Зміст:
- Медичне відео: From C to Python by Ross Rheingans-Yoo
- Які плоди не слід їсти на сніданок?
- 1. Кавун
- 2. Помаранчевий
- 3. Салак
- 4. Персики (персик)
- 5. Яблука
- 6. Манго
Медичне відео: From C to Python by Ross Rheingans-Yoo
Фрукти містять вітаміни та мінерали, які корисні для оптимізації роботи нашого організму. Окрім натурального солодкого смаку, фрукти також багаті клітковиною, яка може допомогти травній системі і допомогти знизити рівень холестерину. Не рідко, ми також вживаємо фрукти вранці через його практичність і корисність.
Проте, чи знаєте ви, що є деякі фрукти, які не слід їсти вранці? Якщо ви споживаєте його, то бояться, що це спричинить проблеми зі шлунком.
Які плоди не слід їсти на сніданок?
1. Кавун
Кавун приємний вдень, коли повітря гаряче, але не вранці. Солодкість у кавуні обумовлена високим рівнем фруктози. За словами Джулії Грір, доктора медичних наук, асистента-викладача медицини в Університеті Піттсбурга, процитований Prevention.com стверджує, що від 30 до 40 відсотків людей не здатні повністю поглинати фруктозу, викликаючи метеоризм, надмірний газ і діарею.
2. Помаранчевий
Є так багато переваг, які можна взяти з апельсинів. Вітамін C, що міститься в апельсинах, має користь для імунної системи і робить шкіру здоровою. Тим не менш, вживання занадто багато апельсинів вранці може викликати судоми шлунка і діарею, тому що апельсини містять високу клітковину. Надлишок вітаміну С (більше 2000 мг на добу) змусить вас нудоту, блювоту, печію, здуття живота, головний біль, хворобу каменів у нирках. За словами Лаури Флорес, дієтолога з Сан-Дієго, цитованого Livescience.com, апельсини включають продукти з високою кислотністю, і це може викликати шлунковий спека. Люди, які мають проблеми з рефлюксом шлункової кислоти, будуть відчувати печію легко, коли їдять занадто багато апельсинів.
3. Салак
Цей плід містить вітамін С, кальцій, бета-каротин, залізо і таніни (похідні галової кислоти). Судячи з змісту, звичайно салак має користь для здоров'я, особливо для серцево-судинного здоров'я. Тим не менш, ви повинні уникати вживання zalacca вранці, якщо у вас виразка шлунка. Це тому, що салак містить високі таніни, тому він може викликати роздратування шлунка, нудоту, блювоту і проблеми з печінкою.
4. Персики (персик)
Цей фрукт володіє високим вмістом клітковини і може знизити рівень холестерину і запорів. Але чи знаєте ви, що персики також містять сорбіт? Сорбітол важко перетравлюється, тому це призведе до видобутку газу. Харчування вранці, може викликати у вас здуття. Сорбіт може також збільшити залежність від проносних, якщо їдять в надлишку, тому товста кишка перестане реагувати на подразники сорбіту і відбудеться пошкодження м'язів.
5. Яблука
Яблука для меню сніданку, як вважають, здатні забезпечити більше енергії. Вміст вітаміну С і антиоксидантів пов'язаний з користю для здоров'я. Але чи знаєте ви, що яблука також можуть викликати метеоризм? Так, майже так само, як персики, фруктоза і високий вміст клітковини ускладнюють перетравлення, тому його необхідно ферментувати в товстому кишечнику. Результатом цього бродіння є газ і метеоризм.
6. Манго
Зрілих манго важко уникнути, солодкий смак змушує всіх бажаючих знову з'їсти їх. Більш того, манго має свій сезон плодоношення, тому ми не хочемо його пропустити. Тим не менш, зробити манго як меню сніданку не відчуває себе добре. Манго містять фруктозу, яка більша за глюкозу. Цей дисбаланс робить манго важким для поглинання тілом. Крім того, фруктозу також важко перетравлювати. Газів і метеоризму не можна уникнути. Ви звичайно не хочете, щоб не починати день з незручним шлунком?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 6 Типи фруктів, які добре їсти під час вагітності
- Чи можуть хворі на цукровий діабет їсти солодкі фрукти?
- Найкращий і найгірший час для вживання фруктів і овочів
