаєте, як правило, тип меню подається обробляється на пару або випікання. Рису немає, в меню переважають овочі та джерела білка. Не забувайте, що їжа обробляється без солі.
Дослідники називають цю дієту дієта примхи це означає, що користь для здоров'я не була доведена, і ефекти не були відомі в довгостроковій перспективі. Ця майонезна дієта не має нічого спільного з клінікою Майо. Швидка втрата ваги претензії в дієті Майо може бути пов'язано з різким скороченням вашого споживання вуглеводів.
Чому ви можете схуднути через дієту майонезу?
Як головне джерело енергії, вуглеводи в організмі будуть зберігатися у формі глікогену, який потім використовується як паливо для вашої діяльності. Коли ці запаси глікогену закінчаться, тіло буде використовувати жир як джерело енергії.
Однак, коли ваше тіло все ще не отримує вуглеводів, з часом цей білок буде розбитий, щоб стати джерелом енергії. Тому що ваше тіло не може зберігати білки, як зберігання вуглеводів, то з часом організму не вистачає білка. Амінокислоти більше не можуть використовуватися для відновлення пошкоджених клітин тіла. Найбільш помітним ознакою, коли у вашому тілі відсутній білок, є зменшення м'язової маси. Це може призвести до того, що ви виглядатимете тонко.
Які наслідки, якщо ми обмежимо споживання солі?
Обмеження споживання солі в цій дієті, як стверджується, здатне схуднути. Це не зовсім неправильно, тому що сіль є обов'язковою для води в організмі. Якщо ви знаєте цей термін здуття живота інакше тіло "набухає", тоді сіль є однією з причин здуття живота. Або якщо ви відчуваєте спрагу після їжі солоної їжі, це природа прив'язки води до солі, що відбувається з вашим тілом.
Майонезна дієта значно обмежує споживання солі, тому для вас неможливо часто мочитися. Це відбувається тому, що немає солі, яка може прив'язати воду до вашого тіла. Сіль також містить натрій, електроліт, який працює для підтримки балансу рідини в організмі. Оскільки води не пов'язані, а частота сечовипускання збільшується, ви відчуваєте різке зниження ваги, викликане втратою рідини в організмі.
Побічні ефекти дієти без солі
Одним з ефектів майонезу є ефект йойо. Коли 13-денний цикл вашої дієти з майонезом закінчиться, ви повернетеся до своєї старої дієти, і є збільшення ваги. Оскільки дієта Майо тільки обмежує ваші калорії без загальних змін способу життя, тоді, коли ви повертаєтеся до їжі, як до дієти, ваша вага також повільно повертається до нормального стану.
Перехід на майонезну дієту протягом тривалого періоду часу не рекомендується, оскільки він обмежує види певних поживних речовин і калорій, які роблять вас вразливими до браку поживних речовин.
