Зміст:
- Медичне відео: History: UKRAINE
- Бадмінтон розбити техніку навчання
- 1. Не дозволяйте м'язам надто напружуватися
- 2. Переваги зап'ястя
- 3. Швидкий волан
- 4. Не надто багато качайте руку
- 5. Методи ножиці зі стрибкоподібним стрибкомножиці стрибати)
Медичне відео: History: UKRAINE
Бадмінтон - це один спорт Найбільш відомі в Азії, особливо в Китаї та Південно-Східній Азії. Велика кількість іноземних та національних спортсменів, які набирають свої імена на вершину світу, все частіше надихають молодих людей на занурення. Один з найбільш зачаровуючих рухів спортсменів бадмінтону - це коли вони роблять розгром. Як ви можете освоїти техніку розбивання, як про-гравець? Нижче наведено поради щодо техніки хонінгування бадмінтону, яку можна спробувати.
Бадмінтон розбити техніку навчання
Є багато методик, які виконуються спортсменами з бадмінтону, такими як падіння, поштовх, привід і, звичайно, розгром. Для тих з вас, хто любить грати або дивитися бадмінтон, ви, звичайно ж, хочете бути в змозі зробити удар, як ці великі спортсмени, правильно? Дійсно, зробити правильну і сильну техніку розбити непросто, але ви можете дізнатися деякі з цих бадмінтових порад, щоб отримати оптимальне розгром.
1. Не дозволяйте м'язам надто напружуватися
Коли ви граєте, завжди буде тиск, щоб зробити все можливе. Чи знаєте ви це Стрес може натягнути м'язи? Це найбільша слабка точка для спортсменів. Іноді занадто жорсткі м'язи сповільнюють (жорсткі) рухи тіла, а також перешкоджають цьому розбити сильний.
Хоча, щоб оволодіти технікою розгрому, вона приймає силу, яка спеціально зосереджена на цій техніці. М'язи повинні бути готовими і динамічними, щоб звільнити "вибух" достатньо енергії, щоб розбити.
Уявіть собі, якщо ваші м'язи постійно напружені протягом всієї гри, у вас не буде енергії, необхідної для того, щоб розбити, тому що ваша енергія була витрачена на затягування або затягування м'язів. Отже, перші ракети для бадмінтону контролюють напругу в собі.
2. Переваги зап'ястя
Як пояснюється в пункті 1, напруження м'язів буде менш корисним для вас. Як і зчеплення з ракеткою, намагайтеся не тримати ракетку міцно, тому що напруга м'язів руки впливає на швидкість і точність.
Якщо ви використовуєте занадто багато енергії в першу чергу, потужність, яку вам потрібно зробити, не вийде. Крім того, вам також доведеться користуватися зап'ястя збільшити енергію. Не покладайтеся на свої плечі і плечі, тому що ці дві частини не будуть створювати імпульс удару так швидко, як зап'ястя.
Не потрібні великі і сильні м'язи, щоб розбити гострий. Використання зап'ястя також є корисним для того, щоб зробити воланом, як кулю.
3. Швидкий волан
Якщо ви хочете розробити метод smash, Можливо, вам доведеться взяти на себе зобов'язання тренінгу вашого тіла в першу чергу. Тобто ви повинні практикувати швидкість і спритність. Чому? Тому що вам потрібно це при виконанні точних методів розбиття.
Чи відчуваєте ви, що якщо ви хочете зробити розгром, чи буде легше це робити, якщо ваше тіло нахиляється вперед, а не назад? Таким чином, ви повинні передбачити і спостерігати шлях польоту волана перед дотиком до землі. Коли він зафіксував позицію, негайно перемкніть кроки і розташуйте себе на кілька кроків за валиком.
Після того, як ви за ним, ви повинні бігти вперед (у напрямку волана) і підготуватися до розгрому. Таким чином, ви можете взяти гойдалки, отримавши владу, щоб міцніше штовхати волан.
4. Не надто багато качайте руку
Щоб досягти розгрому Сильні, ви дійсно повинні покладатися на зап'ясті більше, ніж рух ваших плечей і рук. Але це не означає, що ви не можете рухати свої плечі і руки.
Продовжуйте використовувати трохи енергії від своїх рук і плечей, щоб закрутити ракетку перед ударом волан. Сила від рук і плечей, потім прискорюється і продовжується до зап'ястя.
Незважаючи на це, краще розмахувати цю руку обмежено, не дозволяйте витрачати енергію, щоб розмахувати рукою. Просто розмахуйте руками з тінь, щоб зробити чверть кола. Трохи схожий на стиль побиття.
5. Методи ножиці зі стрибкоподібним стрибкомножиці стрибати)
Не просто приголомшившись ударом, а за воланом тільки, виявляється, що методи стрибків також необхідні для зміцнення вашого ударного удару. Отже, щоб отримати чудові поради для бадмінтону, спробуйте практикувати ножиці для стрибка або ножиці стрибати.
Що таке ножичний стрибок? Коли ви біжите до волана (прочитайте пункт 3). Приділіть більше уваги рухам ваших кроків. Стрибайте з положенням лівої ноги спереду і правою ногою ззаду, потім поверніть ваше тіло горизонтально вліво, коли ви знаходитесь в повітрі.
Роблячи це, ви можете додати природну енергію. Якщо ви додасте потужності від стрибка ножиці і потужності від бігу, щоб вдарити волан, гарантований ваш розгром, безумовно, стане сильніше.
Майте на увазі, якщо ця сильна техніка бадмінтону також потребує тривалого часу і тренувального процесу. Отже, не відмовляйтеся, коли ви не спробуєте після декількох разів.
