Зміст:
- Як їжа і навколишнє середовище шкодять чоловічій спермі
- Продукти для чоловічої фертильності повинні мати високий вміст лікопіну
Близько 30% важких випадків вагітності страждають від проблем чоловічої фертильності. Багато речей може призвести до того, що чоловіки продуктивного віку будуть безплідні, особливо вільні радикали, які ви отримуєте від нездорової їжі та забруднення повітря, що може пошкодити якість сперми. Ну, дослідники вважають, що певні продукти можуть змінити ці негативні наслідки. Ряд досліджень повідомляє, що найкращі види їжі для чоловічої фертильності - це ті, що містять високий рівень лікопіну, яскраво забарвленого антиоксиданту на деяких фруктах і овочах.
Як їжа і навколишнє середовище шкодять чоловічій спермі
Сперма клітини потребують близько 75 днів, щоб рости і дозрівати. Ну, є три важливі фактори, які викликають занепокоєння, коли ми обговорюємо якість сперми, а саме, кількість сперматозоїдів, їх форму і їх рух. Якщо є лише одна аномалія цих трьох факторів, ризик чоловіка, який є безплідним або навіть безплідною, може збільшитися.
Вільні радикали, які ви отримуєте від нездорової їжі та довкілля, можуть зменшити якість сперми. Тому що вільні радикали в організмі пошкоджують здорові клітини, включаючи клітини сперми.
Ушкодження, викликані вільними радикалами на клітинах сперми, можуть перешкоджати складу ДНК, білків і жирових мембран з клітин сперми, тим самим порушуючи форму сперми і рух сперми або рухливість. Тривале вплив вільних радикалів також скорочує термін служби сперматозоїдів. Фактично, клітини сперми повинні мати ідеальну форму, сильні і можуть швидко плавати, щоб запліднити жіноче яйце.
Продукти для чоловічої фертильності повинні мати високий вміст лікопіну
В останні роки дослідники змагаються за пошук різних видів антидотів для вільних радикалів. Було вивчено велику кількість харчових інгредієнтів, так що були отримані деякі речовини, які мають потенціал антиоксидантів. Одним з найбільш вивчених інгредієнтів є лікопен. Ця речовина є одним з формоутворювачів каротиноїдів, які відомі як яскраві пігменти, що дають кольори в овочах і фруктах.
Після того, як в травленні, тіло буде поглинати 20-30 відсотків від загального лікопен, який входить, а потім поширився на кілька частин тіла. Одна частина, яка отримує найбільше лікопен, - це яєчка, місце, де виробляється сперма. Лікопін реагує з вільними окислювачами, оскільки потенціал досить сильний і має більш стабільний характер. Крім того, дослідники також виявили, що ця речовина може посилити імунну систему людини.
Лікопен - це з'єднання, яке виробляється тільки рослинами. Тобто люди повинні отримувати лікопен ззовні тіла, тому що тіло людини не виробляє його. Ця речовина досить дешево і легко отримати, тому що вона міститься в багатьох видах їжі, які ми зустрічаємо щодня. Лікопен широко зустрічається в яскраво забарвлених овочах і фруктах, у тому числі:
- Помідори
- Кавун
- Гуава
- Папайя
- Абрикос
Однак, ви не можете покладатися виключно на споживання лікопіну для підтримки здорової репродуктивної системи. Інші речі необхідні для зниження ризику утворення вільних радикалів, включаючи здоровий спосіб життя, фізичні вправи та адекватний відпочинок, а також управління стресом.
