Зміст:
Медичне відео: SCP-1237 The Epsilon Wave | Keter class | sleep / k class scenario / telekinetic scp
По мірі того, як зміст збільшується, з часом ви, можливо, більше не зможете робити діяльність, яку ви використовували для самотності. Ці зміни в організмі відбуваються природно, але також піднімають питання про безпеку підйому важких предметів під час вагітності.
Чи безпечно піднімати важкі предмети під час вагітності?
Однією зміною, що відбувається у вагітних, є зміщення гравітаційного центру тіла, яке має тенденцію бути вперед. Не тільки це. Підвищення гормону прогестерону під час вагітності призводить до того, що м'язи та суглоби стегна ослабляться і розслабляються. Піднімаючи важкі предмети, натискаючи на тазове дно, і тому, що матка і плід усередині тазового дна перебувають у притискній позиції, це робить більший тиск на нижню частину спини, роблячи м'язи і нижні суглоби більш схильними до спазмів і розтягувань.
Комбінація переміщення центру ваги тіла і змін в системі підтримки тіла робить ваше тіло менш стабільним, тому вам буде легше втратити баланс. Нестабільний баланс тіла може поставити вас під загрозу травми і падіння, що більше, особливо в поєднанні з підйомом важких предметів під час вагітності. Серйозний випадок аварії не тільки завдає шкоди вашій безпеці, але й може бути небезпечним для дитини.
Кілька досліджень показали, що часте підняття важких предметів під час вагітності може трохи збільшити ризик викидня або немовляти з низькою вагою. В іншому дослідженні було виявлено, що підйом навантаження більше 10 кілограмів під час ранньої вагітності був пов'язаний з підвищеним ризиком гестозу. Але є також багато інших досліджень, які показують суперечливі результати. Жінкам, які піддаються ризику передчасних пологів, особливо необхідно припинити підйом важких предметів після першого триместру.
Чи може мама видаляти важкі предмети під час вагітності - це питання, яке ви повинні запитати себе у свого акушера. Як правило, краще звернутися за допомогою до інших, щоб підняти її для вас. Якщо дійсно ситуація та умови вимагають підняти важкі предмети під час вагітності, намагайтеся не піднімати предмети, які важче, ніж 9 кілограмів, навіть якщо лише коротко. Не переносьте навантаження не менше 5 кг.
Поради щодо підйому важких предметів під час вагітності
Однак лікарі можуть послабити межі цього правила, особливо якщо ви звикли піднімати важкі предмети, перш ніж завагітніти. Але завжди намагайтеся бути обережними кожного разу, коли піднімаєте важкі предмети під час вагітності, особливо, коли триває гестаційний вік.
Ось безпечний спосіб, якщо ви повинні носити дитину або піднімати важкі предмети під час вагітності:
- Дотримуйтеся предметів, зачепившись, щоб зігнути коліна, не згинайтеся за талію. Важливо тримати ноги на ширині плечей, а спину якомога більш прямою, коли ви присідаєте (сідниці і хребет паралельно підлозі).
- Повільно підніміть об'єкт силою, спираючись на коліно. Потім повільно підніміть ваше тіло ногами.
- Не робіть різких рухів під час підйому речей. Піднімаючи, дихайте через рот, щоб шлунок був плоским, а тазовий двір укладається.
- Тримайте вантаж якомога ближче до тіла.
Також зверніть увагу на відстань під час підйому важких предметів під час вагітності. Невеликі відстані не є проблемою, але великі відстані, або якщо вам доведеться піднятися по сходах з важкою вагою, повинні попросити когось, щоб допомогти вам. Навантаження на тазове дно більше не слід додавати. Одним з можливих важких ускладнень внаслідок необережного підйому важкого предмета під час вагітності є грижа, відома на мові лежачи.
