Зміст:
- Медичне відео: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
- 1. Магазин в супермаркеті підписки
- 2. Магазин в повному супермаркеті
- 3. Спочатку створіть список покупок
- 4. Не купуйте щомісяця, коли ви голодні
- 5. Уникайте упаковки проміжних продуктів
- 6. Мудро вибирайте їжу та її варіації
- 7. Купуйте в правильній частині
Медичне відео: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
Щоб зменшити або контролювати вагу, потрібна спеціальна стратегія. Причина полягає в тому, що програма зниження ваги не просто зменшує порцію їжі. Вам потрібно змінити свій спосіб життя. У тому числі щомісячні торгові звички, які є менш здоровими і загрожують успіху вашої дієти. Проте, що правильний метод щомісячних покупок для людей, які втрачають вагу? Ось сім секретів!
1. Магазин в супермаркеті підписки
Якщо ви хочете робити покупки для щоденної їжі, ви повинні піти на ринок або супермаркет для підписки. Проблема в тому, що якщо ви йдете на ринок або супермаркет, який відрізняється від звичайного, ви більш спокушаєтеся озирнутися.
Ви в кінцевому підсумку купуєте різні продукти або напої, які є менш необхідними і можуть перешкодити дієті.
Під час підписки на ринок або супермаркет, ви вже знаєте, що купувати і де розташовані предмети.
2. Магазин в повному супермаркеті
Шукайте супермаркети якомога повніше. Таким чином, ви можете робити покупки швидше і ефективніше. Якщо ринок або супермаркет, який ви відвідуєте, є неповними, потрібно шукати елементи, які не були придбані в інших місцях. При покупці в інших місцях, ви хочете купити додаткові продукти, які насправді не в списку покупок.
3. Спочатку створіть список покупок
Не відвідуйте супермаркети без списку покупок. Список покупок може допомогти вам придбати тільки ті речі, які потрібні під час дієти. Якщо ви хочете робити покупки без тіні взагалі, ви можете зійти з розуму і купити занадто багато їжі та напоїв з виправданням на всякий випадок.
Отже, підготуйте список покупок після підготовки щотижневого або щомісячного плану меню. На ринках або в супермаркетах тренуйтеся, щоб залишатися дисциплінованими, дотримуючись переліку, який був зроблений. Не піддавайтеся спокусі купити дві безкоштовні акції, наприклад.
4. Не купуйте щомісяця, коли ви голодні
Дослідження, проведене групою експертів з Корнельського університету в Сполучених Штатах, показало, що щомісячні витрати на голод можуть зробити спокусливіші продукти. У вас є проблеми з контролем себе і покупка надмірних закусок або нездорових упакованих продуктів, як самородок і ковбасні вироби.
5. Уникайте упаковки проміжних продуктів
При здійсненні покупок слід уникати проходів, які продають різні види упаковки. Від безалкогольних напоїв, солодких закусок або картопляних чіпсів до упакованого м'яса, як солонина.
Упаковка продуктів зазвичай містять занадто високий рівень цукру, що може заважати успіху вашої дієти. Отже, зосередьтеся на покупці свіжих продуктів, таких як м'ясо, фрукти, овочі та горіхи.
6. Мудро вибирайте їжу та її варіації
Перед покупкою будь-якого продукту, завжди читайте інформацію про поживність та етикетку упаковки! Зверніть увагу на зміст і харчування, і як обробляється продукт. Виберіть інгредієнти відповідно до вашого дієти. Припустимо, ви перебуваєте на низькокалорійній дієті. Знайдіть продукт з найменшими калоріями.
Крім того, переконайтеся, що ваші типи їжі змінюються так, щоб харчування було більш повним. Наприклад, м'ясо, не просто купуйте куряче м'ясо. Змінюйте з рибою, яловичиною або креветками.
7. Купуйте в правильній частині
Купуючи їжу в надмірних частинах, підсвідомо змусити вас поїсти пізніше. Тому що ви боїтеся, що їжа буде застарілою і зайвою. Отже, при покупці щомісяця намагайтеся вибрати правильну порцію і завжди купувати свіжі продукти, такі як м'ясо, фрукти та овочі, перед покупкою.
Краще всього трохи і пізніше купити знову, якщо вона вичерпає надлишок і повинна бути з'їдена все інше.
