Зміст:
- Медичне відео: Nuclear Power and Bomb Testing Documentary Film
- Чому часто хворіє на ревматичний біль, якщо він літній?
- 1. Остеоартрит
- 2. Ревматоїдний артрит
- 3. Деякі харчові недоліки
- Чи можна запобігти цьому ревматичному болю у літніх?
- Як ви маєте справу з ревматичними болями у літніх?
Медичне відео: Nuclear Power and Bomb Testing Documentary Film
Люди похилого віку часто скаржаться на ревматичні болі майже по всьому тілу. Тому що дуже часто, звичайно, це стан може порушити діяльність літніх людей. Фактично, люди похилого віку все ще повинні бути активними кожен день, знаєте, тому вони не ризикують хронічними захворюваннями. Отже, як ви маєте справу з ревматичними болями, якщо ви старі?
Чому часто хворіє на ревматичний біль, якщо він літній?
Існують різні речі, які змушують літніх людей відчувати біль у частинах тіла. Дійсно, цей стан можна вважати розумним, оскільки впливає і фактор віку. Отже, чому, якщо ви старі, ви часто відчуваєте біль?
Ось деякі з причин ревматичних болів у літніх людей.
1. Остеоартрит
Ці скарги відчувають 10-30% людей похилого віку старше 65 років. Остеоартрит або часто називається спільне кальцифікація викликається пошкодженням складу складу хряща в суглобах. Таким чином, тертя виникає між кістками і в кінцевому підсумку викликає біль і болі.
Крім того, що викликає біль, ваша діяльність стає обмеженою, і ви легко відчуваєте жорсткість в суглобах. Суглоби, які легко атакуються, зазвичай знаходяться на колінах, руках, ногах і хребті.
2. Ревматоїдний артрит
Майже так само, як і остеоартрит, ця проблема, яку часто називають ревматизмом, викличе біль і біль у суглобах. Однак на цей раз воно викликається запаленням суглобової рідини, яка ушкоджує хрящову тканину.
Як правило, ця проблема супроводжується різними симптомами, такими як набряк і жорсткі суглоби. Жорсткі суглоби зазвичай відбуваються вранці і тривають до однієї години.
Суглоби, які часто страждають від артриту, є суглобами рук, ліктів, колін і щиколоток. Лікування зазвичай робиться для зменшення симптомів ревматизму. Отже, якщо ви відчуваєте жорсткі ревматичні болі, які дуже тривожні, негайно зверніться до лікаря.
3. Деякі харчові недоліки
Причиною ревматичних болів може бути також відсутність прийому вітамінів групи В, вітаміну D і кальцію. Тому що три поживні речовини відіграють важливу роль у підтримці здоров'я кісток і зниженні втрати кісткової маси.
Мало того, що літні люди, у яких бракує вітамінів групи В, ризикують відчути старості, хвороби Паркінсона і хвороби Альцгеймера. Отже, переконайтеся, що споживання вітаміну В завжди виконується, більше того, ці вітаміни не можуть вироблятися власним організмом.
Спробуйте вживати в їжу продукти, багаті вітаміном B12, наприклад, курячу печінку, молоко і продукти, лосось, яйця, сардини, яловичину та тунець.
Чи можна запобігти цьому ревматичному болю у літніх?
Ревматичні болі можна запобігти, уникаючи причин, які раніше згадувалися. Стан остеоартриту і ревматизму дійсно дуже залежить від віку, але є й інші речі, які збільшують ризик цих двох захворювань, а саме:
- Ожиріння
- Рідко тренуйтеся
- Травма
- Кістка крихка, не тверда
- Аварія на роботі
Щоб не відчувати частих ревматичних болів, слід уникати цих факторів ризику. Звичайно, прийнявши здоровий спосіб життя і вживаючи в їжу продукти, які відповідають потребам і щільності поживних речовин. Таким чином, шанси на остеоартрит і ревматизм менші.
Як ви маєте справу з ревматичними болями у літніх?
Якщо у вас є болі і болі, які дуже дратують і занадто болючі, можна спробувати прийняти знеболюючі засоби, такі як нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен. Однак, якщо це не впливає на ваш біль, спробуйте відповідати йому з типом кортикостероїдного препарату.
Окрім використання препаратів, лікування жорсткості здійснюється шляхом стиснення хворобливої частини за допомогою холодної води. Спробуйте зробити 10-20 хвилин по 1-2 рази на день.
Однак, якщо скарга відчувається через м'язові спазми або біль, спробуйте використовувати теплу воду. Використання компресів з теплою водою вдалося зменшити жорсткість і зробити м'язи більш розслабленими. Цей компрес також добре робити, перш ніж робити фізичну активність.
Ключ до боротьби з ревматичними болями у інших людей похилого віку - робити регулярні вправи. Так, незважаючи на те, що ви старі, ви все ще повинні тренувати м'язи і суглоби, щоб вони не були жорсткими. Робіть це протягом 30 хвилин на день в низькій інтенсивності, такі як ходьба або йога.
Не забувайте вживати продукти, багаті поживними речовинами. Крім вітамінів, які корисні для таких кісток, як вітамін B і вітамін D, вітамін С також важливий для тих з вас, хто є літнім.
Тому що вітамін С може стимулювати організм виробляти колаген, одне з речовин, що утворюють хрящ. На основі проведених досліджень цей вітамін також здатний забезпечити захист ваших суглобів.
