Зміст:
- Медичне відео: Jason Clay: How big brands can help save biodiversity
- Не використовуйте масло
- Зміст живильного масла в чашці чорної кави
- Не означаєкавове маслоце здоровий напій
- Рецепт кавового масла
Медичне відео: Jason Clay: How big brands can help save biodiversity
Є багато здорових тенденцій харчування там, але це може бути досить дивно: пити каву, використовуючи масло замість цукру або вершки.
Але почекайте.
Не використовуйте масло
Кава з використанням масла, ака масло кави, створений Дейвом Аспрей, бізнесменом в області техніки. Він підкреслив, що масло, що використовується, має бути такого типу несолоне масло трав'яне, органічне, ака натуральне масло і не додана сіль, яка походить від великої рогатої худоби, яку тільки годують травою. Вау! І це не тільки масло, яке потрібно додати до Вашої ранкової кавової чашки. Зробити масло кави Під назвою Bulletproof Coffee, продовжує Asprey, вам слід також додати трохи масла MCT (середньоланцюгові тригліцериди), виготовлені з кокосового масла і екстрактів пальмової олії.
Кофеїн у звичайній каві здатний лише забезпечити енергетичний шок на початку, який швидко обрушиться. Не дивно, що після чашки кави вранці ви все ще сонні і мляві навіть перед тим, як наближатися до обіду. З іншого боку масло кави Його здатність покращувати та управляти енергією краще. Комбінація масла і масла MCT дає вам харчування здорових жирних кислот, які тримають вас продуктивними протягом тривалого періоду часу та різноманітні інші переваги, такі як втрата ваги.
Отже, яка тенденція кавове масло право зберегти безліч користі для здоров'я, як проголошено?
Зміст живильного масла в чашці чорної кави
Органічні продукти, що споживають траву, з корів, що харчуються травою, містять високі мікроелементи та набагато здоровіше співвідношення омега-3 та омега-6 жирних кислот, ніж звичайна кормова худоба - майже схожа на жирні кислоти, що містяться в жирній рибі. Ми повинні споживати жир, щоб тіло функціонувало належним чином, особливо жирні кислоти (поліненасичені жири). Крім того, повідомляється, що масло, отримане лише з трави, що годується лише з трави, здатне зменшити жирову масу тіла у людей з надмірною вагою і протизапальною.
Між тим, MCT є похідним продуктом кокосового масла, яке має унікальну форму жиру, так що його легше перетравлювати в організмі в порівнянні з іншими видами нафти. "Існують деякі наукові докази, які свідчать, що регулярне вживання масла МСТ може стимулювати спалювання жиру в довгостроковій перспективі, хоча ефект м'який", - сказав Крістофер Охнер, доктор філологічних наук, доцент Наукового центру з ожиріння в Нью-Йорку в Санкт-Петербурзі. У лікарні Луки Рузвельт, повідомляється з Жіноче здоров'я. MCT, продовжив Охнер, також може допомогти регулювати рівень холестерину в крові і збільшити обмін речовин в організмі.
Теоретично, використання кавового масла призведе до тривалого підвищення насиченості та енергії, що є більш кваліфікованим, ніж злети та падіння кофеїну, які ви зазвичай відчуваєте, якщо ви п'єте звичайну чорну каву. Ця користь походить від інсулінової реакції, яка зменшується при метаболізмі жиру, який замінює вуглеводи під час сніданку. Жир уповільнює травлення, тому він уповільнює всмоктування кофеїну в кров. Жир також більше наповнюється, ніж інші поживні речовини, тому, якщо ви додаєте масло в ранкову каву, ви можете почувати себе повні довше. Для багатьох людей уповільнення роботи інсуліну змусить їх відчувати себе більш свідомим і настороженим, цілеспрямованим і потужним, тому що рівень цукру в крові буде більш стабільним у порівнянні з повним вуглеводним сніданком.
Не означаєкавове маслоце здоровий напій
«Напитки з кофеїном, такі як кава і чай, дійсно мають користь для здоров'я - антиоксиданти, підвищена когнітивна функція, розумова гострота і навіть знижений ризик смерті - але важко маркувати масло кави "Це" здоровий "напій", сказала Дженна А. Бел, доктор філософії, RD, дієтолог спорт і автор енергії спалити: Ultimate харчування і харчування Керівництво для палива вашого активного способу життя, повідомляється Форма.
Масло та масло MCT є двома інгредієнтами, які мають високий вміст насичених жирів. Незважаючи на те, що ця унікальна кавова суміш дасть вам відчути себе повноцінним довше, слід зазначити, що одна столова ложка масла та ложка масла MCT додасть більше 100 відсотків рекомендованого щоденного споживання насичених жирів. Занадто багато насичених жирів можуть сприяти підвищенню рівня поганого холестерину, ЛПНЩ. Деякі експерти в галузі охорони здоров'я попереджають, що ЛПНЩ може підвищити ризик серцевих захворювань та інсульту.
Крім того, кава з використанням масла також містить високі калорії; близько 200-300 калорій на чашку, ніж калорії, що містяться в чорній каві. Якщо ви регулярно п'єте масло кавиЧашка в день, весь рік, тобто ви отримаєте додаткові 9-14 кілограмів на рік. І, якщо ви тільки покладаєтеся на нього кавове масло Як дієта трюк без фізичних вправ, це майже неможливо схуднути, споживаючи більше калорій.
Але, якщо вам нудно зі смаком звичайної чорної кави і хочете трохи змінитися. Чому б не спробувати? Далі, ми включимо рецепт масла кави, який можна змішувати вдома.
Рецепт кавового масла
Що вам потрібно:
- 240 мл води
- 2 1/2 столові ложки вашого вибору чорної кави
- 1 чайна ложка масла MCT або кокосового масла (кокосова олія містить натуральний MCT)
- 1 столову ложку підсмаженого трави, несолоне масло
Як зробити:
- Заварюйте каву як звичайно або фільтруйте її, якщо у вас є кавовий фільтр.
- Додайте всі інгредієнти в блендер протягом 20 секунд, поки кава не стане пінистим (наприклад, витягніть каву), і на поверхні немає жодного сліду масла і масла. Подавати негайно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 7 творів кале, які не просто салат
- 4 Здорові альтернативи заміни кави вранці
- 6 Дивовижні переваги за спиртом і спиртом
