Зміст:
- Медичне відео: How to LOSE WEIGHT FAST & MAINTAIN IT | Diet and Burn Fat Tips
- Різні види чаю для схуднення
- 1. Зелений чай
- 2. Чорний чай
- 3. Улун
- 4. Білий чай
- 5. Трав'яний чай
Медичне відео: How to LOSE WEIGHT FAST & MAINTAIN IT | Diet and Burn Fat Tips
Чай - це напій, який користується у всьому світі. Чай часто асоціюється з багатьма користю для здоров'я, включаючи захист клітин від пошкодження і зниження ризику серцевих захворювань. Деякі дослідження навіть знайшли переваги чаю, щоб схуднути і спалити жир на животі. Які види чаю? Ось огляд.
Різні види чаю для схуднення
1. Зелений чай
Зелений чайодин з найбільш ефективних видів чаю, щоб схуднути і спалити жир.Зелений чай містить антиоксидантні катехіни, які можуть збільшити обмін речовин в організмі для прискорення спалювання жиру.
Переваги зеленого чаю підтверджені дослідженням 2008 року, опублікованим у журналі Physiology of Behavior, після спостереження за 60 хворих на ожиріння, яких попросили дієти. Деякі з них також додавали, хоча регулярно пили зелений чай протягом 12 тижнів.У результаті, люди, які регулярно харчуються припиванням зеленого чаю, втрачають вагу до 3,3 кілограма більше, ніж ті, хто тільки дієту.
Інші дослідження з тим же самим випробувальним періодом також повідомляли про подібні речі. Різниця полягає в тому, що в цьому дослідженні також встановлено, що зелений чай різко скорочує ширину талії.
2. Чорний чай
Деякі дослідження показали, що чорний чай ефективний для схуднення. Одне дослідження, проведене на 111 осіб, виявило, що вживання трьох чашок чорного чаю щодня протягом трьох місяців значно збільшило втрату ваги і зменшила окружність талії, порівняно з питними напоями, що містять кофеїн.
Високий вміст флавоноїдів у чорному чаї також є причиною того, що чорний чай має ефект втрати ваги. Люди, які п'ють чорний чай, мають нижчий індекс маси тіла. Однак у цьому дослідженні обговорюється лише взаємозв'язок між індексом маси тіла та прийомом флавоноїдів. Подальші дослідження все ще потрібні для забезпечення переваг цього чорного чаю.
3. Улун
Чай Улун був показаний багатьма дослідженнями, щоб допомогти збільшити втрату ваги шляхом прискорення обміну речовин в організмі. Чим швидше метаболізм працює, тим більше процес спалювання жиру.
Одне дослідження, проведене на 102 людей з надлишковою вагою, що споживає чай olong кожен день протягом шести тижнів, може допомогти зменшити вагу і зменшити жирові відкладення.
4. Білий чай
Білий чай - це чай, приготований з молодих чайних листків, тому він трохи смачніший. Білий чай має переваги для здоров'я ротової порожнини і вбиває ракові клітини. Крім того, білий чай також може допомогти вам скинути вагу і жир.
Білий чай і зелений чай мають порівнянні кількості катехінів, які можуть сприяти збільшенню втрати ваги. Дослідження повідомляє, що екстракт білого чаю збільшує розпад жирових клітин і перешкоджає утворенню нових жирових клітин. Проте в цьому питанні все ще потрібні подальші дослідження
5. Трав'яний чай
Трав'яний чай відрізняється від звичайного чаю. Зазвичай трав'яні чаї не містять кофеїну і не виготовляються з чайних листків (Camellia sinensis), але з намотування деяких листків рослин, пелюсток квіток, спецій і сухофруктів.
Популярні види трав'яних чаїв включають чай ройбуш, імбирний чай, чай з шипшини і чай з гибискуса. Хоча трав'яні чаї і склади можуть сильно відрізнятися, деякі дослідження показали, що трав'яні чаї можуть допомогти зменшити вагу і жир живота.
Чай Ройбуш є одним з видів трав'яного чаю, який дуже ефективний для спалювання жиру. Дослідження повідомляє, що чай ройбуш збільшує обмін жирів і допомагає блокувати утворення жирових клітин. Тим не менш, подальші дослідження на людях необхідно, щоб побачити ефект чаю для схуднення.
