Зміст:
- Високий кров'яний тиск може бути викликаний стресом
- Як масаж може бути потужною терапією при гіпертонії?
- Хоча це може бути ефективна терапія при гіпертонії, не просто масажуйте
Коли у вас діагностують високий кров'яний тиск або гіпертонія, ваш лікар, як правило, призначає ліки гіпертонії, щоб допомогти контролювати артеріальний тиск. Це спрямоване на те, щоб уникнути ризику інсульту, інфаркту та ниркової недостатності як форми ускладнень гіпертонії. Насправді, при проведенні гіпертонічної терапії можна робити різні речі, а не просто покладатися на ліки від лікаря. Одним з них є масажна терапія.
Високий кров'яний тиск може бути викликаний стресом
Ви коли-небудь відчували, що кров'яний тиск раптово піднімається, коли ви підкреслюєте? Ви, звичайно, не самотні. Стрес дійсно може викликати підвищення кров'яного тиску, навіть якщо непрямо.
Коли ви підкреслені, ви, як правило, легше спокушаєтеся робити нездорові поведінки, такі як куріння, переїдання, ліниві вправи, і так далі. Ця погана звичка може легко підвищити кров'яний тиск. Отже, це неможливо, якщо стрес може зробити вас емоційно швидким до високого кров'яного тиску.
Отже, приділіть деякий час, щоб ваш розум був спокійним, щоб кров'яний тиск не піднімався. Один з них, спробуйте масаж як одну з методів лікування гіпертонії, який, за його словами, є досить ефективним.
Як масаж може бути потужною терапією при гіпертонії?
Доповідаючи від Verywell, ряд досліджень довели, що масажна терапія може допомогти знизити кров'яний тиск. Одне з них було підтверджено дослідженням, опублікованим у 2007 році в журналі International Journal of Neuroscience, у 58 жінок, які були схильні до гіпертензії або прегіпертензії.
Під час дослідження всім учасникам був наданий ароматерапевтичний масаж з використанням різних видів ефірних масел, таких як лаванда, троянда герані, червона троянда і жасмин. У результаті майже всі учасники відчули зниження артеріального тиску після сеансу масажу.
На думку фахівців, це тому, що масажна терапія може заспокоїти симпатичну нервову систему, нерви, які контролюють судини в організмі.
Коли ви страждаєте від стресу, тривоги або паніки, ваша симпатична нервова система стає активною і змушує кровоносні судини звужуватися і звужуватися. Кров, яка повинна йти до життєво важливих органів, таких як мозок і серце, зменшується, так що їй потрібно надати надлишковий тиск, щоб потік крові досягав органів тіла. В результаті підвищується артеріальний тиск.
Після того, як ваше тіло почуває себе розслабленим і розслабленим, ця симпатична нервова система «засине» або заспокоїться. Кровоносні судини будуть більш відкритими, так що кровотік стає більш гладким. В результаті, кров'яний тиск повернеться до нормального, як і раніше.
Хоча це може бути ефективна терапія при гіпертонії, не просто масажуйте
Перш ніж вирішити робити масаж, переконайтеся, що у вас є дозвіл лікаря. Це спрямоване на запобігання ризику серйозних проблем зі здоров'ям через масаж в певних точках тіла, наприклад, проблеми згортання крові або ризик внутрішньої кровотечі. Якщо лікар оцінює стан вашого тіла цілком здоровим і відмінним, то можна почати масаж.
Методи масажу, які можуть контролювати артеріальний тиск, зазвичай робляться на обличчі, шиї, плечах і грудях. Цю терапію можна проводити різними методами, такими як пресування, розтирання, стискання або розтягування м'язів тіла, залежно від комфорту тіла кожної людини.
Тут ви можете поговорити з терапевтом про те, які частини тіла можуть масажуватися, а не, м'який або глибокий масаж, або якщо відчуваєте біль у певних частинах тіла. Найголовніше, що ви повинні розуміти стан власного тіла, коли відбувається терапія.
Це не тільки робить ваше тіло розслабитися, масаж також може допомогти зменшити набряк або набряк, викликаний високим кров'яним тиском. Отже, тепер вам не потрібно вагатися, щоб довести собі переваги масажу для зниження артеріального тиску.
