Зміст:
- Медичне відео: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1
- Чому чотири здорових 5 гасел не можуть стати посиланням?
- 1. Медичні повідомлення, які не є різноманітними
- 2. Молоко не є обов'язковим доповненням
- 3. Не передбачено жодних резервів
- 4. Зосередьтеся на варіаціях харчових інгредієнтів
- 5. Споживання пропущеної мінеральної води
Медичне відео: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1
Що для вас означає здорове харчування? Чи відповідають вони вимогам 4 абсолютно здорових 5? Так, слоган може все ще дзвонити у вашій пам'яті. І ви також можете чітко вказати, що 4 ідеальні засоби охорони здоров'я. Але чи знаєте ви, що гасло застаріло і більше не використовується? Чому? Отже, якою має бути здорове харчування?
Чому чотири здорових 5 гасел не можуть стати посиланням?
Цей слоган спочатку з'явився в 1952 році, і з цього періоду, 4 ідеальних 5 здоров'я завжди був основним принципом, якщо ви хочете жити здоровим. Власне, принцип натхненний принципами Основні чотири популярний в Америці в 1940-х роках. Але з часом цей гасло вже не відповідає життю сьогоднішнього дня.
Тому Міністерство охорони здоров'я видало заміну, тобто. Принцип збалансованого харчування. Цей принцип дійсно був виданий і ратифікований у 2014 році, тому мало хто знає, що 4 здорових 5 ідеальних більше не діють. Ось чому 4 здорових 5-ти гасел застаріли і замінені на сбалансированние правила харчування:
1. Медичні повідомлення, які не є різноманітними
По-перше, ви можете подумати, що якщо ви хочете жити здоровим, ви повинні виконати принцип 4 абсолютно здорових 5, в яких є основне харчування, гарніри, що складаються з тваринного білка і рослинного білка, овочів, фруктів і молока як досконалого інгредієнта. Між тим, їжа не є єдиним визначальним фактором вашого стану здоров'я.
У слогані цього нового збалансованого харчування є кілька інших рекомендацій, якщо ви хочете жити здоровим, наприклад, регулярні фізичні вправи, регулюючи порції, регулярно контролюючи свою вагу, і підтримуючи особисту гігієну та навколишнє середовище.
2. Молоко не є обов'язковим доповненням
Якщо ви думаєте, що ваша їжа просто ідеальна, якщо є молоко, то припущення неправильне. Молоко більше не повинно бути у вашому меню, тому що молоко має той же вміст, що і бічні страви з білка тваринного походження. Хоча інші інгредієнти в молоці, такі як кальцій, фосфор і залізо, можна також знайти в різних інших тваринних білках. Так що не турбуйтеся про те, що ви нездорові, тому що не пили молоко.
3. Не передбачено жодних резервів
У старому слогані здоров'я немає положень і правил, скільки їжі на день. Насправді, надання харчових порцій дуже важливо для запобігання надмірної ваги і страждання різними хронічними захворюваннями. У збалансованих рекомендаціях по харчуванню ви також можете отримати частку харчових порцій у вашій тарілці.
4. Зосередьтеся на варіаціях харчових інгредієнтів
Чим більше їжі, тим краще вміст в їжі. У принципі збалансованого харчування також підкреслюється, що споживають різні види харчових інгредієнтів. Не тільки покладаючись на один вид їжі, наприклад, основну їжу, яку можна замінити на кукурудзу, локшину, солодку картоплю або картоплю - не тільки рис. Тоді як в попередньому слогані не було повідомлення.
5. Споживання пропущеної мінеральної води
У 4 абсолютно здорових 5 немає ніякої згадки про те, що ви повинні споживати мінеральну воду. Хоча виконання рідин є дуже важливим для підтримки стану гідратації. Найкращою рідиною для задоволення ваших потреб є тільки мінеральна вода. Таким чином, у збалансованих рекомендаціях щодо харчування вам рекомендується випивати щонайменше 8 склянок води на день або відповідно до ваших індивідуальних потреб.
