Зміст:
- Ознаки і симптоми міофасциального больового синдрому
- Що викликає міофасциальний больовий синдром?
- Пошкодження м'язів
- Напружений і тривожний
- Ще один фактор
- Як діагностується міофасциальний больовий синдром?
- Що таке лікування міофасциального больового синдрому?
Міофасциальний больовий синдром або міофасциальний біль є хронічним розладом болю, який вражає суглоби і м'язи (опорно-рухового апарату).Міофасциальний больовий синдром зазвичай виникає внаслідок зносу м'язів після багаторазового використання, наприклад, при тренуванні або роботі важкої техніки.
Ознаки і симптоми міофасциального больового синдрому
Симптоми, які можуть виникнути при міофасциальному синдромі, включають:
- Біль у м'язах, що погіршується.
- Якщо натискають ниючі м'язи, біль може поширюватися на інші частини тіла.
- Безсоння через біль
- М'язи слабшають і жорсткі
- Обмежений рух
Що викликає міофасциальний больовий синдром?
У людей, які мають синдром міофасциального болю (MPS), больова точка спеціально зосереджена на фасції, тонка оболонка у вигляді тканини волокна, яка покриває м'яз. Коли ця область натиснута, біль може відчуватися в інших областях тіла.
Цей біль може продовжуватися і погіршуватися. Є кілька факторів, які можуть збільшити ризик виникнення м'язових болів, включаючи:
Пошкодження м'язів
Гостра травма м'язів або продовження м'язового тиску можуть викликати біль, що відчуває радіацію. Повторні рухи та погана постава також можуть підвищити ризик.
Напружений і тривожний
Люди, які часто відчувають стрес і тривогу, можуть бути більш схильними до збільшення тригерних точок у м'язах. Одна з теорій, яка підтримує це, полягає в тому, що люди можуть схиляти свої м'язи, і це повторювана форма напруги, яка робить м'язи вразливими до тригерних точок.
Ще один фактор
Іншими факторами, які можуть збільшити ризик, є недоїдання, відсутність фізичних вправ, втому, гормональні зміни (менопауза), ожиріння і куріння. Крім того, занадто часто в холодному приміщенні, як і в спальні в кондиціонованому приміщенні, також може збільшитися ризик.
Як діагностується міофасциальний больовий синдром?
При діагностиці цього стану лікар зверне увагу на точки, які викликають біль у м'язах. Лікар буде шукати м'які вузлики, які викликають біль при натисканні. Існують два типи тригерних точок, а саме:
- Активний тригерний пункт, який може бути м'яким вузликом у пов'язаному м'язі і викликає біль і поштовхи при натисканні
- Латентна тригерна точка, ця тригерна точка не викликає болю при дотику. Цей момент не може викликати біль протягом тривалого часу, але може бути викликаний, коли є стрес або травма.
Що таке лікування міофасциального больового синдрому?
Є багато способів відчути міофасциальний біль, включаючи:
Медицина
- НПЗЗ, такі як ібупрофен або парацетамол.
- Анальгетики, такі як лідокаїн, пластир диклофенаку, трамадол, мауертрон.
- М'язові релаксанти, такі як бензодіазепіни і тизанідин для зниження м'язових спазмів.
- Антиконвульсанти, такі як габапентин і прегабалін, можуть зменшити біль і зменшити м'язові спазми.
- Трициклічні антидепресанти для лікування хронічного болю, фіброміалгії і нервових болів, які є умовами, що нагадують MPS.
- Ін'єкції ботокса
Терапія
Існує безліч методів лікування, які можуть бути використані для полегшення болю через міофасциальний больовий синдром, такий як суха голка і масажна терапія. Ультразвукова терапія успішно застосовується для болю MPS, пов'язаної з ревматоїдним артритом (ревматизмом).
Прості зміни способу життя
Є кроки, які можна зробити вдома, щоб зменшити біль і поліпшити якість життя, а саме:
- Виберіть краще офісне крісло, щоб покращити вашу поставу.
- Спробуйте налаштувати висоту вашого комп'ютера так, щоб він потрапив на вашу природну лінію зору.
- Спробуйте новий матрац або налаштуйте положення для сну.
- Практикуйте йогу, пілатес або іншу техніку розтягування.
- Використовуйте персональний масажний пристрій або вібрацію.
- Запустіть спортивну програму і тренуйте м'язи щодня.
- Зменшіть рівень стресу.
- Стискати лід відразу після пошкодження м'яза. Для лікування запалення м'язів використовуйте теплі компреси.
- Гарячий душ.
- і так далі.
Хоча майже кожен відчув біль у м'язах. Однак, якщо біль у м'язах не втрачається або є більш болючою, навіть якщо вона була відпочинала, масажувалася або аналогічна. Негайно зверніться до лікаря, щоб отримати правильне лікування.
