Зміст:
- Медичне відео: Health benefits of cranberries
- Стрес може погіршити гіпертензію
- Ароматерапія допомагає знизити артеріальний тиск
- Ретельно вибирайте масло для ароматерапії при гіпертонії
- Як використовувати ароматерапію при гіпертонії?
Медичне відео: Health benefits of cranberries
Ароматерапія зазвичай використовується для заспокоєння розуму і розслаблення тіла. Ароматерапія використовує ефірні масла, зроблені з різних лікарських рослин, квітів, трав, коренів, фруктів і дерев, які вважаються корисними для організму. Ну, чи знаєте ви, що крім позбавлення від стресу, чи є приховані переваги ароматерапії при гіпертонії?
Стрес може погіршити гіпертензію
Стрес і надмірна тривога можуть погіршити стан хронічної гіпертензії. Це пояснюється тим, що стрес змушує мозок звільнити гормони стресу, такі як адреналін, кортизол і норадреналін, що викликає збільшення частоти серцевих скорочень і розширення діаметра судин. Це може призвести до раптового підвищення артеріального тиску до 30-40% - навіть якщо тільки тимчасово.
Хоча лише коротко, ефект посилення напруги все ще потенційно небезпечний для людей, які вже мають гіпертонію. Причина в тому, що сильний психічний стрес стимулює симпатичну систему мозку до надмірної реакції, що викликає напругу і, в кінцевому підсумку, підвищення артеріального тиску. Якщо стрес продовжує відбуватися повторно, з часом він може викликати пошкодження кровоносних судин, серця і нирок, що може викликати кров'яний тиск, щоб завжди залишатися високим з плином часу.
Крім того, люди, які перебувають під сильним стресом, дуже вразливі до нездорових звичок, які можуть підвищити кров'яний тиск, наприклад, куріння і вживання алкоголю для переїдання.
Ароматерапія допомагає знизити артеріальний тиск
Там було багато досліджень, які доводять, що використання ароматерапії може зробити людину відчувати себе більш спокійним, щасливим і мати більш стабільний кров'яний тиск.
Деякі ефірні масла, що використовуються в ароматерапії, такі як масло лаванди, сандалового дереваРомашка, до олії мускатного горіха, має заспокійливий аромат, який може контролювати симпатичну нервову систему, яка відповідає за регулювання стресових реакцій і зниження рівня гормону кортизолу.
Натомість, розслабляючі ефекти ароматерапії активують парасимпатичну нервову систему, що робить стабільне зниження частоти серцевих скорочень. Крім того, ароматерапія лаванди також містить компонент ліналілацетату, який відіграє важливу роль у розслабленні м'язів.
Ефірні олії, які використовуються в якості масажного масла, допомагають стимулювати кровообіг більш плавно і активізують лімфатичну систему, яка може зменшити біль, напругу йпоганий настрій.
Крім того, переваги використання ароматерапії при гіпертонії також вважається, що допомагає людині краще спати. Стрес вже давно пов'язаний з проблемами безсоння або безсоння, що в свою чергу погіршує стрес внаслідок відсутності сну. Сам по собі глибокий сон є одним із способів зменшення стресу, який в кінцевому рахунку може також допомогти контролювати напругу.
Ретельно вибирайте масло для ароматерапії при гіпертонії
Ефект зниження артеріального тиску від ароматерапії при гіпертонії з'являється лише в деяких маслах, таких як масло лаванди, рожеве масло, сандалове дерево, ромашка і олія мускатного горіха. Тим часом лимонну олію, імбир, хіраль і листя м'яти дійсно стимулюють серце до перекачування крові, що може підвищити кров'яний тиск.
Як використовувати ароматерапію при гіпертонії?
Ефірні масла можна використовувати для ароматерапії різними способами, а саме:
- Використання інструментівдифузор який перетворює ефірну олію в ароматний пар.
- Вдихання масла через ніс, спочатку скидаючи в одяг, таз теплої води, або безпосередньо з пляшки упаковки.
- Масажуйте своє тіло, використовуючи ефірні масла.
- Намочити теплою водою, змішаною з ефірними маслами.
- Нанесіть ефірні масла безпосередньо на шкіру.
