Зміст:
- Медичне відео: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
- Причини труднощів сну вночі
- 1. Циклічний ритм дитини ще не стабільний
- 2. Ваша дитина голодна
- 3. Запросіть дитину пограти перед сном
- 4. Ваша дитина занадто втомлена або навпаки
Медичне відео: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
Найпоширенішою проблемою, з якою стикаються нові матері після пологів, є те, що діти мають труднощі зі сном, особливо вночі. Насправді, існує кілька причин, які можуть зробити дитину важкою для сну, особливо вночі. Не хвилюйтеся надто, ось причини дітей, які мають проблеми зі сном вночі.
Причини труднощів сну вночі
1. Циклічний ритм дитини ще не стабільний
Більшість дітей не мають правильного циклічного ритму або біологічного годинника, тому що їхні тілесні функції все ще розвиваються. Більшість дітей мають правильний біологічний годинник, коли їм виповнилося 12 тижнів, але деякі діти можуть тривати довше.
Хоча це пов'язано з розвитком функцій організму, ви все одно можете допомогти дитині адаптуватися і ознайомитися з хорошим сном. Допоможіть дитині прокинутися і спати одночасно кожен день. Це допоможе вашій дитині адаптуватися і знайти свій біологічний годинник.
Також уникайте встановлення дуже яскравих вогнів у кімнаті, коли настає нічний сон. Тому що світло, яке є занадто яскравим, може перешкодити тілу виробляти гормон мелатонін, який є гормоном, який стимулює сонливість.
2. Ваша дитина голодна
Голодні діти є найпоширенішою причиною того, що діти не можуть спати або прокидатися вночі. Новонароджені потребують їжі частіше.
Як правило, діти до 18 місяців годуються кожні чотири години або на прохання дитини і не виключають можливості почуття голоду вночі або перед тим, як він спить.
Особливо, якщо ріст і розвиток організму відбувається досить швидко, він буде почувати себе більш голодним, ніж зазвичай. Таким чином, ви повинні готувати грудне молоко, щоб ваша дитина відповідала їхнім потребам. Можливо, вам доведеться годувати грудьми кожні 2-3 години.
3. Запросіть дитину пограти перед сном
Ви також можете стати причиною того, що у вашої дитини виникає труднощі зі сном у нічний час, просячи його грати або робити речі, які йому подобаються, роблячи маленького одного розчинятися в збудженні, так що важко захотіти спати.
Немовлята - хороші і дуже молоді спостерігачі, які відволікаються на звуки або рухи, що привертають їхню увагу. Так що якщо ви хочете, щоб ваша дитина спала в потрібний час або знову заснула після пробудження, уникайте запрошувати його грати перед тим, як він спить.
На додаток до вашої власної причини труднощі зі сном, мобільні телефони (HP) також можуть стимулювати дитину продовжувати прокидатися. Опитування 715 батьків у західних країнах прийшло до висновку, що дітям, які отримували ігри на мобільні телефони, важче спати вночі. Це нібито тому, що мобільний телефон випромінює синій світло, що може заважати виробленню гормону мелатоніну.
Якщо ваша дитина прокидається вночі, ви не повинні занадто швидко її заспокоювати. Це дійсно зробить Вашу дитину більш важкою для сну, тому що Вам подобається турбувати сонний малюк засинає. Щоб уникнути цього, не рухайтеся негайно або не вживайте заходів щодо перших ознак руху та звуку від дитини під час сну.
4. Ваша дитина занадто втомлена або навпаки
Коли ваша дитина виснажена, дитина відчує безсоння або змусить його позбавити сну. Крім того, діти частіше прокидаються і стануть метушливими.
Середовище навколо дитини, яке є занадто шумним, також може ускладнити сну або заспокоїти дитину. Ось чому діти повинні уникати шуму перед сном. Намагайтеся створити спокійну обстановку, щоб дитина легко спала.
