Зміст:
- Медичне відео: Graham Hancock - The War on Consciousness BANNED TED TALK
- Кофеїн може зробити вас залежним від чаю
- Симптоми абстиненції кофеїну (екстракт кофеїну)
- Як запобігти залежність від чаю?
Медичне відео: Graham Hancock - The War on Consciousness BANNED TED TALK
Згідно Асоціація чаю U.S.A., Inc., Люди в світі споживають величезну кількість чаю в порівнянні з іншими напоями. Однак, незважаючи на те, що чай має ряд переваг, велика кількість кофеїну, що міститься в ній, не може бути повністю здоровим для вашого тіла. Виходячи з того, як і як часто ви п'єте чай, цей тип кофеїну може мати багато позитивних або негативних наслідків.
Маючи достатню кількість, чай може тримати ваш розум різким, зосередженим і збільшувати вашу енергію. І навпаки, якщо пити чай занадто часто, або споживати його в дуже великих кількостях протягом тривалого часу, можна стати залежним від чаю.
Кофеїн може зробити вас залежним від чаю
Кофеїн є стимулятором центральної нервової системи, і рутинне використання викликає легку фізичну залежність. Кофеїн в чаї не робить вашого фізичного ризику для здоров'я таким же чином, як і звикання, але як тільки ви фізично захоплюєтеся кофеїном, ви зрозумієте, що кофеїнова залежність не дуже зрозуміла. Ваше тіло звично має кофеїн у своїй функціональній системі, тому тіло завжди просить вас споживати більше кофеїну, щоб отримати ефекти, які ви зазвичай отримуєте, наприклад, пильність або енергія.
Кожен наркоман може страждати від безсоння, якщо ви питимете багато чаю менше ніж за 6 годин до сну. Крім того, люди, які є більш чутливими, не тільки схильні спати, але й можуть відчувати побічні ефекти нервозності та болю в животі.
Симптоми абстиненції кофеїну (екстракт кофеїну)
Якщо ви припините вживання кофеїну раптово, ваше тіло буде "втрачати" звичайне кількість кофеїну, і ви можете почувати себе незручно протягом декількох днів через певні симптоми. Симптоми абстиненції кофеїну включають:
- головний біль
- втома або втома
- тривожність
- дратівливість
- депресія
- важко концентруватися
- м'язові болі
Симптоми виведення кофеїну не є настільки серйозними, як симптоми, викликані наркотиками або алкоголем. Ці симптоми зазвичай зникають, як тільки ви продовжуєте пити таку ж кількість чаю, як і раніше, або більше,
Як запобігти залежність від чаю?
Щоб перешкодити вам стати пристрасним до чаю, дотримуйтесь цих пропозицій:
- Зменшіть кількість споживаного кофеїну. Ви можете зменшити кількість кофеїну в чаї, використовуючи один чайний пакет 3-4 рази, скоротити час приготування і знизити температуру чаю.
- Пийте зелений чай, білий чай або трав'яний чай. Чорний чай містить велику кількість кофеїну. Отже, трохи змініть свої звички, спробувавши зелений чай, білий чай або трав'яний чай.
- Спробуйте напої без кофеїну. Замість того, щоб споживати напої з кофеїном, ви можете подумати про інші альтернативи з вибором напоїв без кофеїну.
- Уникайте занадто часто їсти занадто багато чаю.
- Повільно зменшуйте споживання кофеїну. Не зупиняйте чай прямо, тому що це може викликати несподівані симптоми. Повільно зменшуючи споживання чаю, ви можете запобігти відчуттю робітника.
Як і кава, чай був обраний як харчування мозку розбудити енергію і негайно зосередити свій розум. Тим не менш, ви повинні пам'ятати, щоб пити його в достатній кількості, або ви станете одержимі чаєм і страждають від багатьох побічних ефектів від кофеїну.
Здравствуйте, група здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
